25岁的娃两年来一直长胖，以前吃过一阵避孕药，不吃两年了。己经168节食了，很少吃碳水，是避孕药吃多了么？怎么解？

她也一直在健身，每次见她，我们和她都难过，我们也自责，没有教育帮到她。

反方向试试。 

吃进去的总热量大于消耗的总热量才会胖。反过来就会瘦。说说容易，就是做不到。做到了一定会瘦。

我知道一位每天喝Pepsi，喝很多，不运动，胖。37 岁，以色列来的，在加拿大读的研究生。

小姑娘可能太累了，放松一阵 多睡觉 试试看

一个新方法试了三天如果有害就放弃

一个新方法试了三周如果没见好处或改善就放弃

一个新方法如果坚持不了三个月就放弃

这歪门邪道是怎么想出来的

regular consumption of diet soda to adverse health effects, including: weight gain, disruptions to gut health, cardiovascular problems, and increased craving for sweets.

减肥后，开始正常吃喝，大脑会开启饥荒模式，降低基础代谢，拼命储存脂肪，以备下一次饥荒。

个人建议，她首先是要改变心态（学会接受和爱自己的身体），放弃减肥，从改变生活方式开始。

如果她能读中文的话，可以看《放弃减肥，我瘦了60斤》，微信读书上有。

英文书我推荐"8 minutes in the morning for real shapes, real sizes" by Jorge Cruise. 

停吃避孕药后，雄激素反弹变得更高了，可能诱发高雄激素血症的肥胖。

可能要综合地看妇科是否痤疮由于多囊卵巢综合征引起，看内分泌是否有胰岛素抵抗。

现在口服黄连素的副作用不知道是否能引起肠道菌群紊乱，便秘。不过这也是治疗多囊卵巢综合征的药物。

我瞎猜，健身房可能进一步提高雄激素水平，力量训练的时候，可以提升肌肉量，从而刺激睾酮的分泌。

还是跑步吧，长跑的人都细胳膊细腿的。不过开始锻炼跑之前，查查血脂血糖。

如果能找到好的中医调理一下，阴阳平衡，可能有帮助。

俺不是医生， 免责声明。

胖不是错误。她已经是成年人了，会有很多来自各个方面的压力，家长再不接受孩子的形象，只会雪上加霜。而且，压力大会导致情绪性进食。

节食包括各种各样的减肥餐，包括16-8，低碳，低卡。我个人特别不赞成女孩采用16-8饮食，基本没有成功案例而且容易导致内分泌紊乱，月经失调。