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帮助孩子建立好习惯:把握这三个原则

帮助孩子建立好习惯:把握这三个原则

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帮助孩子建立好的习惯,是父母、老师可以送给孩子美好的礼物。我们期待:就算是你不在他们身边,孩子们仍旧可以做对的选择、从良好的生活与思考习惯中健康快乐的享受生活。

要帮助孩子建立习惯,大人需要把握几个原则:(1)给予动机, (2)可操作的习惯步骤, 以及 (3) 正向回馈。

一、给予动机

价值是使人向上的动力。

建立新的习惯,是一件费力的事情。站在孩子的角度来想,了解为什么他需要“用力”培养一个新的习惯,能够帮助他自己想要这样做。

举个例子来说,我们希望孩子喜欢看书。那么,先想一想:为什么爸妈觉得阅读很重要?你可以用自己的经验和见证,向孩子说明阅读对你的重要性和益处吗?建立习惯的第一步是给予孩子努力的动机,使他用他能够理解的方式了解阅读的价值,在“认知”的层面上,让孩子认同其重要性。

其次,聪明的爸妈也会顺势制造其他的动机。比如:学龄的孩子喜欢跟朋友一起在努力。是不是有孩子的好朋友也有建立阅读习惯的需要呢?何不借力使力,让辛苦的单打独斗、成为好朋友们的秘密行动。

我自己在鼓励孩子建立阅读习惯时,还加上了一点仪式感,把每周固定的图书馆之行“包装”成一个特别的出行,孩子们有时会在图书馆“巧遇”好友、有时以一起吃冰淇淋做为图书馆之旅的甜蜜据点。总之,让孩子在建立新习惯的过程时,加上开心的期待,可以让他们走得更有力气。

二、可操作的步骤

能够持久进行的习惯,一定不能太过于复杂。格外对孩子来说,理解步骤、以及成为专家,是习惯可以“黏住”的关键。

父母需要做两件事:第一,示范与陪伴。第二,帮助孩子简化操作的步骤。

一开始,需要陪孩子做一周、甚至两周,让他掌握整个过程要如何进行。比如:设定8pm闹铃,放下手中正在进行的事、到阅读角(或任何固定的位置上)拿一本书开始读。阅读时间的长短,取决于家庭时间安排、以及孩子的年纪,放一段30分钟的轻音乐作为背景音乐也是个计时的好方法。

这个时候,鼓励家长也加入一同阅读的行列。格外是年纪较小、或之前没有阅读习惯的孩子,更需要爸妈一起陪同,甚至是读给孩子听。外子透过这样的方法,每天读几页Magic Tree House给当时不太识字、四岁左右的孩子听;然后就让他们自己去翻阅图书馆借回的图画书。经过一段时间,孩子们的阅读力、以及阅读习惯便渐渐建立了。

如果事情太复杂、或孩子觉得太难,他们愿意努力的动力就会大大减少。建议家长们:Less is more. 格外在阅读这件事上,我们期待孩子先学会“分别时间”,让她们可以慢慢地开始再学习选择书目、甚至批判思考等等。请记得:慢慢来,比较快。

三、正向回馈

在过程中,大人最重要的角色有二:提醒+啦啦队。格外在一开始时,好声好气的提醒(最好是定时定点)可以帮助孩子建立一种次序感。更重要的是:赞赏孩子的坚持与努力,并且主动的询问今天读到什么有趣的剧情、故事的主角说了什么、做了什么;如果换作是他,会不会跟主角有不一样的反应...等等。当然,这都要父母格外的花时间与精力。当孩子努力的建立新习惯的时刻,我们也要努力呢!

许多人会提说“21天效应”:一件事情连续做21天就会成为习惯。这样的说法不全然有其科学根据。有人说得要66天、有些人说要254天才能够养成新的习惯。有没有个定论,其实没有。但重点是:小小的成功、可以带来新的努力的动机。就算是孩子这一次要建立阅读的目标在两个月后失败了,也不用灰心。(因为做为大人我们自己也有很多没有达成的新年新希望啊!)重新来过便是!

最重要的是,透过我们的陪伴,让孩子体会到建立新习惯的喜悦,也让他有机会为自己的努力感到骄傲。再复习一次:给予动机、拆解步骤,以及正向回馈。今天,就开始送给孩子“好习惯”当作礼物吧

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