牙上又黄又黏的东西，在加速你的牙齿烂掉
很多人早上醒来照镜子时，会看到自己的牙龈边缘上，有些黄黄黏黏的脏东西。
奇了怪了！
明明昨晚把牙刷了个遍，短短一晚，怎么就凭空出现这种又软又黏的牙垢？难道是在梦里偷吃了？
图片来源：站酷海洛
事实上，这些疏松「趴」在牙面上的东西，是软垢（可能还包括牙菌斑、早期牙结石）。
当你看到软垢时
牙菌斑已经在疯狂繁殖
软垢长得丑，但很温柔，本身没啥致病性。不过它养活了一种更危险的东西，那就是各种口腔疾病的罪魁祸首——牙菌斑！
牙菌斑刚开始看不见、摸不着，繁殖速度却极快[1,2]。
➊ 20 分钟（如睡个午觉），牙菌斑就打好地基
刷完牙后，只需要 20 分钟，牙面上就会形成一层结构均匀的薄膜，厚度约 1～10 微米。
别小看这层「膜」，它能让原本光滑的牙面充满黏性，抓住口腔中游离的细菌。简单来说，口腔中原本无依无靠的细菌，通过附着这层膜，就能在上面安居乐业。
➋ 2 小时（如看场电影），牙菌斑部落已形成
获得性薄膜形成后 1 小时，最开始的「细菌拓荒者」就黏附其上，快速生长繁殖。
有研究发现，在菌斑开始形成的 2～6 小时，链球菌明显增多，在显微镜下可以看到一个个球形的细菌手拉手成为一条「链」，给后来菌群提供「住所」。
➌ 只需 1 天时间，牙菌斑铺满牙齿表面
据统计，每克牙菌斑里面，有 100,000,000,000 个细菌（1 后面带 11 个 0，1000 亿）。要养活这么多细菌弟兄可不容易，这时候，开篇说的软垢就发挥作用了。
软垢，一般包含着食物碎屑（来自上次刷牙没刷干净的残留、期间进食后的残留等）。
想想看，我们一天 24 小时吃各种各样东西，如果不及时漱口或刷牙，牙颈部很容易残留食物碎屑，酿成软垢。有了软垢，就有了生长繁殖的资本——软垢中的糖分、蛋白质都是细菌生长繁殖所需，能让牙菌斑发展更加迅速，做大做强。
短短 3 天，软垢使牙菌斑扎根
并对牙齿各种破坏
如果不及时清理软垢，牙菌斑会持续堆积。有实验发现，在 72 小时持续「酝酿」下，牙菌斑变得十分厚实[3,4]。
随着牙菌斑中的细菌增多，含氧量下降，厌氧菌也变得越来越多。要知道很多引起口腔疾病的细菌都是厌氧菌，它们存在其中，像拆迁队一样，开始对牙齿、牙龈搞破坏。
➊ 牙菌斑堆积，更容易蛀牙
牙菌斑中的细菌，在一定条件下会产生酸，不及时被冲刷，会腐蚀牙齿造成蛀牙。
➋ 牙菌斑促成牙结石，引发口臭
长期沉积的牙菌斑，结合唾液中的矿物质，会钙化形成硬质牙结石（肉眼表现为黄色、棕色甚至黑色）；同时，牙结石中的细菌，会分解食物残渣产生气体，导致熏人口臭。
➌ 导致牙龈炎 / 牙周炎，甚至牙齿脱落
牙结石最容易堆积在牙龈边缘，不断刺激牙周组织，压迫牙龈，造成牙龈炎症。而且，牙结石凭借多孔、粗糙结构，吸附细菌和牙菌斑，最终导致更严重的牙周炎，甚至牙齿松动、脱落。
要搞定软垢、牙菌斑
早晚 2 次刷牙，真的不太够
为了吃嘛嘛香，人们会坚持每天「早八晚十」好好刷牙。
没想到的是，中间十来个小时，足以形成黏糊糊的牙面软垢，足以让口腔细菌开趴体、搞建设，构筑牙菌斑的「超级工程」。
这时候，除了最最重要的刷牙，漱口水是个很好的选择。
不同于刷牙、牙线、冲牙器等机械清除牙齿牙龈，漱口水通过冲刷作用，能及时冲走口腔里的食物残渣和牙面软垢，让细菌赖以生存的「土壤」流失。
此外，漱口水中的抗菌成分流过牙齿表面，能及时减少牙菌斑中的细菌，预防牙菌斑大肆扩张导致的牙齿、牙龈问题。
比如说，平时吃完午饭或者下午茶，不妨考虑来个漱口水，咕噜咕噜几十秒，就能冲刷口腔中的食物残渣，防止酿成软垢，抵御牙菌斑变得更简单、方便且高效！
-广告-
市面上漱口水这么多，想挑一款优秀的漱口水也不容易，其实可以看 3 个方面：品牌、抵御牙菌斑效果和使用体验。
漱口水先锋品牌李施德林，正好符合这几个标准：
1. 专研漱口水，拥有 143 年的研究历史，拥有丰富的临床实验研究经验；
2. 产品特有四大精油配方（麝香草酚、桉叶油素、薄荷醇、水杨酸甲酯），相对温和。有实验数据显示，刷牙搭配使用李施德林漱口水，能有效预防牙菌斑，改善牙龈问题*。
*348 例受试者分为 3 组，组 1（118 例）只刷牙，组 2（116 例）刷牙 + 使用含酒精漱口水（冰蓝款），组 3（114 例）刷牙 + 使用无酒精漱口水（冰蓝无酒精款），均按规定要求进行口腔清洁。6 个月后，组 3 相较于组 1 牙龈指数（MGI）显著性改善、牙菌斑指数（PI）显著性改善[6]
平时只需花 30 秒咕噜咕噜，有效减少 99% 的口腔细菌*。其中的精油成分快速穿透牙菌斑生物膜，抑制细菌聚集、繁殖**，相当于不让口腔细菌「抱团」，大大减慢其生长速度，从而减少牙菌斑过度堆积。
*数据来源：36 例受试者分 4 组（每组 9 例）其中两组使用产品，一组使用无菌水，漱口 30 秒后即时测量，产品组相较于无菌水组口腔微生物含量显著性减少 99.9%，口腔细菌主要为黏胶放线菌、变形链球菌等【报告编号:103-0197, 报告时间: 2010.4.5～2010.6.15】
**体外试验：将微生物分为两组，分别用 1 mL 李施德林漱口水与 1 mL 生理盐水处理 30 s，结果显示，使用李施德林漱口水处理微生物，对于细菌粘附力产生影响，减少细菌间的聚集，减缓细菌的增殖速率[5]
3. 针对不同人群，李施德林既有劲爽的酒精款，也有相对温和的非酒精款，帮你预防口腔问题的同时清新口气。总有一款适合你～
点击查看大图
图片来源：品牌提供
图 1:冰蓝零度漱口水；图 2:果味漱口水；图 3:焕朗漱口水 + 口喷
冰蓝零度漱口水
适合新手入门，性价比之选
适合日常最基本的口腔护理（如午饭、下午茶后漱个口），能及时抑制口腔细菌、冲刷软垢，从而减少牙菌斑。重点是冰蓝零度漱口水不添加酒精，口感比较温和，清新的薄荷气味还让人神清气爽！
果味漱口水
芬芳果味，更加香甜清新
想嘴巴好闻的朋友，别错过樱花蜜桃和柚恋百香果口味。通过减少与牙菌斑相关的细菌，发挥保护牙齿功效，漱完口后，还像吃了水果一般香甜。
焕朗口腔喷雾 + 漱口水
为吸烟人士专研
焕朗系列含 NeuAct 配方，中和缓解烟味。焕朗口腔喷雾方便携带，随时随地快速清新口气。而漱口水常备于家、办公室，能有效守护口腔健康，加入了 0.09% 浓度氯化锌成分，辅助减少牙结石；同时利用 4 大精油配方，协同作用减少 99%* 引起吸烟人士口腔问题的细菌。
*体外测试（菌样取自 32 位吸烟者的牙菌斑、唾液、舌头），使用产品 1（焕朗漱口水）20 mL 处理 30 秒后中和培养，减少 99% 与口气、菌斑及牙龈健康相关的细菌；使用产品 2（焕朗喷雾）100 mL（相当于两喷）接触 60 s，减少 99% 与口气相关的细菌【报告编号: CCSORC003868, 组织机构: Salus Research, Inc.1220 Medical Park Drive, Building 4；Fort Wayne, Indiana 46825, 报告时间：2021.6.23】
不想软垢、牙菌斑在牙齿上「做大做强」的你，赶紧给自己、家人备个李施德林漱口水吧！现在还有限时优惠，冲～
丁香医生粉丝福利
李施德林冰蓝零度漱口水
日常价 79.7 元 / 3 瓶
现买 3 瓶到手 19.9 元 / 瓶
07￥kJOn2AVWR5u￥
（紫色部分全部复制，打开手机淘宝或天猫 App）
李施德林果味漱口水
日常价 109.8 元 / 2 瓶
现到手 49.8 元 / 2 瓶，口味随意搭配
77￥rQk52AVV9Ou￥
（紫色部分全部复制，打开手机淘宝或天猫 App）
李施德林焕朗漱口水 + 口喷
烟民必备，日常价 99 元 / 套
到手价仅 59.9 元 /套
77￥kY5L2AVf0vh￥
（紫色部分全部复制，打开手机淘宝或天猫 App）
双十一爆款价提前享
早买早健康，一起吃嘛嘛香！
ps：如链接跳转失败，可复制链接到淘宝顶部搜索框，点击「搜索」
温馨提示
1. 漱口水不能代替刷牙，必须要好好刷牙；
2. 建议在进食后、刷牙后使用漱口水（刷牙后漱口水有效成分能更长时间保留在口腔内）；
3. 医用型的抗菌漱口水，不建议连续使用超过两周；
4. 如果没条件做足口腔卫生措施（如出差、旅行等），建议配合使用漱口水。
本文合作专家
何剑亮
浙江大学医学院附属第二医院
综合牙科主治医师
本文审核专家
闫恺潇
上海交通大学医学院附属第九人民医院
种植科主治医师
参考文献
策划制作
策划：Shua | 监制：钢化玻璃心
插画：第明季 | 封面图来源：第明季
微信扫码关注该文公众号作者