空调运行的时候，出风口会发出持续的低沉的轰轰声，我发现听着这种声音会让自己更容易入睡。
之前我试过用手机播放白噪声，白噪声助眠的说法一度非常流行。缺点是我睡觉的时候一般也是我手机充电的时段，而播放音乐则在耗电。这就变成了一道小学应用题：一块电池单纯播放音乐3小时耗尽，单纯充电2小时充满，假设电池还有1小时电量，请问边听音乐边充电，则需要几小时才能充满？单是这种应用题带来的恐惧，就已经使我无法入眠。还有一种视频，一般长达2小时以上。内容是一堆燃烧的篝火，或者下雨的丛林，又或者是海滩风景，林中溪水。重点是看着火焰燃烧，雨点落下，海浪拍岸，溪水奔流，然后听着木柴噼啪声，雨点滴答声，海浪哗哗声，溪水叮咚声，人就会升起困意，沉沉睡去。然而睡觉时有个屏幕在面前不断闪烁，这让人很难入睡。而我自己又有某种强迫症，一定要盯着屏幕看，分析究竟是一镜到底的实拍，还是一段视频的循环。如果是循环，那么哪里是开始，哪里是结束。我要瞪大眼睛找视频里的特征，证明我之前已经看过，这样就可以保持起码半个小时的警觉。
需要外设的睡眠辅助工具是不灵的，我认为，它在人和睡眠之间嵌入了一个专门的硬件。空调的风声就不同，它在生活里始终都存在，是我极度习惯了的环境背景音。当然，它同样是一种噪音，但是由于它的频率低，听起来就不会觉得刺耳。而且它随时都有些许变化，所以听起来不会非常单调重复，有高低起伏，能让人听得进去。平常不会注意到这种声音，它也不会造成任何困扰。等到睡觉的时候，稍微凝神，就可以听见它在持续作响。
媒体上把这种噪音称之为“布朗噪音”，或者“红噪音”，说目前正在成为一种网上流行的自我放松方式。而我并不需要放松，放松对于写作者而言是本能，如果身体或者精神紧绷，那么会一个字都写不出来。职业写作者的自我训练第一课，就是放松，或者伪装放松，直到敲下第一行字，就再也不用考虑放松不放松的问题，而是去考虑文章应该如何结尾。但我的确需要它来助眠，我不数羊，我也不数呼吸。许多人向我推荐，睡前数自己的呼吸，说是不到一百次人就会入睡。但是在我的训练手册上有明确的规定，严厉地禁止此类行为。因为数呼吸和入睡之间一旦建立起直接关联，就会变成一种顽固的习气。这样，今后想要数呼吸静心的时候，就难以避免昏沉和困意，很容易坐着睡着，那样还不如直接躺下睡觉，起码对脊椎和尾椎好。
听着空调风声入睡，心就像是个古怪的小动物，会伸出无数触手去捕获风声。风声沉稳，于是触手就不会变得激烈起来。风声变化，于是触手总有点小地方可以不断去抓握。但是风声本身又毫无意义，触手可以轻而易举地可以抓住，然后又因为无意义而变得迟缓困倦，意兴阑珊起来。睡前要的就是这个效果，需要一颗懒洋洋的心，无所事事地慢慢蜷缩封闭起来，那么人就可以趁机溜进梦乡，否则心会不断帮你安排各种临时想法和各种情绪，让你一刻都不得安宁。马上就要满三年了。在这三年间，人们一直在和发胖、失眠和抑郁做抗争。因为活动空间是小的，心情是沉的，人是懵的。我想，虽然失眠或者入睡困难只是个症状，但也值得解决一下。因为据说只有在睡眠中，会自动修复精神和肉身。因此，也许听空调风声入睡对于其他人也会有价值，谁知道呢？问题解决了一个，还会有下一个。就像我终于能够简单轻松入睡之后，又要面对7点钟一定醒来而且再也无法入睡的问题。没办法，一样接一样慢慢来吧。
标题：《想画熊岛女公爵没想到画出来一点都不像》
创作者：和菜头的小肉手
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槽边往事和菜头 出品
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禅定时刻
“很多男性随着年龄的增长会患上睾丸素自闭症，它的症状是社会功能和社交能力的逐渐丧失以及思想塑造障碍。被这种疾病困扰的人通常会变得沉默寡言，似乎在沉思中自我迷失。他们会对工具和机械更感兴趣。吸引他们的只有‘二战’和名人传记，尤其是那些政治家和恶棍的。他们阅读小说的能力几乎已完全丧失。”
南派三叔专区
π，这几天很流行一个法国艺术家尤安尼·布尔热瓦的表演。为了表现成功之路的艰难，他不断攀登一个阶梯，又不断掉落下去，落在蹦床上再跃回台阶。如此反反复复，曲曲折折，最终登顶时赢得一片雷鸣般的掌声和观众内心的无尽共鸣。你有时间也找来看一下。重点在不在这里，重点是有人立即二次创作了一张动图，引发了更多中国网友更强烈的共鸣：
原作者是谁不知道，我是从@肥鱼酱咯 那里看到的，可能他就是原作者。然后，昨天我还看到一段对话，简直喜欢到不行，转发给你可以用在剧本里当台词。我觉得其中人物性格特征栩栩如生，生活现实历历入目，也一并送给你：
注意：乳扇是云南大理的地方风味，奶香浓郁，略带发酵后带来的酸味和云南青木瓜的酸香，以此中和沙琪玛的甜腻。去过大理，喜欢乳扇乳饼味道，或者喜欢奶酪一类乳制品的朋友可以放心选择。认为沙琪玛就应该甜到爆炸才对的朋友，还请绕行，市场上有其他大量选择。
