走出抑郁，开心和快感常在

语歌坛天后李玟女士罹患抑郁症数年后，最终选择自行结束自己的生命。此事令世人震惊，同时再次引发人们对于抑郁症的关注。

据流行病学调查的结果，中国抑郁症终生患病率为6.8%，目前中国患抑郁症的人数近1亿左右。中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

维基百科对抑郁症也有相关的描述：抑郁或忧郁（英语：Depression）是一种情绪低落和厌恶活动的状态。在医学上被归类为精神和行为障碍，抑郁的经历会影响一个人的思想、行为、动机、感觉和幸福感。据称抑郁的核心症状是失乐，指的是对某些通常给人们带来快乐的活动失去兴趣或失去愉悦感。

患有抑郁的人常感到沮丧、绝望和无助，并伴有自杀的念头，这正是抑郁症最大的麻烦所在。

那么目前抑郁症的基本状况如何呢？我们不妨了解一下世卫组织的有关解释，主要有以下几点：抑郁症是一种常见的精神障碍，据估计，全球有5%的成年人患有抑郁症，而受抑郁症影响的女性要比男性多。抑郁症可导致自杀，医学界已有对轻度、中度和重度抑郁症行之有效的治疗方法。

抑郁症是社会、心理和生物因素综合作用的结果。在生活中经历过不良和负面事件的人更容易患抑郁症。抑郁症反过来可以导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活并加剧抑郁症状。

有抑郁症并不代表缺乏意志力或有性格缺陷，而是身体通过一定的症状对悲伤、焦虑或压力所作出的反应。

抑郁症的治愈不仅需要专业的医疗和药物，更需要家人和亲朋的关爱共情和陪伴，最根本的是只有依靠自己才能走出抑郁，恢复正常的生活。

历史上不乏名人罹患抑郁症。赵匡胤、林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜、牛顿、达尔文、爱因斯坦、梦露、林彪等人都曾经遭受此病的折磨。而梵高、海明威、徐迟、三毛、阮玲玉、顾城、张国荣、海子、陈宝莲、李恩珠等的自杀都是因为得了抑郁症。

2015年7月，任正非在华为心声社区发文《要快乐地度过充满困难的一生——给陈珠芳及党委成员的一封信》。

文中表示，华为员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多，令人十分担心。任正非提到自己也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症患者，但是在医生的帮助下，加上他自身的努力，已经治愈。

任正非建议，人生苦短，不必自己折磨自己。任何时候、任何处境中都不要对生活失去信心。

共情、接纳和陪伴是抑郁症患者最需要的外在支撑。面对抑郁症患者，其实无需说什么，而是听他诉说，静静地陪伴，让他知道：我就在这里。。。