课程 ｜ 如何走出持续的emo？

情绪是我们大脑应对环境的一种自然反应，也是我们适应环境的一种机制。

由于疫情等原因，过去几年环境发生了很大改变，给很多人的心理造成了冲击，也让很多人持续处于情绪低落状态。

有情绪是很正常的，但如果持续处于焦虑、抑郁情绪状态，则可能影响自己的身心健康，还可能影响和家人、朋友、同事的关系，产生人际问题。

因此，知道如何调整自己情绪很重要。

• 如何分辨和梳理自己的情绪？
• 如何能够更好的认识我们的情绪？
• 如何能降低外界因素对我们的情绪的影响？
• 如何提高情绪自我调节的能力？

在中文语境中，“情绪”这个词好像更加关注自我、当下的状态。但是在英文语境中，emotion 这个词其实源自于拉丁文的动词：emovere，意思是：“使你（的心）动起来”。

因此，分辨和梳理情绪，不仅仅是一个自我检视的过程，还要结合外部影响、行为动机，以及情绪所致后果。

怡禾与澳大利亚悉尼女性心理咨询中心黄贝尔心理治疗师合作推出了一个为期6天的情绪管理入门训练营，也许对被情绪问题困扰的你我有些帮助，让人生体验更美好一些。

此次训练营将会于2022年12月5日开营，定价为49.9元/人，3人拼团29.9元/人，限量600人。

通过下面海报可详细了解训练营，长按识别二维码可购买。