20220513

免责声明：文中提到的个股或板块，仅仅是案例所用，绝无推荐的意思，请勿据此操作。

最近这一轮超跌反弹的最强几个板块是锂矿、HJT电池和小金属。

窃以为，如果这几个不反弹了，指数的反弹也就嘎然而止。纯属瞎蒙。

宋BOBO 留言 40 精选 7

一直想不通博士的步频为什么这么高，我同样的速度下，步频只有不到150，那么我买了块假华为

08:24:49

陶博士2006 作者

你的步幅大了吧？一般都是小步幅对应高步频。

08:29:47 赞 8

陶博士2006 作者

步频的理想范围是170—180。低于170的话，好像说容易受伤

08:31:11 赞 7

陶博士2006 作者

跑步是一个很容易受伤的运动，如何跑步的学问好大好大的

08:34:39 赞 9

陶博士2006 作者

大多数新手跑友的步频在150~170步/分钟，您是跑步的新手

08:43:39 赞 5

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很多跑者会重视下肢或者核心力量的训练，但往往会忽视足部肌肉的训练。经常会听到有人说，跑完脚踝疼或者受伤了，就怪鞋子缓震不好，路面太硬了。其实更重要的原因是你的足踝力量不够导致的。

足部一共有52块肌肉，你可以通过后天来强化。有一个训练自己足部肌肉的动作。

提踵

这是最基本也是最安全的方法。如果想增加难度，可以站在台阶上进行提踵，或者双手拿着哑铃增加负重。

（本文完成于2022年5月12日晚）