养生系列 - （三）认识足太阳膀胱经 - 冬季临睡前暖坑等
我们伟大的祖先在几千年的行医生涯中，在科学极不发达的远古时代一路走来，苦心经营，潜心摸索，创建了人体的经络学说，其十二经络，奇经八脉，咋一看令人眼花缭乱，不知从何处着手，在多年的试用中，只不过应用了些许皮毛，即已觉得受益良多，其中尤以足太阳膀胱经的感受最深。
平素家中，若有人能为家人常常施以手法的话，自是最理想不过了，然而这在多数家庭中并无可能，那么有没有办法藉祖先聪明智慧的结晶，做自行保健呢，办法自然还是有的。首先，比如在人人皆知的八段锦中，即有“摇头摆尾去心火”一段，其活动的部位即八髎穴位之所在；其次推拿中的“摇髋法”，所涉及的部位亦囊括了八髎穴。
https://m.youlai.cn/special/lookpicdise/SWMbwBMZjG.html（关于八髎穴的详细介绍）
再之，北方人在冬季临睡前的热炕法，大池泡澡法，桑拿法，背部晒太阳法（不能晒得时间过长）以及推拿的擦法（此手法的要点是不能过度，必须遵循“透热为度”的原则，以免灼伤皮肤，过犹不及）均是非常有益于养生的，因为它对于足太阳膀胱经中五脏六腑的诸多穴位，均起到了温热作用，此外，亦可采用电热毯，睡前开上一或二小时，睡时关上电源，睡入顿觉浑身舒坦，一夜好睡。
总而言之，以上诸多方法，简便易行，其功效不外乎舒筋活络，通利关节，温经散寒，增强免疫，防患于未然。
（参考文献）
https://www.haodaifujiaoyu.com/article/001292.html
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404570456144609362
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来源: 文学城-辛夷660