不想再“选错人生”,一文教会你「梳理出自己的幸福观」
策划、撰文 / Koei、草芽君
编辑 / KY主创们
对幸福的迷思,
迷思3:享乐即幸福
第一层:快乐的生活(The Pleasant Life)
第二层:令人满意的生活(The Good Life)
第三层:有意义的生活(The Meaningful Life)
如果生存维度缺失,可以在择业时优先考虑收入因素,也可以提升对自己的资产、负债、消费等财务状况的觉知,从而提升理财能力。
如果爱与归属维度缺失,可以选择投入更多时间陪伴对你重要的人;学习如何好好沟通,提升与他人建立深度联结的能力。
如果权力维度缺失,可以多关注个人成长与能力提升,比如寻找属于你的“理想型挑战”——去做现有水平基本能胜任,但还需“跳一跳”才能达成的任务(Debus et al., 2014)。
如果自由维度缺失,可以从小事开始尝试自治(autonomy),比如自主决定今天穿什么、假期去哪儿玩、主动做家务等,慢慢地为更多选择和行为负责。
如果乐趣维度缺失,可以练习正念冥想,从生活中的小事中觉察乐趣;投入到能够让你感到有激情的兴趣中去,你会发现“越投入,越有趣”(Diehl et al., 2016)。
【从快乐的生活(The Pleasant Life)➡️令人满意的生活(The Good Life)】
【从令人满意的生活(The Good Life)➡️有意义的生活(The Meaningful LIfe)】
3. 明确自己的“幸福杀手”
不稳定的情绪
孤独感
糟糕的人际
无意义的工作
无法和解的原生家庭
缺乏深层连结的亲密关系
今日互动:专属你的幸福观是什么样的呢?来评论区留言告诉我们吧~
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