常压抑这种感觉的人，会活得越来越「累」
你是否也会这样？
像一块没有安全感的“情绪海绵”，总是“吸收”别人的情绪，常常精疲力尽。
总能细微地观察到他人的表情，很在乎别人的评价和感受，也害怕冲突。因为没有安全感，总是小心翼翼的。
朋友小梓就是很典型的例子。
经常对别人迁就包容，在集体里很少拒绝大家的要求，唯恐闹不愉快。
但她偶尔也会委屈，还记得有一个周末：
她张罗了一次公司聚会，大家吃得很开心。
但结束后，没有一个人留下帮忙打扫。看着一片狼藉，她边哭边打扫了2小时。
表面“没脾气”的她，就这样被一件件小事击溃：
帮同事加班干活，项目居然让她一起背锅；
给朋友代购，累得半死背回来，对方却嫌贵；
给男朋友过生日，礼物买错了型号，她哄了他好久；
难过时，她也会去大吃一顿、找朋友倾诉.......希望那些烦心事，能随着吃掉的食物、吐出的废话或是流出的眼泪，一起消失。
但很快就发现，任何形式都作用甚微，那些甩不掉的坏情绪，总是轻易就卷土而来。
“一个人待着时就胡思乱想，焦虑、委屈全都会涌上来。”
像这样被卷入情绪旋涡，远远不止小梓一个人。
我们后台就经常收到：
感觉自己的情绪总是反复崩溃，怎么办呢？
在这些留言里看到，无论是对工作心力交瘁、陷入养娃焦虑、还是备受情感煎熬，每个人都很难挣脱出来。
而我们团队也在想：怎么才能给大家一个情绪疗愈的空间呢？
抱着这样的初心，经过长达6个月的打磨，我们专业研发团队结合正念和书写这2种改善显著、操作性强的心理干预方式，研发出了减压疗愈营。
它就像一个放松、私密的线上「心理健身房」，大家每天在这里短暂练习，就能迅速充满电投入生活。
我们坚持整个过程要“轻松好玩”，所以设计了“减压”游戏：
通过【立鸡蛋】放下自我逼迫心态，锻炼专注力；
在【绘制积极的人生线】中画出自己的历史成就表，从中汲取自信心；
用【镜子练习】释放内在的批评者，不再陷入自我苛责；
这些游戏都能让你彻底抛下头脑风暴，每天掌握多一个调节情绪方法。
简单的立鸡蛋游戏会带来什么改变？
在这里，没有大道理，也不用靠“悟”，每天都能见证自己的改变。
结束后，我们也确实见证了300+名学员的蜕变：
情绪困扰总体程度显著下降，焦虑改善率为28%，抑郁改善率为36%；
各身心困扰发生的比例均有降低，睡眠改善率为33%；
「自我关照」水平也提升了28.8%；
更激动的是，无论是从身体症状读懂情绪的“感受力”，还是区分情绪和事实的“理解力”，或是与负面情绪和解的“调节力”，以及在情绪中也不停止前进的“行动力”都有显著提升！
其中，行动力提升率高达76.2%！
也就是说，即便在压力下，大家也能将情绪迅速调整到好的状态，并投入到工作和生活中。
在此，我们也正式开启疗愈营02期！！
我们邀请你加入《31天减压疗愈营》，用科学可循证的方式，觉察并疗愈情绪，掌握一套随时可用的情绪应对术。
也许你也正在经历：
压力让人喘不过气，做什么都提不起劲；
想驾驭情绪，却总随时被情绪狼狈击败；
做错事，就评判自己无能，不断自我攻击；
看电视、洗澡、工作.....都会无缘无故哭；
面对关系困境有无力感，时常感到孤独；
身体疲累却难以入睡，醒来后感觉更累......
但在这里，你的情绪不是洪水猛兽。
每一次情绪崩溃，都恰好是你解构重塑的好时机，是身体在发出停顿的信号，让你重新审视自己和所处的环境。
在这里见证自己从压力与焦虑中解脱出来，重获掌控生活的力量吧！
我们依然给每个学员争取到打卡返现100元的福利，即只要399元！
主研老师1场直播复盘研讨+4场深度答疑
31天班主任暖心伴学，同行路上不孤单
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开营时间：10月28日
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疗愈营的特别之处？
正念，提供了与现实保持连接，与想法保持距离的具体操作方式。 书写，不加思路、没有评判的内心流露，帮助我们清晰看到这些想法的不合理之处，走出恶性循环。
我们如何帮你？
穿越4大阶段，自主升级情绪系统
完成每日任务，锻炼情绪肌肉
如何看到你的进步？
开营前测，定位当下状态，评估情绪健康值； 结营后测，追踪数据对比，直观地看到自己的成长与变化。
如何坚持下来？
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