大家是如何选水果的？

我通常买三种

苹果： 个大, 口感好, 纤维多

莓类（berry）：抗氧化, 抗炎

葡萄：有利细胞的生长, 特别是大脑细胞

 

这些依据, 都是读来的, 不是体会来的.

 

想了解大家的想法或者体会

 

每天一个中等大的苹果很多年了，加州当地品种，早餐前吃。其它水果按季节吃，不吃反季水果。

按照自己身体的需求。很多水果我觉得太凉。 喜欢香蕉，偶尔吃苹果，梨，各类莓

有得选, 真好！这里商店卖的多是美国和墨西哥的.

如何知道身体的需求？请教

我是尽量选应季的水果，然后尽量多样化。

就是口感。 看着就觉得凉

谢谢！

如果当地不产水果, 是否还有应季之分？

我冬天有时只吃苹果，天冷就不想吃其它水果了，宁可多吃菜。水果不是必需品，大都为了口味，含糖量也高。蔬菜必需。

也有啊，冬天尽量吃柑橘苹果之类，夏天吃吃桃子芒果这类热带水果。

有意思

一直认为苹果是公认的健康水果，以前每天都吃。

但后来发现苹果的酸劲和苹果果肉咀嚼的韧劲，会导致我的牙齿和牙床的不适，特别是如果晚上吃苹果。后来只好不吃了，一直也没找到可以弥补这个的有效措施。

我现在每天吃香蕉、橙子。吃橙子是为了满足每天对VC自然摄入的要求。Grapefruit、Pear、Black Berry、橘子、葡萄等，如果家里有会偶尔吃。

没条件吃应季水果，地域局限。

看你吃的哪种苹果。富士及类似的红苹果，黄苹果都不很硬啊。可以去皮切成小块吃。我妈80多岁时就这么吃。

Whole Foods有很多种苹果，以前都是买很多种苹果换着吃。也不是每次吃苹果牙齿都会不适，偶然会有，所以只好放弃了。

牙齿好像对苹果的果酸和苹果果肉咀嚼的韧劲都有记忆了，本能的条件反射。现在想到吃苹果都似乎有不适的记忆。

吃苹果难道不是因为好吃才吃的吗

年轻时吃东西肯定主要是因为好吃才吃。现在吃东西要有营养，只少不能难吃。

没有关系，你想吃什么就去找证据证明这东西健康就可以了

利用营销的手段，让你以为天天吃一个橙子和喝橙汁可以补充VC，对身体有莫大的好处，最开始只是新奇士公司为了卖橙汁采取的营销手段而已。结果谎话重复1000遍，就信以为真了。

深海鱼油的理念也是一样的，最开始需要付费才能丢掉的工业垃圾，现在通过营销和各种软文，摇身一变成为你需要花钱买来天天吃的保健品，这和谁说理去呢。

猪油不健康的理念种给你是因为要卖大量工业生产的植物油，当然不能让你家天天不花钱就有油用，必须花钱。

健康不健康，完全取决于你相信什么。

我买猪肉牛肉一定要带油的. 小时侯农民的食用油都是猪油

苹果调节肠胃，既有收敛作用又有舒缓的功能，又是四季都有，不吃可惜。你可以在微波炉加热一分钟，好吃极了，口感也好。