独处，可以是一种享受

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2022-12-14 16:12

周三好，这里是学长LEO的好文分享频道

热闹的生活里，每个人都想要独处的时间。

在皮尤研究中心的一项调研中，85%的受访成年人表示，时常有一段完全独处的时间对于他们非常重要。

独处时做什么？

《消费者研究期刊》研究发现，如果没有人陪伴，无论男性还是女性，都不想一个人出现在公众场合，比如电影院或餐厅。

人们很在意独自外出会不会觉得无聊，也介意他人异样的眼光，所以他们更喜欢呆在家里，上上网、追追剧、刷刷朋友圈。

在没有互联网、没有手机的年代，每个人都很容易获得独处的时间，现在，几乎每个人都在低头看自己的手机，他们不是在独处，而是在和手机里无数的信息、故事共处。

时间在不知不觉中被消磨之后，非但没有获得一段安静思考的时间，大脑反而被带着四方游走，只留下了一身疲惫。

与各种电子设备独处的时间，不但不能给自己充电，反而让人活得更加封闭。

《内向思考》的作者迈克尔·欧文认为，真正的独处，是一个可以心无旁骛地内向思考的空间，它不仅仅意味着远离人群或走进自然，还是一种将自己的思维与他人的思维隔绝、独立思考的心境。

独处可以是梭罗那样到人迹罕至的湖边久住，也可以是跑一会儿步、读一会儿书，然后停下来，想一想那段话的意思。

作者：十点甘蓝蓝

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

PART 01

丘吉尔是影响了20世纪世界格局的人，他有一项独特的爱好——垒砖墙。

每当遇到难题或者想一个人待着时，他就会一边抽雪茄，一边垒砖墙，直到现在，他的故居还留着一堵红色的砖墙，就是他一次次独处的成果。

独处有助于理清思路，在我们做出重要的决定时，需要缜密的逻辑分析和清晰的直觉判断，而这两者都要在独处中才能获得。

乔布斯喜欢冥想，办公室中央放置着坐垫，每次需要做决策时，他都会坐下来，让自己的心沉静，进入禅定状态，最后做出选择。

曾国藩也喜欢静坐。行军打仗时，每每遇到重大事件需要决策，他会静坐十几分钟，让自己冷静下来再做出决断。

一个人安静下来，平息周遭的喧闹，滤去内心的嘈杂，才能理性思考，听到直觉的声音。

每天一睁开眼，海量的信息就会扑面而来，好的、坏的、真的、假的、严肃的、搞笑的、理性的、煽情的，让我们感到真假难辨、无从应对。

获取的信息过多，大脑难以运转，导致信息过载”。

在这种节奏里，你获得的信息越多，就越怕自己错过重要信息，每隔一会儿就要看一看手机、刷一刷朋友圈，大脑被手机推着走，就更难安静下来，更谈不上独自思考了。

PART 02

如何寻找独处的时间？

迈克尔·欧文把时间分成工作中和工作外。

工作中的时间，你可以通过重设人们对你的期望，来获得独处的时间，也就是养成规律的工作习惯，把时间分为“独自处理任务的时间、沟通协作的时间、可以被随机使用的时间”。

让你的工作伙伴知晓你的工作节奏，尤其是“沟通协作的时间”，会议尽量安排在这种时间。

无法调整时，可以动用“随机使用的时间”，但是三者的界限，要有原则地坚守。

这或许会让人觉得你傲慢自大、冷漠无情，但是没关系，尊重自己的时间安排，才能做出成绩，获得尊重。

要让其他人接受你的时间设定，前提是让对方看到这样安排的价值。

在沟通协作的时间里，你给出的是深思熟虑的答案，而不是陈词滥调；是明确的建议，而不是含混带过。

工作之外的独处相对容易，我们只需要安排好家人的节奏，考虑自己的喜好。

你可以选择不需要集中精力的活动来放松大脑，比如散步、跑步；也可以做些促进思维活动的事，比如读书、写日记、写备忘录；出门远足，可以扩大我们的眼界，将面前的困难大事化小；给伤害了自己的人写一封信，可以释放感情，修复内心。

独处不需要过于刻意而为，它既可以是大块的时间，也可以是生活的间隙，稍有留心总会找到。

PART 03

卡耐基在《人性的弱点》中写道：“我总结了三种能使我们发现自我并使之与众不同的方法：每天为自己安排独处的时刻、努力破除束缚自我的恶习、用狂热与兴奋去追求自己的目标。”

每天挤出一小段时间独处，不受任何外来的干扰，便能享受一段轻松又滋养的时光，让自己和理想中的自己走得更近。

想要有更好的工作，一个人的时候就去看看专业相关的书籍，提升自己；想拥有马甲线、人鱼线，一个人的时候就去运动；想拥有一技之长，一个人的时候就去学一个新技能；想成为内心丰富、心胸开阔的人，一个人的时候读读诗歌、散文、传记。

独处时的孤独感，能赋予我们一种“超级视觉”，让感官更为敏锐，提升了对平时容易忽视的日常事物的敏感度。

一个人的时候，你可以更清晰地听到树叶簌簌落下的声音，可以深嗅花的芬芳，聆听内心的直觉。

“网红法考老师”罗翔有一段视频，问同学们看书的时候会不会关机。

大部分同学都是不会关的，因为不需要关。哪怕关了手机，过几分钟就会想，是不是有人找我？我不会错过什么重要的信息吧？

心里就像有个虫子在咬，很快就把手机打开了。

而罗翔如果想看书，就会关上手机。

周国平说：“独处不是与世隔绝，而是为自己保留一个开阔的空间，一种内在的从容，在可支配的时间里，不断靠近理想中的自我。”

生活就像一片海洋，工作也好，人际关系也好，每天都会有很多麻烦，它们是海洋浅层的被污染的浊水，而人类的思想达到极其深入的程度，就犹如地层深处流淌着的清水。

潜在浊水中很痛苦，但只要向下深潜，就能找到深层的清流。

关键在于，我们首先得知道浊流底下还存在着清流，同时还要具备“深潜力”。

而独处，就是你的“深潜力”，决定了你能达到的内心丰富度。

作者：十点甘蓝蓝

文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。

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来源: qq

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