如何降胆固醇，LDL

体检结果出来了，其他尚可但cholesterol, LDL偏高，有没有成功案例分享下。

同问

狂吃三文鱼，同时无氧运动，我父母都成功降低了

我是遗传性的高血脂，LDL超标了两三倍，只能吃药了。如果超标不多，控制饮食，低油低碳水多纤维有帮助。

我有邻居少油少盐加强运动降低了,但我就不行,还是吃药了

做菜用avocado oil,面包吃全麦的，少吃油腻/油炸食物，运动。

看来吃的得注意了

少吃糖，少吃碳水(米饭)

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单看ldl意义不大。Total cholesterol/HDL ratio更重要。Ratio好、hdl高、ldl高得不多的没有大碍。我的ldl比正常高一点，但hdl很高，接近90，ratio是2.5，比正常的3.5低很多，医生说可以enjoy life😂
遗传性的高胆固醇可以药物控制。非遗传性的可以试试鱼油、多吃纤维、非饱和脂肪（海鱼、橄榄油）和运动。

我每天吃一颗降胆固醇的药片

求降胆固醇是什么药

求降胆固醇是什么药
faayaa 发表于 2023-09-04 17:16

医生会根据你的情况开的。我吃的是80毫克的atorvastatin和10毫克的zetia。医生说这是因为我的情况特别严重。一般人应该用不到这么大剂量。

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单看ldl意义不大。Total cholesterol/HDL ratio更重要。Ratio好、hdl高、ldl高得不多的没有大碍。我的ldl比正常高一点，但hdl很高，接近90，ratio是2.5，比正常的3.5低很多，医生说可以enjoy life😂
遗传性的高胆固醇可以药物控制。非遗传性的可以试试鱼油、多吃纤维、非饱和脂肪（海鱼、橄榄油）和运动。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:05

我的total cholesterol 213, ldl 119, hdl 78, 医生让我注意饮食了

多吃白肉, 鱼肉，燕麦，纤维高的食物。

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你的其他指标呢？血压、triglycerides 、A1C，家族史史？
另外还可以查ldl particle size。large buoyant ldl多、small dense ldl小的pattern是risk小的pattern。这个一般保险不包，可以自己出钱查。
半数第一次发作心脏病的人血脂都不高。

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这个要赞👍 Dr. Lustig是男神

mark 刚刚体检完竟然发现胆固醇高，医生说暂时不吃药明年复查

医生会根据你的情况开的。我吃的是80毫克的atorvastatin和10毫克的zetia。医生说这是因为我的情况特别严重。一般人应该用不到这么大剂量。
coalpilerd 发表于 2023-09-04 17:20

80毫克？降脂的同时监控血糖变化了吗

我家亲戚 天天吃晚饭外面快走1小时 每天走的全身是汗 一年后再查没事了……

狂吃三文鱼，同时无氧运动，我父母都成功降低了
allyoucaneat99 发表于 2023-09-04 16:43

三文鱼很肥哎 可以吗？难道全是good FAT？

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单看ldl意义不大。Total cholesterol/HDL ratio更重要。Ratio好、hdl高、ldl高得不多的没有大碍。我的ldl比正常高一点，但hdl很高，接近90，ratio是2.5，比正常的3.5低很多，医生说可以enjoy life😂
遗传性的高胆固醇可以药物控制。非遗传性的可以试试鱼油、多吃纤维、非饱和脂肪（海鱼、橄榄油）和运动。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:05

胆固醇检查受前两天的饮食影响很大，想一下是不是测之前吃得不干净

现身说法： 吃鱼，肉，适当肥肉，蔬菜，少米饭，少甜食 运动： 每天1 万步…
上礼拜体检，三高回复正常指标。 暑假期间 不知不觉 减了6 磅

我吃了Garlique Garlic Extract Supplement, Healthy Cholesterol Formula和Thorn Choleast 基本恢复正常了，医生配了药了没吃

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单看ldl意义不大。Total cholesterol/HDL ratio更重要。Ratio好、hdl高、ldl高得不多的没有大碍。我的ldl比正常高一点，但hdl很高，接近90，ratio是2.5，比正常的3.5低很多，医生说可以enjoy life😂
遗传性的高胆固醇可以药物控制。非遗传性的可以试试鱼油、多吃纤维、非饱和脂肪（海鱼、橄榄油）和运动。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:05

看来医生和医生有很大不同的意见 我也是LDL HDL都很高 ratio一直正常范围内 三酸甘油脂也正常 但是医生让我吃药 说不能光看ratio 要看总数？

鱼油运动

医生会根据你的情况开的。我吃的是80毫克的atorvastatin和10毫克的zetia。医生说这是因为我的情况特别严重。一般人应该用不到这么大剂量。
coalpilerd 发表于 2023-09-04 17:20

OMG，你LDL多少？ 这么大剂量的statins有副作用吗？

我的total cholesterol 213, ldl 119, hdl 78, 医生让我注意饮食了
Martian皮皮 发表于 2023-09-04 17:21

食物那点胆固醇，没有肝脏也造胆固醇。没有胆固醇人就挂了。

少吃糖，少吃碳水(米饭)
愉快灌水 发表于 2023-09-04 17:05

吃糖吃碳水跟高胆固醇什么关系？

看来医生和医生有很大不同的意见 我也是LDL HDL都很高 ratio一直正常范围内 三酸甘油脂也正常 但是医生让我吃药 说不能光看ratio 要看总数？
complicated 发表于 2023-09-04 22:18

有的的确是遗传因素，你做过CAC scan吗？

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izz.ling 发表于 2023-09-04 17:43

mark 看看

我吃了Garlique Garlic Extract Supplement, Healthy Cholesterol Formula和Thorn Choleast 基本恢复正常了，医生配了药了没吃



jg268 发表于 2023-09-04 22:03

这三种都是降LDL的吗？

我以前胆固醇一直不正常，每天喝柠檬水，只喝柠檬水，三个月后检查正常了。

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你的其他指标呢？血压、triglycerides 、A1C，家族史史？
另外还可以查ldl particle size。large buoyant ldl多、small dense ldl小的pattern是risk小的pattern。这个一般保险不包，可以自己出钱查。
半数第一次发作心脏病的人血脂都不高。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:42

其他都在正常范围，但的确父母祖父母有高血压甚至stroke

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izz.ling 发表于 2023-09-04 17:43

看来问题出在碳水上，我平时肉类吃的并不多。

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izz.ling 发表于 2023-09-04 17:43

Mark .

运动对降低LDL没用，只有靠控制饮食，但运动对提高HDL太有用了，我天天运动，HDL提高很多，LDL仍然很高，只有吃药

LDL 和运动基本无关，就是靠吃，多吃omega 3的东西，少吃omega 6 的东西。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/53717928?utm_id=0 这个科普贴和视频里教授观点也很像。这个link里有个肌肉男的数据，胆固醇爆表但人家是体脂很低的练家子。

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单看ldl意义不大。Total cholesterol/HDL ratio更重要。Ratio好、hdl高、ldl高得不多的没有大碍。我的ldl比正常高一点，但hdl很高，接近90，ratio是2.5，比正常的3.5低很多，医生说可以enjoy life😂
遗传性的高胆固醇可以药物控制。非遗传性的可以试试鱼油、多吃纤维、非饱和脂肪（海鱼、橄榄油）和运动。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:05

谢谢分享！
我也是LDL高，但是HDL高，ratio正常，我也不知道该如何改变。
我最近因为担心糖前，晚饭换成地瓜，结果发现不仅A1C, 整个胆固醇数据也变好了
所以控制精致碳水看来很重要

少吃糖，少吃碳水(米饭)
愉快灌水 发表于 2023-09-04 17:05

这个有道理，虽然看起来没有直接的逻辑关系
多余碳血糖会转换为脂肪进而影响胆固醇

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你的其他指标呢？血压、triglycerides 、A1C，家族史史？
另外还可以查ldl particle size。large buoyant ldl多、small dense ldl小的pattern是risk小的pattern。这个一般保险不包，可以自己出钱查。
半数第一次发作心脏病的人血脂都不高。
realsimplejill 发表于 2023-09-04 17:42

马克
Ldl particle size

运动对降低LDL没用，只有靠控制饮食，但运动对提高HDL太有用了，我天天运动，HDL提高很多，LDL仍然很高，只有吃药
Xiaojiao 发表于 2023-09-05 06:59

为什么运动提高HDL?

Red Yeast... I have tried and it works for me!

我每天吃一颗降胆固醇的药片
hang_out 发表于 2023-09-04 17:07

有啥副作用没？

Red Yeast... I have tried and it works for me!
LihuaOrlando 发表于 2023-09-05 08:26

Anything specific products you can suggest?

学习一下

马克！马克！

mark

有啥副作用没？
superbeaver 发表于 2023-09-05 08:58

老年痴呆

控制饮食，如果已经吃得很健康了，没什么改善空间， 可能需要吃药 crestor.

mark

我今年体检不仅是胆固醇高，而且颈动脉B超已经发现血管壁加厚了，大夫让断红肉，但实在是做不到，准备年底开始吃药了

颈动脉B超要求大夫就给做？

我的问题是我人很瘦吃的很少但是检查出来的LDL很高，所以吃药控制。但是我儿子12岁最近抽血体检也低密度胆固醇超标，儿医让我先约一下cardiologist 看看, 有人有类似的经验吗？

颈动脉B超要求大夫就给做？
misschina33 发表于 2023-09-05 10:10

如果发现胆固醇高一段时间，体检时最好加入颈动脉b超，这是最直接了解是否有血管堵塞危险的最便宜简单的检查。

回复 55楼monkeygg的帖子
有家族遗传LDL 高吗？我孩子有而且像我很高，也看过cardiologist, 锻炼饮食降不下来还是得吃药

学习了

我的LDL170，一直很高，应该是遗传，我吃肉很少，鸡蛋也基本不吃，牛奶不喝，碳水正常吃，算瘦子，但运动比较少。四年前看过一个医生，她说我不需要吃药，最近看了另外一个医生，也没给我开药，还说让我只吃素。看来我还得换个医生瞧瞧，年龄往上长，真怕万一来个心梗啥的
另外，美国这个测量单位怎么算的，中国都是几点几那种

mark mark

回复 4楼coalpilerd的帖子
LDL超标了两三倍?? LDL > 200???

感觉遗传占很大一部分

狂吃三文鱼，同时无氧运动，我父母都成功降低了
allyoucaneat99 发表于 2023-09-04 16:43

Thanks for the info.

我的total cholesterol 213, ldl 119, hdl 78, 医生让我注意饮食了
Martian皮皮 发表于 2023-09-04 17:21

这个很轻，应该没问题。

mark 胆固醇

我的LDL一向都高，三酸甘油和血糖也高， HDL幸好比大多数高。不吃米饭，三酸甘油和血糖减少了，正常水平。LDL还是很高，试了Red Yeast，整个人都不舒服，现在尝试维他命K2，D3，Garlic extract， 鱼油， CoQ10， B Complex…, 做了CAC Scan，正常。现在LDL240，HDL99， 三酸甘油 68，A1C 5.2, 看了一些视频，对LDL有很多不同的见解，

少吃糖，少吃碳水(米饭)
愉快灌水 发表于 2023-09-04 17:05

我妈就是靠少吃主食降低了血糖和胆固醇

如果发现胆固醇高一段时间，体检时最好加入颈动脉b超，这是最直接了解是否有血管堵塞危险的最便宜简单的检查。
麻辣烫 发表于 2023-09-05 10:14

这个检查的英文是什么？

谁来推荐一下家庭用的血脂仪。打算买一个经常测一下，不然运动了半天不知道效果日后。

我的total cholesterol 213, ldl 119, hdl 78, 医生让我注意饮食了
Martian皮皮 发表于 2023-09-04 17:21

你这个比我的还好一些呢，我的医生给我算了算说不用担心，ratio 2.9

如果发现胆固醇高一段时间，体检时最好加入颈动脉b超，这是最直接了解是否有血管堵塞危险的最便宜简单的检查。
麻辣烫 发表于 2023-09-05 10:14

我在国内做过颈动脉B超，他们只查斑块的，不会告诉血管壁加厚，mm是在美国做的吗？英文叫什么？

进来学习下。

回复 46楼T_max的帖子
Costco就有卖的，red yeast，时不时有打折，
另外注意饮食，重点是多运动~

回复 68楼jasmine123的帖子
Coronary Artery Calcification

我今年体检不仅是胆固醇高，而且颈动脉B超已经发现血管壁加厚了，大夫让断红肉，但实在是做不到，准备年底开始吃药了


麻辣烫 发表于 2023-09-05 10:08

mark颈动脉B超

我总胆固醇240🥲，比率是2.5，甘油三酯才35，医生没给我开药，叫我多运动。