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2023 总结

bingliu94062
楼主 (文学城)

 

今年参加3 场大铁, 2 场马拉松.  从左到右从上到下分别是: 新西兰大铁, 尼斯世界锦标赛, Arizona 大铁, 柏林马拉松, 芝加哥马拉松, 东京虚拟马拉松,  伦敦虚拟马拉松. 下面牌子含金量不高. 被朋友呼悠去参加湾区华体会 (住湾区20多年第一次参加). 拿到400米, 5000米, 接力和拔河 4 枚金牌. 另外还跑了几个东京虚拟半马.  所有虚马都是为了抽签 2024  东京和伦敦 马拉松.

 

柏林马拉松是陪领导欢乐跑.  芝加哥马拉松是严格按照心率跑. 全部在高端 Zone 2. 前2迈高锋是表的问题.

今年训练主要在游泳和骑车. 跑步是以赛代练.  游泳 236,078 yard. 骑车3222迈.  由于骑了104 次 Kings Mountain, 所以爬升有 279,052 feet. 跑步 370 迈.

明年跑 东京, 伦敦, 芝加哥 马拉松. 纽约马拉松抽签

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落花飘零
2 楼
猫哥威武!
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我痛恨跑步机
3 楼
猫哥跑步根本不练就跑这么快,太牛了
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Waterchase
4 楼
瞧那个心率图,真齐整,不可思议,怎么做到的全马zone 2 ? 全是轻松跑啦
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better.life
5 楼
猫哥真牛,也祝贺猫嫂完成柏林马
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风啸啸壮士
6 楼
神人, 真厉害。你跑一个马拉松才消耗1400 大卡,是不是计数有问题?我走半马(13.1英里)都消耗1200 大卡。

 也可能是我用的APP 的问题。

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山水一程歌
7 楼
敬佩猫哥嫂夫妇!太了不起了!希望明年我也能抽到后年比赛的上上签!
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布兰雅
8 楼
我一直关注你。经常是我第一时间在这里给你报喜。
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幕鼓晨钟
9 楼
与年龄有关?
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bingliu94062
10 楼
我也觉得strava 计算有问题
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喵儿爸
11 楼
猫神!
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风啸啸壮士
12 楼
这个不会, 因为我用的APP既没有年龄也没体重, 只有时间和速度。
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bingliu94062
13 楼
比起游泳骑车,跑步比较容易受伤。所以我尽量cross training
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落花飘零
14 楼
是的,年纪越往上cross train的好处越明显,不能一直跑
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鲤鱼塘的鱼
15 楼
Bing哥老当益壮,比我们这些年轻人还厉害,佩服佩服!
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随园居士
16 楼
敬仰!跑马的最高心率能做到164平均142真是实力. 最近观察到我心跳160以下是可以只靠鼻呼吸的
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oghost
17 楼
猫哥猫嫂一直是俺们的榜样!
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在水依芳
18 楼
又两个我学习的榜样!厉害!
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