如何减少焦虑：《庄子》说平易恬淡，则忧患不能入

公众号新闻

2022-12-01 14:12

当人进入社会后，无论是走入哪段境遇，成为何种身份，会发现责任和压力伴随终生。

殊不知，累积在心头的焦虑和压力，你可能遗忘了，但身体永远会记得。根据调查显示，我国78%的人处于中度焦虑水平；17.6%的人处于低焦虑状态；4.4%的人则处于高焦虑状态。

长期处于焦虑和压力，现代人总是处于疲惫中。

其实造成焦虑的原因是由于我们无法正确调节自己的情绪，每天都要考虑和担心太多的事情绪。

这个时候，不要忘记有一部经典，可以为我们解惑。那就是——《庄子》。

《庄子》的智慧，依然为现代人提供精神食粮。

在如今的困惑和焦虑中，我们非常需要学习《庄子》豁达和修心的处事态度

正如庄子说：

平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全面不神亏。

意思是说，一个人如果能保持平易恬淡的心态，“无为而治”，没有私欲那么邪气就不能侵入；只有心地坦荡，气定神闲，以平常心态对待人生，当我们在面对巨大压力的时候，才能保持一颗处事不乱的心。

读《庄子》

你的人生不再迷茫

《庄子》，是在如今浮躁的社会里，最值得每一个人认真读一读的著作。很多人了解庄子都是通过他和惠子关于“子非鱼，焉知鱼之乐”的辩论开始。

殊不知在《庄子》“寓言”“重言”“卮言”的表现形式后，所暗藏的超脱无为和豁达等各种思想。

在现代，很多人都愿意购买和阅读各式各样的心灵鸡汤，殊不知《庄子》其实才是最值得细细品读的。

如果能把握住《庄子》的思想，你在做事和为人时都能更从容洒脱。

在《庄子》中，你可以学习立身处世之道：

“大知闲闲，小知间间；大言炎炎，小言詹詹”，有智慧的人总是会表现出豁达大度的态度；而小有才气的人，才会为了微小的是非而斤斤计较。

在《庄子》中，你亦可以把握人和人之间的相处之道：

“相与于无相与，相为于无相为”，交友要达到相交出于无心，相助出于无为，这才是莫逆之交。

在《庄子》中，你更可以感知与众不同的养生之道：

“虽富贵不以养分身，虽贫残不以利累形”，虽然富贵，但也不用因为奢侈的享受伤害身体；虽然贫贱，也不能为了赚钱而累坏了自己的身体。

……

《庄子》中的名言数不胜数，每一条背后都是一个为人处世的道理。要读懂《庄子》，是一件非常需要投入时间和精力的事情。

难得的女性国学研究者

不仅能力超群，

更有独到的授课视角

古文本身晦涩难懂，尤其是《庄子》这种蕴含伟大思想的读物。大部分普通人对它的解读都还只能停留在表层，很多内在的重要思想都没有得到融会贯通。

阅读本身就强调“少而精”，如果只是囫囵吞枣，又有什么意义呢？

那么要如何才能“吃透”《庄子》这本中华魁宝呢？

这次，要向大家倾情推荐一名宝藏老师，她就是林光华。

她能运用最通俗易懂的语言来解读《庄子》，曾经参加过林老师授课的学生都对她赞不绝口！

林光华

中国人民大学国学院副教授

香港中文大学哲学博士

首都师范大学文学博士

人大的十大教学标兵之一

《放下心中的尺子》书籍作者

她理解能力超群：从小到大在语文考试中，无论是现代文还是古文，做阅读理解都近乎满分。

她教学能力出众：人大国学院是中国高校第一所国学院，而她不仅担任中国人民大学国学院副教授，还是校园里最受学生欢迎的老师，她的课经常座无虚席，很多其他学校的学生都慕名来听课。

她学习涉猎范围广：不仅精通国学，更对海格德尔、萨特等多位西方现代主义哲学大师有很深的研究，是中国当今难得的中西哲学贯通的高校研究人员。

她读书能力非凡：先后攻读汉语言文学学士、江苏师范大学古典文学硕士、首都师范大学文学博士和香港中文大学哲学博士等多个学位。在香港中文大学时期，更师从刘笑敢先生，是中国难得的正统国学体系传承。

除此之外，林光华老师更先后出版了多本关于国学的经典专著。

包括《老子之道及其当代诠释》、《魏晋玄学“言意之辩”研究》，教材《老子解读》、《庄子解读》等，还在《哲学与文化》、《中国哲学与文化》、《哲学研究》、《中国哲学史》、《孔子研究》、Frontiers of Philosophy in China等国际国内期刊发表论文多篇。