真希望父母能在乎我的感受，哪怕一次也好

这是前两天，和父母的一次真实通话。挂了电话以后，我感受到的只有气愤，原本就丧的心情变得更加低落，到最后竟有一种深深的孤独感。

这些年来，每次和爸妈通话完都会心情变得更糟。不管一开始跟他们说什么，不管你做的好或不好，只要他们心中有一点不满意，只要觉得不符合他们的预期，就是劈头盖脸挨一顿训。

为什么他们就不能考虑一下我的感受呢？

其实我想要的真的很简单：能够被理解，能够有人考虑我的感受。在我很艰难很累的时刻，有人能接住我的情绪，给我一些支持和鼓励。

毕竟，我已经愿意把我的负面情绪表达给这个人，必然已是对这个人抱有了信任与期待，背后是能被充分理解的渴望。

但逐渐你会发现，家人和朋友真的不是随时都可以求助的。他们也会有偏见，他们也没有学会怎样去照顾一个人的心灵。

那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。

甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被“看见”。

那么，我们该如何去安放这些情绪，如何让自己好受一些、开心一些？

面对永远是第一步。看见真实的自己，改变才有可能发生。但做到这一点并不容易，因为情绪太强烈、太复杂，有时一个人独自承受会很艰难。

这时，找到另一个人的聆听和支持也很重要。我们需要在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助。

情绪需要得到释放，感受需要得到倾听，心灵的健康需要他人的支持。而这正是一个好的心理咨询师可以发挥作用的地方。

心理学家爱丽丝·米勒说过，找一个“开明的见证者”很重要：这个人能够帮你认识你所承受的不公正或者痛苦，可以营造一个空间，供你讲述自己的故事（Miller，2008）。

若有一个人见证你的故事，这本身就有基本的无法替代的疗愈效果，这是自助策略轻易取代不了的。讲出你的故事，其目的就是体验真实的你被看见、被听见与被相信所具有的深刻的疗愈效果。

如果你想找到一个你知道无论你的生活中发生什么都可以依靠的人，一个可以帮助你开发全部潜力并帮助你提高生活幸福指数的人，那么可以来试试简单心理推出的129元「首次咨询」服务。

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专业的心理咨询师，会在你描述经历的过程中，准确地发现你过度渲染的部分，对其进行剥离，并将那些你试图隐藏的部分，用发问的方式进一步挖掘出来。让你通过自己的描述，完整并相对客观地回顾那些造成你此刻所有行为模式与思考路径的事件和感受。

这个过程，朋友做不到，亲人做不到。

是需要专业的心理学知识，以及多年从业经验沉淀下来的分寸感才能做到——不过快触及危险领域但又能发现问题，这是心理咨询师的技能之一。

由此开启「首次咨询」，你可能会：

• 疏导缓解情绪压力，减轻孤独感

• 深入的了解自己的过去和当下，更好地认识自己

• 解开心结，改写旧模式；培养新习惯，获得新的应对技能

• 帮助你成为更好的人