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如何“阳康”,你需要知道……

如何“阳康”,你需要知道……

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来源:共青团中央



在疫情防控的新形势下
人们外出工作生活变得便利
不可避免的是
不小心感染的人也会增加
虽说现在病毒已不复以前的可怕
但被感染了还是常常各种难受
了解感染后该怎么办
即使“阳了”也不怕


“阳了”之后
身体会出现哪些症状?
结膜炎、腹泻、轻微流鼻涕
发热、头晕、浑身发冷
咳嗽、咽痛、肌肉酸痛
全身乏力、味觉丧失等
都是新冠感染后的常见症状


那么“阳了”怎么应对呢?
国家卫健委发布了
《新冠病毒感染者居家指引》
呼吁做好居家照护
降低传播风险

无症状感染者,居家监测要注意,早晚体温测量,自我健康监测,抗原检测试剂自测,养成良好的健康习惯。

轻型感染者可出现轻微症状,如咳嗽、中低热等,体温为38.5℃以下时,不建议使用退烧药,可以用物理降温的办法,若发热较重,则应及时对症治疗,可以用退烧药或合适的中成药。

有基础疾病者或老年人,应更密切关注健康状况,基础疾病稳定,但高热不退,呼吸频率加快,胸闷气短或基础疾病不稳定,出现急性加重时,应及时前往医院就诊。


如果出现了比较明显的症状
可根据症状的不同
选择相应药物使用

 
中医学强调
因人、因时、因地制宜
对于新冠感染
应早防、早诊、早治
针对感染人群的状态差异
推荐不同的治疗方案
国家中医药管理局发布了
新冠病毒感染者居家中医药干预指引
轻型感染者
可根据不同情况

服用不同的中成药来治疗


疫毒初犯卫表,可出现类似感冒的症状,分为两种类型

症状可见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者,宜服用具有疏风解表功效的中成药,如疏风解毒胶囊(颗粒)、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。

症状可见咽痛明显,发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者,宜服用具有疏风清热,化湿解表,清热解毒功效的中成药,如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。

疫毒侵袭肺部,则可出现咳嗽明显

宜服用具有宣肺止咳功效的中成药,如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。

湿邪偏重,可出现精神疲乏及呕吐、腹泻、腹部不适等症状

宜服用具有化湿解表功效的中成药,如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者,可服用防风通圣丸(颗粒)。

如果是鼻塞流涕症状明显,也可服用具有解表通窍功效的中成药,如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。

当然
盲目吃药是万万不可的
对于成药
一定要仔细阅读说明书
按需使用
一般只用一种药
如果症状没有明显缓解
或者症状加重
则建议到医疗机构就诊
由专业医师指导用药
吃药期间注意不要喝酒
不提倡中西药混吃
如果对自己的状态认识不清
错误用药
不仅无法起到治疗效果
甚至可能会有严重的不良后果

孙女士因出现感冒症状,买来泰诺、速效感冒胶囊、复方氨酚烷胺胶囊3种感冒药一起吃。服药后第三天,出现乏力、恶心呕吐、尿少的症状,下肢也肿了起来。去附近医院就诊,被诊断为急性肾衰竭,转入肾内科进行透析治疗。(武汉晚报)

除了吃药以外
中医还有不少办法
可以用于改善症状
促进恢复
增强抗病能力


穴位按摩

揉按合谷穴


位置:合谷穴位于虎口,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点。

操作方法:采用拇指按揉法在穴位上操作,右手拇指按揉左手合谷,左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3~5分钟,每天早晚各做1次。


揉擦迎香穴


位置:迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

操作方法:采用擦法操作,左手擦左侧,右手擦右侧。先擦热双手,握空拳,以两手拇指指间关节背侧,紧贴于鼻梁两侧,上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍,可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。


按揉风池穴


位置:风池穴位于后枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法:采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧,掌心对着耳朵,双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,手指和皮肤之间不能有摩擦。


中药香囊


广藿香6g,冰片6g,石菖蒲6g,艾叶3g,沉香3g,佩兰6g,草果6g,肉桂6g,苍术6g。

用法:药物研粉,纳于香囊,随身佩戴,睡眠时可置于枕边;孕妇不宜使用。


沐足法


适量温水沐足,水位应超过踝关节以上,睡前沐足15分钟,以促进气血运行,缓解身体压力,促使经络通畅,改善人体新陈代谢,达到防病保健效果;但禁用于足部皮肤破损、皮肤病者。


饮食调理


每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗,如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳调理


银耳雪梨百合羹


组成:银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量的水,烧开后调成小火炖煮20分钟,待锅内汤品炖制稍微粘稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖融化后出锅,温食、凉食均可。每周三服。


使用党参10g、黄芪10g、山药15g煎汁后,与薏苡仁、小米共煮粥食用,一周1-2次,有健脾和胃,扶助正气之功效。


情志因素
也影响着人的身体健康
应保持愉快心情
选择音乐,阅读
与朋友交流沟通
调畅情志
避免急躁焦虑,激动紧张等情绪
顺应自然规律,不厌长日
精神外向
对外界事物保持浓厚的兴趣
使气机宣畅,通泄自如
如果自觉调节困难
应及时寻求心理咨询

除此之外
居家锻炼是不错的选择
六步降糖减脂操
八段锦,太极拳,五禽戏
太极健肺养心功等
活血行气,强身健体
正气存内,邪不可干


面对疫情
我们要注意自我保护
但也不应过于恐惧
多了解疫情信息
学习健康知识
当好自己健康的第一责任人
才是应对疫情的最好方法


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