周日长跑---自律的大叔，秋意正浓

今天跑步，去了廊桥，练一下坡。

爸爸妈妈骑车陪我，出去顶风爬坡，两位老人家不容易。回来我妈妈开心死了，说都不用踩，风就把她送回来了，lol。爸爸这次真心体会到我大铁训练的辛苦，这个loop我要骑5-6次。第一次一个人跑步还有照片，哈哈。有私人SAG真好。

今天跑步遇到海军陆战队退休的那个满身肌肉的大叔也在跑步，已经开始准备明年的铁人比赛了。跑完我问他要不要一起吃中饭，他说不用了，他很少去那些餐馆，他自嘲说我很picky。我知道这些餐馆不能满足他对营养的严格要求。这些年的自律，才让他在六十多岁，仍然有如此挺拔的身材，从背后看，就是一个三十多岁的精壮汉子。

不过我还是带爸爸妈妈去吃了，哈哈。我还是蛮自律的哦，就点了汤和鸡肉沙拉。还喝一杯蛋白粉。

一路秋色正浓，爸爸回来以后拍了几张家门口的秋色，真是很美。