每拿到新的《三联生活周刊》，我都会第一时间浏览“环球要刊速览”栏目：流媒体的未来、特拉斯下台、好奇心的两面性……虽然每期只有一页，但让我接触到了世界上最新发生的很多新奇之事，像是开了一扇升维智识的窗口。
在“环球要刊速览”栏目中，每个资讯和知识点，都会标注其来源，比如，有的职业趋势分析是来自《纽约时报》；有些文化类的趣闻来自《纽约客》；《大西洋月刊》则是常揭示一些心理学发现，我印象深刻的就有一篇剖析社交网络上的黑暗心理的，其中有一个“道德哗众”的概念，至今记忆犹新。
“环球要刊速览”栏目像是一个启发式的向导，为我掀开了那个新奇、前沿世界的帘幕的一角。我经常记下其中感兴趣的知识点，自己去搜索原文来读，甚至连带着喜欢上了那刊物本身。其中有些观点澄清了我一直以来的错误认知，有的则给出了令人震惊的“反常识”的真相，还纠正了我不少“民科”观念，常令我惊呼：“原来事实是这样”“居然还能这么看问题、解决问题啊！”
常让我感叹“原来如此”的《福布斯》
在人所共知的“福布斯富豪榜”之外，《福布斯》其实是一份特别实用的杂志。它就像一位靠谱又渊博的“邻居”，常跟我分享一些实用干货。
就拿女性都关注的护肤来说吧，《福布斯》刊登过“护肤的五个误区和事实”，指出的“喝水能使皮肤保持水润”“植物类护肤品对皮肤更好”“需要经常去角质”“眼霜没用”等谬误，正好是我一直以来坚信不疑的观念；“我们的目标是管理压力，而不仅仅是减少压力”等心理学分析，也常使我豁然开朗。
让我视野开阔的《纽约客》
我也喜欢《纽约客》，它给我温暖的陪伴感。一杯咖啡，一块蛋糕，是读《纽约客》的日常搭配。对了，它的封面通常很有意思，会给我灵感。从事创意工作的我，会特别留意它每一期的封面。
不少名流政客都是它的读者，奥巴马说他白天会在iPad上阅读《纽约客》。我一般都是在睡前读，有的增广见识，有的引人思考——“如何无所不知？”“睡眠的秘密”“不平等的心理学”“在意大利组装名牌包的中国工人”“小三劝退师”“性格测试有什么用？”
让我有见地的《泰晤士报》
记者马克·霍宁斯鲍姆1997年在《旁观者》中写道：“黛安娜王妃每天早上在肯辛顿宫吃早餐时，都会阅读《泰晤士报》等报纸。”
对我而言，《泰晤士报》具有人文情怀，除了“大事”之外，它也关注许多生活细节、心理现象：“为什么有人喝了咖啡后反而更困？”“为什么女性逐渐不愿意生育孩子？”“文科生是商业的未来？”
阅读优质的外刊，已成为我每天的日常。下面和大家分享几条我在外刊阅读中觉得有价值的趣闻。
富人的思维
美国《商业内幕》杂志文章指出了富人（以及即将富有的人）与普通人之间行为模式的不同，让我反思不少：
第一，遇到事情，普通人花在抱怨上的时间较多，而富人更善于跳过抱怨，直接思考解决之策。
第二，当普通人好不容易定下目标，在心里却会做出不利于完成它的假设，并且被自己说服，把路封死。但富人会考虑到所有的可能，把未来的路径选择设计成一张思维导图，并想好对策：如果对方接受，我如何做；对方拒绝，我又如何做……
第三，普通人把自己与领导者划分得很清晰。虽然这不是坏事，但并不利于升职加薪；富人往往更有主人翁意识，对自己的工作更有自主权和责任感。
第四，普通人常被便宜的商品吸引目光，例如不错过任何一次清仓甩卖，但很少使用，最终浪费了金钱（我也经常这样）；但富人更在意商品的价值，不会去买没有用的东西。
第五，普通人认为钱比时间重要，可能会去做一些暂时能够获得稍微高些的报酬但没有发展前景的工作；富人更在意自己的时间能够完全发挥作用，尽管有时短期无法带来报酬，但从长远看更加对自己有利。
此外，英国《卫报》还指出了一个需要警惕的心理：人们通常认为其他人没有获得成功，是因为他们自己没做出正确的选择。但“我”如果没能变得富有，则是由于制度、机遇、出身等客观因素。
不被情绪挟持
孩子哭闹、伴侣惹人生气、同事甩锅……这些时候，我们告诉自己要尽量克制情绪。《商业内幕》却提醒说：当你与自己的情感作对抗时，它们只会变得更强。研究表明，那些尽最大努力来避免悲伤和生气的人，用于从坏情绪中恢复过来的时间会更长。那么由着性子宣泄情绪呢？实验发现，这也不是聪明的做法。发泄愤怒反而会加剧这种负面情绪的滋生。
那么如何尽量少地被负面情绪影响？《福布斯》杂志文章给出了“想象练习”的建议：当你要发脾气时，想想在外人看来你现在的表情如何、声音如何，你是否喜欢这个生气的自己？当怒气即将爆发，可以试着抽离出现在的环境，例如离开办公桌去趟洗手间照照镜子、给朋友打个视频电话、刷几分钟短视频……从愤怒爆发的链条中抽离出来。
另一个解决生气的关键是避免陷入“情绪旋涡”：相对于反复感受自己有多么生气与受伤，我们更应该思考下次应该怎样做，来避免类似的情况发生，从而避免情绪内耗、陷入恶性循环。
成为职场赢家
工作中光是努力还不行，你需要更加聪明地工作。美国《企业家》杂志提醒白领不要忽视这几点：
第一，为目标而工作，而不是时间：尽管奉献精神很宝贵，但不要夜以继日地工作，相比于时间，效率更加重要。熬夜会让身体超负荷，可能效果适得其反。
第二，制定优先级：按照每件事的轻重缓急列出清单，不要想着在一天内解决所有问题，这样不仅导致身心俱疲，更会加剧工作的挫败感。
第三，将工作分配下去：写下清单后，将任务分配给相关的人，或请求他们的帮忙。不要将注意力平均分散到每件事上。
第四，为工作设定时间限制：为每个任务分配时间，能够帮助养成更有条理的工作习惯，根据不同任务的重要性设置时间限制，避免把精力完全浪费在一件事上。
图/Unspalsh
上个月，通过我很喜欢的《三联生活周刊》资深主笔贝小戎老师的微博，得知他正在和三联中读开设一个关于外刊阅读的训练营，我第一时间就报名了。希望通过这个训练营，我能在外刊阅读的路上走得更远，与世界前沿资讯同频，提升自我认知，变得更睿智、博学。
（以上内容，作者为《三联生活周刊》七年读者、《贝小戎·外刊高效阅读训练营》首期学员Gigi Chu）三联《贝小戎·外刊高效阅读训练营》首期上线后迅速报满（据消息，不少大V都已经报名上车
），第二期火热招募，席位有限，欢迎加入！
《贝小戎·外刊高效阅读训练营》的主理人是《三联生活周刊》资深主笔贝小戎。此前曾担任三联中读元老级课程《贝小戎·和小贝一起读外刊》主讲人，收获好评无数，读者中希望他再次开设外刊训练营的呼声甚高。小贝老师拥有华东师范大学外国哲学硕士学位，从业近20年来，阅读2000+外刊、3500+本书，曾翻译《死亡哲学：耶鲁大学第一公开课》《生活的哲学：寻找人生意义的12堂哲学课》等。作家苗炜曾评价贝小戎，是“一个博览群书的人，一个屁股坐得住的人！”《三联生活周刊》前主编朱伟也对小贝的阅读量赞赏有加：“小贝在编辑部的长处是一直保持较宽的浏览面，并对各种旮旯里奇妙的信息保持好奇心。”小贝老师连续写作20年，输出量超500万字。他的文章，选题覆盖面广，观点新颖独特，深受读者喜爱。他曾一度一个人管“观察”“书话”“思想”三个栏目，每周固定7页篇幅，有时还要客串帮助其他栏目。当时编辑部每年年底发稿量统计，他总是排名第一。他是如何保持高效输出、笔耕不辍，并且总是有令读者和同事都赞叹不已的新观点、新想法、新视野？贝老师的超群认知，对外刊信息的高效接收与观点提炼功不可没。在自己的文章中，他对外刊报道信手拈来，将其与文章主题融会贯通，大大增加读者收获。读一篇文章，能获得好几篇文章的阅读体验。
例如，在分析英国四天工作制的文章中，他就将外刊时下最新颖的观点报道引入其中。这样的知识储备、外刊阅读积累，实在令人赞叹。“《金融时报》一篇文章说，一些老板坚持要员工经常前往办公室，而出勤主义是企业麻醉剂，疫情引发了一场居家办公的革命，对员工和雇主其实是双赢局面，但仍有领导者固执地要求员工返回办公室工作。出勤主义（presenteeism）让英国经济付出150亿英镑，而缺勤只造成80亿英镑的损失。”在《贝小戎·外刊高效阅读训练营》中，贝老师将自己这些年来的外刊阅读心得与科学系统方法论倾囊相授，带你走入外刊的广阔世界。为了让学员们更好地提升外刊阅读水平，小贝老师在训练营中组建了豪华师资团队，除了贝老师，还有5位高校英语名师、专业记者、书评人。他们专业基础扎实，英语水平优越，更有独到的外刊阅读法门。但汉松：英美文学博士，南京大学英文系教授，译有托马斯·品钦《性本恶》《慢慢学》；丁骏：复旦大学英语系副教授，英汉双语词典学博士，上海市翻译家协会理事。翻译金布克奖获奖作品，翁达杰长篇小说《英国病人》；
乔纳森：读书家，著有评论集《始有集》《既有集》；译有《纪德读书日记》；编有《日本读书论》；王海凤：上海外国语大学英语学士、北京外国语大学高级翻译学院硕士，曾任上海市人民政府外事办公室同声传译。豪华师资打造全方位外刊阅读专业阵容，从文化、语法、词汇、专业素养，带来高校级外刊阅读学习体验。各位老师可谓读而优则写，写而优则教,一定令你收获多多、给你干货满满。《贝小戎·外刊高效阅读训练营》将带你一次性将30+本顶级外刊一网打尽：《金融时报》《尚流》《乡村生活》《女士》《纽约书评》《伦敦书评》《文学评论》……提起外刊，你再也不会只局限于《时代周刊》。更是细心地将外刊分门别类，概括为四大类别：文化类、名家散文类、评论类、社会现象类。因地制宜、因材施教，不同类别的内容，由各自擅长的老师讲解。在英语、语法、词汇之上，更会加入许多专业内容，给你带来用英语学专业课一般的体验。文化类文章，将由英美文学博士、南京大学英文系教授但汉松讲解，阅读之余，还能起到人文启蒙的作用：伍德的文化批判、福楼拜与现代主义，但教授都将详细讲解。名家散文，则由英汉双语词典学博士、复旦大学英语系副教授丁骏讲解。名家经典，常读常新，永不过时。丁老师还将教授如何培养属于自己的精读技巧、欣赏英语思维之美，体验不同文化。读书家乔纳森老师讲解评论类文章，喜爱英语文学的读者，务必不要错过如何享受书评类期刊的阅读体验。对于文学中令大部分读者头痛不已的长难句，乔纳森老师也将给出详细的理解技巧。社会现象类文章的讲解，由上外英语学士、北外高翻硕士王海凤老师呈现。泛读、精读之上，我们如何带着批判性思维去看待外刊中的观点类文章，而不被文章遣词造句背后的意识形态所影响？无论你是想洞悉中外文化、探寻文学艺术、深入了解国外社会现象、回味经典名篇……都能在《贝小戎·外刊高效阅读训练营》中拓展新的思维方式和可能，并有所收获。告别孤立文章的“填鸭式”讲解，在训练营中，贝小戎老师将建立“选择、探索、阅读、输出、习惯”的外刊学习系统方法论，彻底手把手教你外刊阅读的全流程。
从外刊搜索、筛选，到进入英语阅读思维，剖析文本背后的意识形态，甚至是编译投稿路径分享……训练营的目的是，让你掌握整套外刊阅读的方法，不止能读懂文章含义，更让你会搜、会选、会读、会用，将外刊物尽其用，发挥最大的使用价值，为你的内容输出服务。贝小戎老师将为我们介绍必读的九大外刊，从英语学习、搜集资料、拓展视野三大维度，推荐不同的刊物，助你在茫茫刊海中，找到最适合自己的那一本。还将传授外刊资料搜集途径，手把手教你如何独立自主完成外刊阅读全步骤。在英语能力之上，《贝小戎·外刊高效阅读训练营》中更希望在40天集训内，培养你的信息检索能力、观点提取能力、文字输出能力。可谓是四大能力一次习得，收获多多。从预习、正课、作业再到直播答疑，《贝小戎·外刊高效阅读训练营》的课程体系科学完善，绝不放过任何知识死角，对外刊学习知无不言、言无不尽。主讲人贝小戎老师会全程在社群内与学员互动答疑、共享学习资料。金牌助教团队包括三联中读“听外刊”栏目制作人、美国石溪大学经济学硕士李南希，以及新南威尔士大学口译硕士、曾任学而思网校高中英语教师的刘雨桐。她们将随时解决你的疑问，跟随陪伴你的外刊学习。在社群中，学员间更能分享外刊阅读经验、心得体会，互相监督，形成浓郁阅读氛围，让你不知不觉沉浸式享受外刊阅读。不管你是需要提高英语能力的学生，还是已经工作的上班族，只要你对探索大千世界、提升认知水平仍有期望，希望充盈自我，有着“世界这么大，我想去看看”的好奇心，就请跟随《贝小戎·外刊高效阅读训练营》打开外刊阅读的大门。
