疫情新形势下，普通人该如何准备？

首先，要完整接种新冠疫苗，并打好加强针。只要是世卫组织批准的都是安全有效的疫苗。这是您能做的最好的准备，尤其是高龄或脆弱人群（参见：给80多岁老人打疫苗）。

很多朋友私信问我能不能打新冠疫苗，其中有过敏体质、肿瘤患者、移植病人、炎性肠病……这些朋友都可以打疫苗，也应该尽快打疫苗。至今询问我的人里还没有一个真正符合禁忌症而不能打疫苗的人。疫苗是去掉活病毒的毒性，而只利用它的抗原性部分来产生免疫保护力。如果您担心疫苗对身体的影响，那被真实的活病毒感染，后果只会更糟糕（参见：来，打一针新冠疫苗？）。

其他各种该打的疫苗也该及时安排。谁都不想在医疗挤兑的时候有病要去医院、而又看不上病吧？

其次，准备好一个网上问诊平台。

万一测出阳性或有疑问，可以马上得到专业人士的建议。怡禾、卓正、知贝、丁香可能都不错。如果是高危人群而口服抗病毒药比如 Paxlovid 可及的话，医生也可以开处方。最好不要自己服药，抗新冠病毒药可能和其他药物相互影响，肾功能不好的人要减量或不能用。咳咳，现在也可以考虑和医生朋友搞好关系哈。

再者，要准备一些快速抗原测试盒。

有朋友认为，反正测核酸很方便，还要准备家庭测试盒吗？答案是：需要的！抗原测试使用便捷，出结果很快。当病例数快速上升时，可能社区来不及测核酸，目前国内受到疫情冲击的地区都使用了抗原测试盒。

美国常用的两个测试盒iHealth和FlowFlex都是中国产的。有的测试盒可能不准，德国曾经取消了很多测试盒的销售，因此不妨准备超过一种牌子。过期的测试盒也先不要扔，很多测试盒的有效日期都延长了，很可能还是可以用的。

另外，疫情期间需要去看望老年人或脆弱人群之前，最好自己先做个抗原测试，阴性再去。

还有，要准备一些药物。

慢性病患者和癌症患者一定要准备好一到两个月的药物，万一到时候拿不到药也不会慌张。

家里可以准备一些药品用于缓解新冠症状。其实新冠类似于感冒的症状，因此准备自己常用的感冒药即可，没有什么特别的。

体温计，肯定家里都有，如果没电池了或太旧了，刚好可以更新一下。

退烧止痛药，推荐对乙酰氨基酚（泰诺林、泰诺、必理通）和布洛芬（美林、芬必得）这两类药。注意这两种药都可以用，按照说明服用。如果需要，大人这两种药可以轮流或适量混着用，儿童不可以。

咳嗽药：可以准备点蜂蜜和咳嗽糖，这些会让人觉得喉咙舒服多了，减少痒痒的想咳嗽的感觉。咳嗽糖哪种都可以，其他硬糖也行，只要让喉咙舒服的都可以。家人给我买的是Ricola咳嗽糖，看了一下成分是薄荷脑和花草提取物。

其它咳嗽药也可以准备一些，万一咳嗽严重、或影响睡眠时可以吃一些。

其实咳嗽是正常生理反射，医生一般不建议吃咳嗽药，因为没发现它们有实际作用，而有的药可能有副作用。一项回顾研究发现，没有证据表明普通的非处方药能改善咳嗽。这包括像右美沙芬这样的咳嗽抑制剂，或像愈创甘油醚（Guaifenesin）这样的祛痰剂。

但是如果您觉得对减少咳嗽有效，可以服用。另外，美国儿科协会不推荐6岁以下儿童吃咳嗽药或咳嗽糖。

还可以准备些润喉片和通鼻子的药。

制氧机从医学上看不用买。如果病得严重需要吸氧，你早就该进医院了。要知道严重新冠是多脏器的损害，在家里光吸氧是无用的。其实想想，国外已经经历了多次新冠海啸，如果家用制氧机真的有用，他们为什么没人买？奥密克戎病毒到了中国就与众不同了吗？

血氧仪要不要准备？这个因人而异。家用血氧仪不像医用血氧仪受到专业机构的审核，它们大多不太准，数字上下变化可能很大。另外，您可能没有注意到，各种智能手机也有测血氧的功能。有一篇刊登在《新英格兰医学周刊》上的随机对照研究，发现使用家用血氧仪并不比通过呼吸困难感知能延长患者的存活天数和出院天数。

我家买过一两个血氧仪，但好玩的是我们感染新冠的时候没有一个人想到要找出来测一下，原因主要还是绝大多数症状较轻，用不上。所以血氧仪可能没有明显实际作用，担心疫情的朋友买一个可能更有掌控感。使用时要注意对比平时的基线数字，看数字有没有明显下降，再结合有无呼吸吃力症状，可能会起到更好的作用。

对了，准备一个电影电视剧的单子，万一感染后居家隔离期间可以补刷，再准备一些平时想吃但不好意思尽情享受的零食，毕竟精神上的满足可以转移一部分身体上的不适。

最后，不妨开始记笔记或日记。全球大疫情100年才被我们遇到一次，记下您的所见所闻所感，以后回头看一定特别有意义。

总之作为一名医生和前新冠病人，我的建议是打足疫苗，购买常用药，做好公共卫生措施，保持心情放松，尽量过好每一天。