logo
Redian新闻
>公众号
>
陪女儿坚持过十几项运动，我发现这件事最值得分享！

陪女儿坚持过十几项运动，我发现这件事最值得分享！

公众号新闻

周末带小D去上轮滑班，她在这个班次的几个娃里，年龄算大的。

家长们都在旁边坐着，有个5岁男宝的妈妈就问我，这么晚才给孩子上轮滑啊，这些运动项目不是越早参加越好吗？

最近其实也常收到留言，问，现在体育那么重要，学校抓得那么紧，到底该怎么给娃安排体育班。

我刚想着，要不写一篇选择运动班的文，比如，像轮滑这类项目，对平衡和掌握器械的要求比较高，最早也要在4岁左右引入。

没想到课上了一半，孩子们跑过来喝水，小D满脸笑着喊：妈妈，我今天转弯，后脚抬得特别好！

身边的妈妈则一脸严肃地跟娃说，你今天这些动作，哪里哪里还不够好，哪里哪里还要改进。

看着那个小男孩儿嘟着嘴巴不吭气的样子，还挺感慨的，我突然觉得，最需要跟大家聊的，可能不是“具体怎么给娃选项目”，而是，抓体育的关键是“有意思”啊！

比如这个男孩，我猜他应该是喜欢轮滑的，因为喜欢，所以即使被“严格要求，严格考核”，却还在坚持……


我自己真的很喜欢运动，也真正体会到了运动带来的好处，让身体舒展，精神放松，让人健康而充满积极向上的生命力。

但这一切的前提是，我觉得运动真的很有趣，让我开心，快乐，愿意运动；而不是，奥数不卷了，咱们卷运动吧。

所以周末加更这篇，说说，娃们怎样运动合适，更说说，怎样才能让娃爱上运动，并受益终身。


01
0-12岁运动原则

我把孩子的锻炼规划分为三大阶段。


01

0~3岁阶段


3岁前的孩子，肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟，这个阶段关键就是把基础打扎实，也就是爬走跳和手眼协调性。

这个阶段不需要什么固定的体育运动，每天尽可能多的时间让孩子自由玩耍很关键。

同时，可以多给孩子设置一点够得着的体育小项目，比如定点爬/跑，跨越障碍物，这能帮助孩子建立信心，让他们发现自己真的可以通过控制身体完成目标，从而激发运动兴趣。


02

3~8岁协调能力和规则合作阶段


3岁后一直到小学低幼年纪，就可以开始从“漫无目的”的动起来慢慢转向一点“有规矩”的动起来。

这样生理上帮助身体协调控制，心理上学会遵守规则，学会合作。

所以从关键词上大家就能知道，多让孩子进行一些需要全身配合的运动对协调能力发展有帮助，比如拍球、踢球、跳绳。

而如果要报班的话，那么除了尽可能选择全身运动锻炼协调能力外，也可以选择一些需要“听从指令”来完成的运动项目，可以很好地帮助孩子在运动中培养专注和规则意识，比如游泳、体操、跆拳道、芭蕾。

这个阶段尽量避免对抗性特别强的竞技比赛，并不是说所有孩子都不合适，但肯定对大部分孩子来说是不合适的，他们的心智还不足以承受比赛输赢的压力。

让孩子更多地经历运动的愉快，这些正面体验，没有压力，是更加有益孩子身心发展的。


03

6~12岁运动进阶和竞争阶段


进入小学一直到初中这个阶段，就可以进行一些高阶体育项目了，并且可以有选择性地进行一到两项竞赛项目，来锻炼输赢观和抗压能力。

这时候，父母如果真的想让孩子好好掌握某个体育项目，而不是像之前那么“玩票”，也是完全可以开始进行正规系统训练了。


02
原则重要，但“有意思”更加重要

相信前面说的这些，不少热爱学习的云闺蜜们都有所了解了，也是我这几年公号反复和大家说的。

但最近我一直在反思一件事，就是我们父母学习育儿似乎总是太看重“功能性”了，比如运动这件事，我们看重的都是，里程碑，阶段目标，对今后的好处。

唯独忘记了一件很重要的事，那就是要让运动有意思。本来就是“有意思”的事情，因为只有功能性，最终又变成了“苦哈哈”的另一种学习，那就得不偿失了。

你们看，国家体育总局也特地强调了“有意思”这点👇

图片来自国家体育总局官网

那么到底怎样才能“有意思”呢？

首先，父母先觉得有意思，所以孩子第一个运动项目，不是把孩子送到某个运动班，然后自己坐外面刷手机。而是和孩子一起做点自己感兴趣的运动。

我和小D做过的有意思运动：我靠墙深蹲她模仿我，我跟着B站跳帕梅拉，她和我一起“随便扭”，当然还有我们坚持时间最长的，天气好的时候去户外走路，时不时加上一点点你追我赶。


这些都是运动啊，孩子的肌肉力量、心肺功能都会提升，而且更加关键的是，我们帮助孩子建立了，运动是社交，是关系联结，更是开心。


其次，每次运动过程有意思，如果真报班了，肯定要认真学，也是希望孩子可以精进的。但父母需要做孩子的外部调节器。比如发现孩子在运动过程中很受挫，那么我们就需要去放大有意思的部分。

最简单的哪怕是，爸爸妈妈的认可拥抱，让孩子感受到自己的努力被看到，这也是“有意思”啊。

最后，但也是很关键的，那就是运动装备有意思。透气、好穿这些功能性不需要多说了，但随着孩子慢慢长大，如果真的能找到一些运动服/鞋能让孩子一眼看到，就哇塞，特别想穿着立马运动，这本身也是很好的激励手段。

（以下内容含推广）

03
Nike有意思家族

眼尖的朋友们肯定已经发现了，小D穿的就是Nike有意思家族系列。

首先想说的就是Nike有意思家族的Nike Dynamo Go Boot，大家看着是不是觉得有点眼熟？的确，它是家喻户晓的Nike毛毛虫系列的高帮靴版本。

我最开始是被这双鞋的颜值打动，没想到小D穿着后，更进一步激发了她运动的兴趣。


最近只要出去玩，她是必穿这双鞋。周末出门运动前，都会兴高采烈地和我说，“妈妈，我有魔法哦，你看我穿鞋真的只用脚，不用手”。


要说从小到大小D穿过的鞋子挺多的，但真的没想到她会那么喜欢这双鞋。我特地去找品牌聊了一下，他们告诉我，设计师在做这双鞋的时候，也是把自己代入了小朋友的角色，去考虑他们会对什么元素感兴趣。

所以你们看到，这双鞋的配色和外观，设计得像是小火箭，孩子拿到后也会觉得它很有意思，像玩具一样，不只是一双鞋。


还包括鞋面上的mini swoosh，鞋跟两侧的洞洞，都是充满了“有意思”的元素，自然让孩子爱不释手啊。


轻轻一蹬就能穿好，但千万别以为这样的运动支撑性就减弱了，鞋面柔软，很好地包裹孩子双脚，并且提供了充分的稳定性。

独特的回弹鞋跟，能让孩子充分享受跑跳运动的乐趣。


因为好玩好看，小D想穿，因为穿着舒适，她更想动起来。你们看，一点点“有意思”，就能助力孩子大大的运动兴趣。

Nike Dynamo Go Boot还有多种颜色可以选择👇


Nike有意思家族的其他一款鞋，更加适合孩子进行球类运动。


Nike Team Hustle D 10 FlyEase采用快速拉链和便捷魔术贴，为了让孩子迅速穿脱鞋子，稳稳固定，即刻上场尽情跑跳。


如果你家是个篮球迷，那么一定要试试Nike Team Hustle D 10 FlyEase ，优化抓地效果，结合耐穿支撑设计，有效减少跑步上篮时双足在鞋内打滑。

后跟搭配快速拉链，让鞋款更便于穿脱，是球场打球的理想之选。


而且，这款鞋的尺码范围也很大（从28码到40码），学龄前和小学的孩子，都能找到自己心仪的那一双。Nike也希望它能成为孩子们的第一双篮球鞋。

因为鞋子，我入坑了Nike有意思家族，给小D买了一套运动休闲装。

当然也给自己搭配了一套相似风格的休闲款，毕竟在运动这件事上，父母做榜样，运动才能更有意思。


不得不说，Nike有意思家族系列的儿童运动服，设计真的太贴心了。

像小D这样比较敏感的孩子，面料舒适度真的非常影响她的运动状态。Nike Sportswear Icon Fleece系列的柔软针织面料，宽松廓形版型，让孩子在运动中不受到衣服面料摩擦的干扰。

而我尤其喜欢的是，这个系列的衣服完全没有拉链，全部都采用Nike FlyEase创新设计，可以安全收纳物品，有助应对物品在跳跃和玩耍时掉落。


裤子的背面还有Nike FlyEase提环设计，让孩子更加轻松穿脱，弹性腰部设计，一点都不勒。


这样的巧思设计，加上这么帅气高颜值，真的能让每个孩子都迫不及待自己穿上，立马动起来。

而这也是Nike一直以来的品牌理念，它希望运动不只是限于某一些人群，而是通过产品的设计，让所有人，哪怕是孩子，也能自己快速穿脱运动衣运动鞋，随时随地就动起来。

最近召开的进博会，Nike有意思家族也登场了。

超酷的展厅设计，引来很多人的关注👇


有意思家族系列，C位展出👇


有意思家族的两款明星鞋在进博会闪亮登场👇


Nike Kids童鞋全球总经理兼副总裁Kevin Dodson表示，Nike成立的初衷是为全球每一位运动员也包括儿童带来灵感和创新，从而服务运动员和运动的未来。作为儿童产品团队，孩子的需求永远是重中之重。👇🏻

别看我现在是“运动小能手”，其实上学那阵，800米就没有及格过。

我到底为啥小时候怕体育课，当了妈以后却能跑马拉松了呢？

回顾自己当年上体育课的痛苦经历，我的答案是，信任孩子是天生的运动员，关键是给他们空间，支持和欢乐。

这也是Nike品牌始终坚信的，每个人都是天生的运动员，所以Nike致力于不断地创新，提供更多舒适的运动装备，让所有人能够都投入运动。

而Nike和我们所有关心孩子的每一位成人一样，相信孩子们既可以在运动中收获快乐的心情和健康的身体，又可以激发创造力。

因此，耐克不断从儿童的运动视角出发进行创新，帮助孩子可以更自主和更快速地穿上鞋子和衣服，尽情地享受运动的乐趣，而且有机会尝试更多的体育运动，成为一辈子的“运动员”。

Nike有意思家族
秒穿秒开玩
让运动有意思
让热爱一辈子！


微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
来源: qq
点击查看作者最近其他文章
相关阅读
张丽俊：复盘这件事，经常做，坚持做，定期做美国传染科医生：得了新冠怎么办？（值得分享）开学第一周，我被老师邀请进家委会！高兴1秒之后，我发现事情没那么简单成为助浴师的三年里，我见过十年没洗澡的老人美国驯鹰人畅谈他们对这项运动的热情这些企业家的思考，2022年不会忘记，2023年依然值得分享Bompa博士 | 如何发展不同运动专项运动员的耐力素质？沈南鹏：15年间投了上千创业者，我发现这样的CEO能成事想在卖房前提高房屋价值？这几项装修升级投入产出比超高不容易！他们为这件事坚持了20年，用5个维度证明啥叫专业不吃药不运动，做这件事，就能改善激素分泌，睡得更香！北美留学，国际生做这件事最容易被开除？！全美排名前5%，加州顶级私校塞拉峡谷招生官分享会+在校学生分享！【12.10】保健养生——3种运动被称为“长寿运动” 每天坚持时长死亡率最低辽宁这位副省长又在《science》发文了！已发过十几篇为什么受“伤害”的总是女人！摆摆手读了三遍《呼兰河传》，我发现这5个人生真相，让人越活越清醒辽宁这位副省长又在《Science》发文了，已发过十几篇自从在家运动崴了脚，我才知道最适合室内运动的并不是运动鞋刚刚！COSTCO新折扣继续更新，天天都有新活动，独家探店，无时差分享！冯小刚陪女儿留学却被造谣移民：“星二代”为何扎堆留学？邱开冒：成都抗疫的胜利必定最辉煌2022年美国公司的几项发明又到雪季？但这项运动很危险！加拿大11岁小女孩被割断脊椎惨死！父母悲痛欲绝，一家人半年前才移民过来....30岁当上高级运营经理，年薪50W，这3件事最为关键！不到100块就能买国际大牌？囤过十几次的妈妈来种草，干燥、泛红、卡粉都有救了从国共上海市政府的交接， 看地下党渗透厉害到了什么地步， 又叹地下党不受待见的现象话说外嫁我快阳康了，发现这六件事，还有很多人不知道…逃离卷上天的魔都，我陪女儿求学新加坡、英国，有些大实话不吐不快华人注意了！美国这个地方2023年几项与华人生活就业息息相关的法律开始生效！10秒就能做海报、写文章？3款我舍不得分享的工具神器，尤其第一个“你可能被性贩子给盯上了！”父亲发现女儿车上经常出现这个东西，后来才意识到...从孕 12 周坚持运动的我，是这样选择运动的
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章，不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责，与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿，如发现稿件侵权，或作者不愿在本网发表文章，请版权拥有者通知本网处理。