关于睡眠， 我有个搞不懂的问题

我自己都是困了才去睡觉，所以似乎不存在睡不着，当然也有过睡不着的时候，本来困了，却在睡后，脑子突然变得太清醒了， 一点睡意都没有，我一般就干脆起来， 不睡了， 因为翻来覆去会影响他人睡觉。起来后或读书或工作，甚至拖过地， 反正就是把第2天想要做的事先做了， 直到困了再睡。当然第二天早上我还是会按时起床，白天也不睡， 然后晚上就肯定困了，睡得很好了。

你们说睡不着的时候，是指困了也睡不着？

正常吧，偶尔困了，一下子进入深睡眠，大脑得到很好的休息，忽然梦或外因醒了，睡不着，我也有过这种情况。

困了睡不者，也睡不好，我很困想起没吃安眠药赶紧起来吃了可以睡个安稳觉

我在教堂遇到过一个老中，安眠药也没用，非常痛苦

大陆来的，很年轻，很虔诚，我想他被失眠搞的痛苦不堪

 

 

你比较过，吃安眠药与不吃睡觉后，第二天得精神状态有区别吗？

于我，当然，一夜不眠第二天怎么上班？

嗯，还是尽量少吃，不吃，形成依赖。

那是，量减少。

我是幾十年的睡眠問題，最近更是通宵不能睡。好些年吃

Sleep Aid, 只吃五分之一或更少，常常管用，可能是心理作用，但也有時不管用。後來知道這個sleep aid的成分可能會導致老年失智症，害怕了，不太敢吃了，但褪黑素和別的over the counter的藥，又對我不起作用，所以經常在痛苦之中煎熬...

1.年龄没到。 2.基因好。

但是长期缺乏睡眠也会老年痴呆

一看就是你没得过失眠症

上班的人不行，因为必须按点起床。不上班的人可以想睡再睡。

你应该年轻，没有到点有睡觉问题。我53 岁前，无睡觉问题。睡不着，躺着还是睡不着

1点醒了，最长1 点到四点，就是睡不着，急死人！

已经到了安慰自己说心里年轻的时候。

试试打开手机听故事? 常常故事刚开始就睡着了

锻炼吧。锻炼好。睡眠也好。

你是男的？男女不同的