母亲住院了

我母亲90，和我父亲住另外一个城市的老年公寓。他们住惯了，不愿意搬到我家附近的老人公寓。几天前我父母的邻居打电话给我，说我母亲眼光发直，对外界没有反应。我马上给他们城市打急救电话。医护人员赶来把她送去医院。医生检查后说没有中风，但血压很高：200，而钾离子很低. 他们用药把她血压降下来，补充钾离子，她就逐渐恢复知觉了。

医生电话里告诉我，我母亲的饮食里不能额外加任何盐，酱油之类。我电话问我父亲他们最近的饮食，他告诉我他们以前做饭的护工请假去度假，换了一个护工。这个新护工按照自己的大众垃圾口味给他们做饭，放了很多盐。

对盐上瘾是当今社会很大一个问题。医学上很清楚：人体需要的盐分在普通食品中就有足够的含量，根本无需额外加盐。人体每天需要200-500mg的盐，一个鸡蛋一杯牛奶，一块牛肉一盘菠菜已经绰绰有余。

确实有些高血压不是因为吃盐过多引起的。确实有很多人吃盐多了也不得高血压。但是，如果你健康，不需要额外的盐分，何必加盐呢？人的口味都是习惯养成的。如果你一直口味淡，吃到咸的就觉得很难吃（我就这样）。就像不抽烟的人闻到烟味觉得恶心一样。如果我吃盐还是不吃盐都健康，那我肯定选择不要。少一份做饭的步骤岂不更省事？

就算退一万步讲，如果你身体有病，需要更多的钠离子，那么你可以把盐当药来单独摄入。而不应该给自己对咸味上瘾而找借口。有些疾病需要用大麻来治疗，但不能因为有些病人需要大麻，就说人人都应该每顿饭吃一点大麻吧？

“1个鸡蛋一杯牛奶，一块牛肉一盘菠菜已经绰绰有余。” 你的意思： 上面的食物里已经含盐，不需要额外加盐，对吗？

no sugar, low sodium.

mikecwu 是无盐，做菜不放盐。我最近又买了一大盒咸鸭蛋，就是为了吃着方便，也考虑到夏天出汗多。

低钾确实会导致血压升高，重点：低钾血症与肾脏和内分泌疾病相关。

正常人盐摄入适当即可，不至于如此恐盐，除非有家族低钾血症遗传，肾脏和内分泌疾病的除外/

少盐容易做到. 多吃水果多吃无盐的坚果. 多喝水降低风险

我原先血压偏低，后来做菜适当多加点盐，血压就正常了，精力更好一些。

我血压正常, 有升高势头

我素食；过去血压一直偏低，不过四十多年没看医生没吃药，也算幸运。

夏天喝太多白开水也不行，有可能会低血钾，出汗多，电解质流失多，钠氯钾。你夏天跑步多，友情提醒。

我在减少红肉量, 代之豆腐坚果, 似乎还不错

开门七件事：柴米油盐酱醋茶。这坛子里的人看来只能喝点醋了。

哈哈，醋也不行，市售醋有添加剂防腐剂啊。另水里有毒，空气有病毒病菌，阳光致皮肤癌：）

只能餐风饮露，去修仙了。：）

高血压被分为，盐敏感或盐不敏感。一般把增减盐摄入能使血压增减10+%的人，称为盐敏感。

我的调料，只有油和盐，白天饮茶。其余调料、饮料一概不用，连自然调味品生姜胡椒大蒜葱皆不用，不碰加工储存和有添加剂食品。

知道有位，因信佛吃斋就这样。。

对

你可以单独把盐当药吃，不一定要把盐放菜里

自然食品清香爽口，加了盐糖就一股咸味和甜味，抹杀自然食品原本美味

新鲜蔬菜水果和肉类特好吃，加盐加糖就不好吃了。

一些美国人居然还在西瓜里放盐，觉得那样才好吃。这和在菜和肉里放盐一样荒唐

自然食品清香爽口，加了盐糖就一股咸味和甜味，抹杀自然食品原本美味

新鲜蔬菜水果和肉类特好吃，加盐加糖就不好吃了。

一些美国人居然还在西瓜里放盐，觉得那样才好吃。这和在菜和肉里放盐一样荒唐

你真的不碰加工食品？

会吃一点挂面，不过挂面里好像没掺乱七八糟的东西。买面包，是买的现烤现卖还是热乎的、没保鲜济的。