你的幸福感藏在和TA们相处的小瞬间里丨5分钟书写解锁幸福要素
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每一行字都是与自己的一次温暖相拥
与普通的写日记不同，“表达性书写”作为一种心理学技法，更强调在书写过程中表达自己的情绪、想法，而不是单纯记录发生了什么事情。如果你还不太能理解，没关系，就让我们直接通过一段小书写练习，感受一下吧！
现在开始：准备几张纸和一支笔，找个舒服的环境，跟KY一起5分钟书写练习吧。
今日主题
生活中重要的TA
请跟着引导词，梳理生活中重要的TA们。TA可以是你的父母、亲戚、朋友、伴侣、同事、老师、同学等。
Step1：拿出白纸，记录下这7个问题的答案吧
Step2：拿出另一张白纸，中间画一个圆，并在它的周围画上不同距离的圆，就像这样：
现在，在图中梳理你的人际关系网络：
①将自己的名字填入中间的圆内；
②在靠近的圆内填上与你关系亲近的人，外围的圆内填上关系较远的人；
③用线将你和他们分别连接起来，线条越粗表示关系或互动越紧密，比如会倾诉烦恼、分享秘密。
看看雪雪是怎么记录的：
Step3：记录书写感受
它适合这样的你
你可以通过它：
你将会收获：
好了，今天的小书写，你学会了吗？
现在，可以在评论区里留下你的书写感受和大家一起来讨论吧。
如果未来你还期待有更多有趣的小书写体验，点点下方在看，下回练习很快就来！
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来源: qq
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