寒流来袭

昨天早上气温近四十度,南边的休斯顿气温更高几度,很适合跑马拉松,龙帮的跑友不少都跑出个人最好成绩。真的替他们高兴。我

最近膝盖伤疼,不要说跑马拉松了,三英里都坚持不下来。昨天去体育馆打匹克球之前,在室内跑道上小心翼翼地跑了一英里。

这两天温度变化很大,很快最低气温就会到华氏16度。

回家时就感觉气温在直线下降。领导首先想到院子里的水笼头和back flow valve 有没有做好过冬的准备。在北方,每年都请人来,用压缩空气把水管里的水打出去。南方冬天没那么冷,很多人就自己采取措施防冻。有人把水管水笼头包上布。店里也有卖一种套子套在水笼头上。回家一检查,发现水笼头套子有点漏风。就决定用WEEE买冷冻食品的包装袋把那些套子换下来。一个多小时以后,都严严实实地包好了,看上去很不错。

今天早上下冻雨了,外面一片白雪皑皑。

防冻的效果如何,要过几天暖和起来才知道。那个back flow valve可能要开春时才知道有没有冻裂。如果这么包起来还不行,明年只能请人来做winterization了。

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自动浇水系统Sprinklers 一年也用不了几次，每年都 得花3,40块让人打水 过冬

这个路面看着就滑，估計冬季輪胎也沒用

我一直以为打球对膝盖要求更高，因为有急停急转弯还有跳跃

但是你跑步跑不了，却可以打球。这个为什么呢？难道是匹克球跑动不多？

看到白雪皑皑，我们北方人笑了

可你别说，他这个路面，我真不敢开车出去

上链子太毁链子，不上链子冬季轮胎也不抓地。估计那种studded轮胎最合适，可是也不会准备啊。

这个够白雪皑皑了吧。

我们当时有几个朋友合买了一台空气压缩机。几年以后才把成本省回来。

说是白雪皑皑,其实是冻雨加冰渣，很滑。

应该是打球更伤膝盖。

我去年边准备马拉松边打球,没有正确地减量,手心手背都是肉,舍不得减,结果手心手背都血肉模糊了。真是血的教训啊！

现在正确的方法应该是停跑停打。其次是跑步但停打,再其次是打球但停跑。

但是这个匹克球真是欲罢不能啊。过两周是领导的第一个公开赛,不能打太差,怕伤着她的积极性,所以球场上一瘸一拐还坚持陪练。好在膝盖越来越好。昨天打球前能跑一迈,没有痛感,有进步。

马拉松早晚会回来跑的！等我先把匹克球搞定。

刚来南方的第一个冬天,一下雪或冻雨学校就关门。

我们也觉得好笑。没有理睬警告就出门了。后来发现真滑。南方的市政府不花钱准备对付这种天气,不撒盐不扫雪。

早上我出去走了几步, driveway 上都得小心翼翼。冰再不化了我准备出去试我的徒步用的冰爪了。

这种冻雨加冰碴的路面确实很危险。

南方冬天不容易，遇到极端天气比北方损失大

南方停两天课就过去了，北方停课的标准就高多了

看下你的冰爪，冰不够厚，也很伤冰爪的尖儿。

你做了什么膝盖越来越好？看你的描述，打球没有停，没有道理膝盖会好转。

也有可能就是压迫到一定程度，神经没有感觉了？

给教授推荐II型胶原

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盐教授这个包得也太专业了。一对比又担心我的今年又要爆裂了

收集了不少weee的包装袋,废物利用,包管子挺方便。是否有效还待验证。

川哥的管子已经修过一回了,我也修过一次,现在不怕再修了轻车熟路了。

我还以为会改成网课,结果明天的课全都取消了。

我觉得减轻运动量肯定有帮助。

大峡谷徒步前charapractor 的治疗也很关键。

谢谢夫子的推荐。其实我也考虑过类似的产品,问了医生,态度很消极(It won't hurt ),就作罢了。

嗯,去后院deck 上应该可以。

我是刚开始的一周，傻打傻跑，膝盖有僵硬痛感，后来习惯了就没事儿了。

是啊,过去十几年我家的倒流阀都爆裂两次了。还好开车没进沟里。南方人没有经验,遇到冰雪很多车进沟里。

还有,虽然在打球,但没有全力以赴。

远的球就不救了。场上跑动少了很多。打球时这种控制对膝盖压力有很大作用。跑步根本跑不了时,还能一瘸一拐打球,其实就是用一条腿在打。跑步不可能用一条腿。

用正面的观点看这事:现在打匹克球老输,那是一条腿在打,等两条腿都能跑时,哼！

更多的人是网球肘的问题。不过这些有足够的时间慢慢自己都会好的。

盐教授，洒盐啊

okay。如果你觉得这样可以

我是这种情况只做些不负重的rehab动作，physio指导下。承重都用另外一条腿，当心那条腿也出问题。你体重轻，可能问题小一些

几步路当然没有问题

还是做冬季维护来的放心，这个跟买保险类似，没有事儿就达到目的了。

嗯,但这里的人大部分不做。很多年份冬天都不下雪。不做冬季维护省了的钱够修爆裂的管子。

如果情况在不断好转,应该keep doing what you are doing. 每个人的情况可能也不一样。

南方对冰雪完完全全没有抵抗力，如临大敌是没办法的事情