睡的好睾酮高！别说我没告诉你提升睡眠质量的方法！

2022-11-05 05:11

大家都知道身体的健康需要充足的睡眠，其实健身更是如此，熬夜不仅掉肌肉还长脂肪，并且还让男人女人越不行...

01 睡眠不足会影响睾酮的分泌！

健身的小伙对睾酮一定不会陌生，睾酮是促进训练后肌肉生长恢复、体脂下降的最重要激素之一。如果一旦睾酮受影响，男人就不能称为“男人”...

02 缺睾对男人的影响

睾酮又称睾丸素，它对男性的身体意义重大，胡须生长、喉结增大都由它促进，也包括肌肉的生长，睾酮扮演着促进蛋白质合成的角色。

睾酮素是很重要的雄性素，可以说你的增肌、睡眠、身材、战斗力都跟睾酮素息息相关，所以说睾酮水平高越能吸引异性，征服异性！

如果缺乏睾酮，不但健身效率低下，力量差，女朋友也会给你压力，懂的人都懂...

所以都说：促睾为爱鼓掌，为铁疯狂！

所以健身人群和生活不规律人群都应该促睾，因为高强度训练很容易导致机体疲劳，从而让睾酮素水平下降。

当男性体内睾酮水平下降，身体也容易出现一些女性化的特征：开始发福了，增肌很慢，工作生活中容易疲劳，晚上睡不好……这个时候开始促睾还来得及，等体型和身体都不行再促就晚了！

03 睡眠不足，增肌白搭！

在健身房里嘎嘎一顿整铁，那时的肌肉一顿被破坏，肌肉纤维被撕裂。

虽然锻炼时最辛苦，但这个阶段，基本上和增肌没多大关系。

当身体处于睡眠状态时，会分泌大量的合成性代谢素，比如睾丸素和胰岛素成长因子，也就是增肌的关键所在。

所以说，睡眠是身体修护和生长肌肉的重中之重！

04 睡眠不足，人会变胖！

睡眠不光对增肌，对减脂的影响也很大！

也许睡眠不能帮你多减掉几斤体重，但它能帮助你减掉更多的脂肪，而非肌肉。

与每天只睡5个小时的人相比，睡8小时的人能多减掉55%的脂肪，保留60%的肌肉。

05 健身大佬都用GABA晚安粉？

这个时候有人就说了：“不是我不想睡，实在是睡不着啊！”

白天不精神，晚上网抑云，很多人有着失眠的困扰，其实现在工作和生活压力大，很多人都存在这个困扰！

很多人虽然睡眠时间够，但是睡眠质量却不够，所以白天犯困，健身无力！

如果你是健身者，白天训练没劲，身材变化慢，想快速改变体型，还想让睡眠更好，那你可以试试「GABA晚安粉」！

促眠的同时，还能持续为身体提供营养。

这款晚安粉是水果口味，还0糖0脂0能量，许多健身选手都在用！

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睡前一杯晚安粉，帮你改变体型，拉高睾酮水平！健身不健身都应该常备！

因为除了对身材的影响，GABA晚安粉其实对身体还有许多好处，所以是无数健身爱好者必备的补剂！

1：有利于机体能源物质快速恢复，强化健身效率。

2：帮助运动后抗感染能力提高，减少患病几率。

3：可以提高改善脑机能，提高学习能力。

4：促进机体抗氧能力，保持年轻态。

5：晚安粉有利于胰岛素分泌，促进身体健康，不易胖。

6：维持甚至提高机体免疫。

7：对维持胃肠道官腔细胞的生物学功能极为重要，促进肠胃健康。

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来源: qq

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