KY小姐姐请回答：为什么爱要练习？爱自己的核心是什么？
如果你也为了重温周董的演唱会（bushi）
而错过了KY小姐姐请回答之520专场直播
没关系，直播回顾来啦！
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Q：马上就母胎单身20年了，社恐又自卑，但是无比渴望恋爱。每次遇到喜欢的异性我会下意识地容貌焦虑，觉得自己不够漂亮，身材不够好，会不会配不上对方。时间久了，我开始怀疑是不是我不配拥有爱情呢？
小姐姐答：我看过粉丝的一个故事是说她的外婆在外公过世三年之后，想要谈恋爱。于是找了广场舞姐妹给她介绍了男朋友，并且已经交往半年了。七十多岁的外婆都有这样的勇气和自信去约会恋爱，我们也要有一样的信心。
弹幕说：爱是能欣赏最好的一面，也能接受最坏的一面。
小姐姐说：说得特别好。我曾经也看过一句是这么说的，“如果你不能接纳我最坏的一面，就也不配拥有我最好的一面。”
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Q：亲密关系中对方说体验不到亲密感，对方不表达我就该知道他想的是什么，这有道理吗？
小姐姐答：我们都应该主动开放地给另一半讲明自己的想法，加深对彼此的理解，培养两个人之间的默契感。需要注意的是，永远不要觉得自己完全理解了自己的伴侣，会让关系陷入僵化的处境。
Q：男生前期很热情，后期越来越平淡了，正常吗？
小姐姐答：心理学上有个说法叫“新鲜感成瘾”，因为上头的感觉是不能长期持续的，就像喝咖啡一样。一旦和同一个人接触的时间变多了，就无法产生上头的感觉了。不管男生女生，其实都是比较常见的。
爱本来就是由无数个瞬间组成的，你可以和另一半共同用这本《成为最佳伴侣》来记录这些爱与被爱的瞬间，用书写来提醒自己记得那些被爱的细节。
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Q：每次恋爱，我总是想着对对象好，不错过每个纪念日，出行时会做非常充足的准备，有冲突的时候会照顾对方的需求。但我越积极，他们就越往后退，越害怕对我做出情感上的回应。如何可以让自己避免恋爱脑，从自己身上找到安全感？
小姐姐答：两个人之间的感情都是要一点一点累积的。一方的节奏太快会给另一方方造成心理压力，可以顺其自然地进行关系的发展。
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Q：我觉得我男朋友实在太爱他自己了，每次我俩吵架，他都觉得自己是对的，从来都不会来哄哄我示弱一下。他还很喜欢和我夸赞自己在工作上的优秀表现。我朋友都说这是自恋，不是爱自己，想问问自恋和爱自己有差别吗？
小姐姐答：每个人都会有自恋的部分，但是不要过度自恋。一个真正爱自己的人是既有能力爱自己，同时也有能力可以关心别人，给别人提供情感和关注的。
Q：爱自己里有哪些部分？各部分的关系是什么？
小姐姐答：爱自己的核心就是自尊感和自我效能感。自尊感是相信我生来就有价值，只要存在就值得被爱；自我效能感是相信自己有能力、决策能力和选择能力，可以处理各种各样的问题。
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Q：想知道有没有一些细化的爱自己的建议？
小姐姐答：总结7条爱自己的小tips
照顾好自己的衣食起居，爱惜自己的身体。
知道自己的感受，并尊重自己的感受，做到知行合一。
放下对完美的执念，只要努力过了就好。
设立健康的人际边界，和不好的关系说再见。
敞开自己的心去热爱世界
为自己的选择负责
更好地成为自己
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希望我们都能足够地被爱，并且有充足的底气说出“我是珍贵的，值得被爱的！”
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