关于未来的答案，其实藏在过去的生活里丨 5分钟有趣的小书写

开学之际，很多人都怀念起了学生时代的生活，也对现状感慨纷纷。比如一位好友不断地向我提及：“我发觉再怎么努力，也找不回年少时的干劲了，打工人的生活离初心越来越远……”

学生时期的我们，对自己的人生充满想象和好奇，有着尝试各种可能性的勇气。而随着长大，会逐渐体验到失望、迷茫和挫败，甚至会妥协、放弃、躺平......

这时候，停下来去回忆过往的生命旅程，是一种能够引导我们重新思考自我需求，帮助我们重拾积极态度的方式。

今天，让我们通过一次简单的小书写，回顾其中一个成长关键期——青春期，来更好地了解自己吧！

有趣的

小

书

写

每一行字都是与自己的一次温暖相拥

本期「有趣的小书写」栏目将会带你通过“表达性书写”的心理学技法，梳理自己过去的经历，以及它们是如何影响了我们，让我们成为了现在的自己。

与普通的记日记不同，“表达性书写”更强调在书写过程中表达自己的情绪、想法，而不是单纯记录发生了什么事情。如果你还不太能理解，接下来就邀请你找个舒服的环境，跟KY一起5分钟书写练习吧！

=今日主题=

青春期的自己

青春期，是我们认识自己的开始，也是我们梳理人生脉络时的重要过程。重新回顾那个时期的自己，寻找有助于帮助我们破除当下的迷茫。现在，让我们尝试一起挖掘青少年时期的瞬间吧~

Step1：

准备好一张便于书写的纸张和笔；

Step2：

做几个深呼吸，让自己安静下来，然后根据引导语写出你的想法；

备注*：如果不确定如何书写的话，可以参考本栏目的8号实验嘉宾YY的回答，示例在练习图片的下方喔。

Step3：

除了练习之外，我们还有对于练习的讲解，例如通过下方「小知识」👇  获得对青少年时期「自我」的新理解吧；

小知识

（McAdams, 1993）

想要回答“我是谁”，首先必须知道：

这个世界的准则是什么？什么是真善美？什么是假恶丑？

生活意味着什么？任何人应该如何联结？

……

青少年时期，我们对于这些问题的答案形成了我们早期的意识形态，

只有在我们认定的真理和良善的基础上发展心智，

我们才能形成健康的、对自我的认同。

Step4：

倒转时针，思考一下青春期的你对自我、对生活有哪些信念，也写在白纸上。YY也做出了自己的回答，供你参考哦；