旧金山马拉松
教练让我去跑旧金山马拉松,体验一下什么是坡。本来去年就该去,但是去度假了,错过了。今年挨不过去了,必须得报名了。
跑前一周,陪爱美丽游open water的时候把脚划伤了,痛得要命,一直小心伺候,几次试跑都觉得疼,昨天去拿包裹的时候走路还是有感觉。但是人的意志真的是神奇,站在出发点,一跑起来,就完全不知道疼了。
去领包裹的时候,我穿了波马的衣服裤子,带着爱自由MM送给我的波马帽子,还有波马眼镜。老迈打量我说,你浑身上下,除了袜子和拖鞋不是波马的,其他都是波马的。看来我得去买波马的袜子和拖鞋,lol。
爱美丽还在board上用中文写加油妈妈,还画了一颗心,老母亲的心都融化了。
然后去Neiman Marcus那个我很喜欢的楼顶餐厅加碳。晚上叫了中餐外卖,继续加碳。
这个马拉松处于旧金山核心,可能处于交通管制的原因,早上很早就开始了。
这次我定的旅馆非常好,就在出发点和结束点的边上。早上三点起来,准备,四点半下楼。老迈陪我下去,爱美丽继续睡觉。
我的corral是5:20起跑。起跑之前拍了一张,整个马拉松就这一张照片,lol。
开始跑以后,人很多,路不是很宽,最主要的是天黑,路面是黑漆漆的。我因为以前的事故,非常怕摔,前面好几个人踩到路上的坑踉跄,更让我小心翼翼。有点后悔没有带个便宜的头灯。
这个马拉松的最大卖点,就是坡,今天我的表显示一共1245ft。
上两边的金门大桥都是很陡很长的坡,然后进入金门公园之前要跑不少hills。但是好处是,有上坡,就有下坡,每次跑得气喘吁吁的时候,可以看到坡顶,知道过了坡顶,就可以下坡了,有几个下坡还挺陡,所以其实也冲不出来多少速度,要不停地踩刹车的感觉,就是让自己的心率降下来一点。
我觉得这个马拉松的好处是,风景好,可以一直有东西看,不会很boring。boring真的是马拉松的一大杀手,到后来会跑得了无生趣。
在金门大桥另一边上来的时候,有一个英里都是阵亡将士的照片,很多都是和自己孩子的合影,让人唏嘘,那一英里时间过得很快,因为一张张照片看过。(照片是网上找的)。
今天跑旧金山马拉松,比波马和我家门口全平的马拉松竟然都快。我觉得因为上坡下坡,然后看看金门大桥,金门公园,然后沿着海边跑回来,时间过得挺快的,呵呵。
今天把吃胶的频率降下来了。我觉得前两次跑步呕吐,吐的都是没有消化的胶,说明到马拉松最后那段时间,胃肠道供血已经很差了,吃下去的胶也吸收不了,不如多喝电解质水。
跑完还可以走回旅馆洗澡再check out,对面是一个很高大上的mall,里面有dim sum。然后坐在mall外面的大屏幕下看奥运会游泳比赛,正好看到美国夺得蝶泳女子冠亚军,那个冠军女孩还是中美混血儿,老迈对爱美丽说你也可以的,爱美丽朝他白眼,lol。
旧金山气候真的舒服,晒晒太阳。
最后当然要晒奖牌,这个奖牌还是两层的,上面是金门大桥,下面是SF city的剪影。两块奖牌乒乒乓乓地撞击,吃饭走路时候遇到很多完赛的,脖子那里都是叮铃咣啷地响,哈哈。
教练这次对我的要求是要在女子里前25%, 最后我是45-49年龄组7/82,整个女子组138/1371,超额完成任务,嘻嘻。
回来爱美丽骑了30英里。然后说,我骑得比你跑得多。lol。这娃,分分钟想kick my ass。
更多我的博客文章>>>
旧金山马拉松 和消防员一样开始减脂增肌 2024环法第21站----人类最艰苦的比赛尘埃落定 和爱美丽一起搬砖训练---跟着教练录像做拉伸 我的肌肉线条