来访者周周 | 作者
星星 | 编辑
秋里 | 责编
她的故事，从“高考压力”开始，如果你已经高考结束很多年，也许会觉得这个故事离你很遥远。但细看下来，其实，这是一个“认识自己，寻找自我价值感”的故事。可能很多人耗费数十年，都没有建立起稳定的自我价值感，反而常常受到不自信、低自尊、讨好型性格等带来的负累。从小到大成绩好的乖小孩
当时高考在即，每天都是做不完的卷子和习题，每个月都是逃不掉的红榜和排名，觉得自己除了睡觉和吃饭，每一分钟都应该用于学习。爸妈并没有说我一定要考多少分，而是满足我的任何要求，租学校附近的房，给我做好吃的，甚至陪我散步。从小到大，我的成绩一直挺好的，也许是这个“好孩子”的人设，让我很害怕成绩会变差。我恐惧，于是用吃东西麻木自己，不到一年胖了十几斤；我心情沉重，于是用午觉解脱自己，可是时常梦见被刀捅进后背，并且能清楚感知到那一刻刀与肉的摩擦感和时空放缓的感觉，令人崩溃。成绩揭晓的那天，我看着那个冷冰冰的数字，心里好像有什么东西，啪一声碎掉了。可是，我来不及安抚自己，就看见妈妈在厕所里哭了起来。她一向要强，这是我第一次看见她哭。我暗暗发誓，一定要弥补高考的遗憾，要回到优秀者的行列。于是，上大学之后，我延续着高三的生活，除了吃饭和学习，不做任何“不务正业”的事。我不知道怎样去娱乐，看着室友看剧追综艺，我在想，为啥我不能娱乐呢？明明电脑手机就摆在那里，我不知道怎么去玩。我整夜失眠，哪怕再累也不敢睡着，因为一睡着，梦里就会有许多人的头唰的一声就掉在了地上。梦境是心理状态的反映，它让我不得不直视“在一切安好的表面状态下，我的心理状态其实已经快疯掉了”的现实。我跟咨询师聊了很多很多，聊我的噩梦，我的学习，我的压力。我弄不懂自己的情绪，弄不懂噩梦的来源。父母并没有亏待我，是我自己想要学好，不是吗？我说：“我好羡慕妈妈精力旺盛，做什么都很有热情，但我却不行，我总是觉得很困。”咨询师说：“你妈妈的风格是孙悟空，一切都是快准狠。而你是猪八戒，迟缓而谨慎。你们两个是不同风格的人，对吗？”她还说：“这么多年你一直将妈妈摆在高高在上的地位，觉得她很厉害，随之带来的是对自己的矮化。”这句话，好像一道闪电，划开了漆黑的夜空。我突然看清楚了，原来是这样！我的压力，来源于我的自卑，而我的自卑，竟然是因为妈妈的优秀。因为自卑，我一直觉得自己要听妈妈的，一定要优秀懂事，才值得被爱。比如妈妈觉得女孩子一定要穿高跟鞋，于是我顺应妈妈的意思，买了一些她觉得适合我的鞋子，但其实我并不喜欢高跟鞋。心理咨询让我意识到，我的自我价值感，建立在满足父母的期望上，对于自己的感受却处于长期忽略的状态。而高三那年，他们看似没有给我压力，实际上却处处告诉我：他们已经为我付出了很多，这些付出是为了让我考一个非常理想的成绩，我不能达不到。第一次醒悟后，我哭着写信给爸妈，控诉他们对我的爱是控制。我一直只有学习，缺乏和人必要的交往。因为在我眼里，任何娱乐活动，包括和朋友玩都是在浪费时间。从那以后我不断参与活动，与人碰撞，在这些碰撞中，重新认识到我自己是个什么样的人，适合做什么样的事，在父母之外的地方寻找自我价值感。其中，打排球跟参加英语口语培训的经历，极大地影响了我。我打了三年排球，打得非常痛苦，但我依然坚持，因为想要做得完美，想要做得比其他人更好。无奈实力一直不足以正式上场打比赛，我只能作为一个替补队员，为球场上英姿飒爽的人鼓掌，这令我嫉妒到发狂。直到大三暑假，我偶然参加了英语口语培训，我发现自己演讲和表演的时候完全不紧张，反而很享受其中。我明白了，人都不是完美的，不必要求自己做每件事都很擅长。与其死磕不适合的事情，不如去做擅长且喜欢的事情。这样的话，不完美的你，依然会发光发热，依然很棒，依然值得被欣赏，被爱。随着自我价值感逐渐稳定，我的情绪也变得越来越稳定。在英语培训班上，有很多与同学合作创作的机会，我第一次感受到了人际关系带来的温暖。但回过头来看，之前打排球时，我关注的重心，其实一直是“提升实力以证明自己”，却忽略了队友们给我的关爱，活在自己的世界里，为孤独而悲伤。而和父母之间，我已经能够跳出当事人的角度，旁观看待，从而明白父母也是第一次做父母，有他们的局限性，但本质上他们是真心爱我、为我付出的。我开始放下过去，思考未来，想知道未来的路怎么走，未来的伴侣在何处。为了找到未来的方向，我参加实习，在工作中适应社会，发现自己有很多事可以做，也明白找工作更重要的是匹配度，而不能只看它是不是500强。为了找到心仪的对象，我打开心门，和男生约会。约会让我从幻想走到了现实，现实中哪有那么多言情小说的桥段，挚爱伴侣并不会从天而降，从一而终。我只有通过不停地沟通和共同参加活动来了解他人，去关注这个人本身，在磨合中了解自己喜欢的人到底是什么样的。我也依然在学习如何处理和父母的关系，多次拒绝妈妈选的衣服，不再满足她的审美，让她明白我现在只会遵循自己的意愿。今年回家跟妈妈下跳棋，一开始我总是在输，曾经的那种自卑又有点被激发出来，但我不放弃，就安慰自己不过是差几步，直到赢了妈妈一盘才去睡觉。到后面几天，我们从平分秋色，到我把她打得落花流水，我感觉那种埋在骨子里的自卑与恐惧，开始彻底消散了。我终于能肯定妈妈的优秀，但同时并不贬低我自己。不会因为她的优秀，当成我的失败。回望这几年，我花了很长时间去成长，一开始，是心理咨询给我提供了喘息的空间，帮我挖掘到了根源，让我理解了我自己，从而找到了发力点。但是后来，我试图再次通过心理咨询，去寻找未来方向和未来伴侣的时候，却失效了。因为这些需要我自己去行动，去探索，咨询师没办法告诉我，我的伴侣在哪里。稳定的自我价值感，来源于对自己的深刻理解，以及持续的行动，在行动中，找到自己的位置。不要把心理咨询当作药到病除的神药，而是当成理解自己的工具，当成陪伴自己的拐杖，利用它帮助自己往前走。如果你也困在他人的期待里，一次次忽略自己的感受，却无力挣脱出来；
如果你也因为成长环境塑造而成的创伤，不断地怀疑、攻击自己；如果你也迷茫于自己的前路，不知如何是好……
不必责怪自己。察觉和接纳，都需要强大的心智能力，如果你渴望改变，渴望成长，不妨试试向专业的心理咨询师求助。
也许，像本文的主角一样，走进咨询室，去向内探索，认识自己，或许就能通过新的视角，重新观察自我和过往，锻造出真实而灵活的强大力量。
如果你不知道如何选择咨询师，我们向你推荐一位：
高予清是国家二级心理咨询师、沙盘游戏咨询师。
她的咨询基于心理动力取向和人本主义取向，除谈话疗法外，还擅长沙盘疗法和表达性艺术治疗，能够更快触达来访者内心，理解问题本质。
如果你也有关系中的困扰，或希望向内探索，挖掘和巩固自己的生命力，用更独立的灵魂，去迎接更美好的爱情，欢迎找高老师聊聊。
为了帮助更多人，高老师特意开通了6个半价咨询名额，让你的求助第一步，迈得更轻松一些。原价500/次的咨询，现仅需250元/次。
↓点击阅读原文，查看老师更多资料
