2023，请将健康置顶

来源：十点读书（ID:cpxs2009)

当我们无病无灾时，很少人能够意识到健康的重要性。

一旦失去了它，我们才明白所谓名利、金钱，都是身外之物，唯有健康才是人生头等大事。

过去三年，关于健康的课题，我们都被狠狠上了一课，没有哪个时刻，让我们比现在更加关注健康。

其实，健康不只是身体健康，还包括心理、情绪、心态、财务、人际等，健康不仅是一种身体状态，还是一种生活方式。

想要过一种健康的人生，这几个方面，你一定要让自己做到。

最近，身边感染病毒的人也越来越多。

面对病毒的侵袭，真正能够与之对抗的是我们身体的健康程度。

体质好的人，感染病毒之后，没有明显反应，过几天就恢复了正常；

体质差的人，并没有那么好过，不仅经受身体的折磨，精神也饱受摧残。

在这个时候，很多人才想起来平时运动，保养身体，到底有多重要。

想要拥有健康的身体，和强大的免疫力，需要在平时养成自律的生活习惯。

国学大师梁漱溟先生，曾经分享自己的保持健康的经验。

他说：“我每日必进行体育运动，必读书写作。”

除了读书写作，想要保持身体的健康，梁老的的秘诀就是养成良好的生活方式。

每天早上5点，他并不着急起床，而是在床上做些简单的活动，唤醒身体的各项机能。

平时写作之余，他会到北海公园散步、打拳，或者沿着湖边慢跑。

饮食有节制，碰到好吃的也不会大吃大喝，而是坚持食不过量，绝不贪杯。

这些保养身体的好习惯，也让他收获了一副好身体。

90岁高龄时，他还登台演讲，声音洪亮如钟，让底下的年轻人不得不佩服。

保持健康的身体，提升身体的素质，建立免疫力的城墙，不是靠一时兴起的运动，而是靠长久的习惯。

平时常运动，不熬夜，注意节制，为健康打好牢固的基础，关键时刻才有良好的体质应对疾病的侵袭。

听过一句话，说得很有道理：

“没有人因为保养身体倾家荡产，却有人因为没有健康的身体一无所有。”

千万别等身体出问题后，才想起来要好好善待它。

做一个对自己身体负责的人，把身体养护好，比什么都重要。

当外部的环境动荡，最先受到冲击的不是我们的身体，而是人的内心。

过去三年，我们的周遭发生了巨大的变化，接连挑战着人们敏感的神经。

当人经常处于压力、焦虑、内耗的状态之下，经过累积，就会变成对内心的真实伤害。

后台收到一位名叫@壹壹 的读者故事。

壹壹是一位二胎妈妈，结婚4年，有两个可爱的宝宝。

就在她生完二宝之后，却患上了严重的抑郁症，她称自己在家的时候，什么也不想干，经常忘记要做的事情，严重的失眠，并且经常流泪。

老公对她也毫无办法，给她找了心理医师，在医生的引导下，她才说出了内心真实的声音。

原来，生二宝之前，她有一间自己的小店，由于客流量骤减，为了节省成本，不得不做关店处理。

儿子出生之后，婆婆非常高兴，过来帮忙带孙子，壹壹的噩梦就此开始。

婆婆是个控制欲很强的人，总是指责她不会带孩子，没把孙子照顾好。

对于婆婆的育儿理念，壹壹也并不认同，认为那都是过时的育儿方式，她不想跟婆婆反驳，于是经常自己生闷气。

这样一忍就是2年，直到身体开始出现问题。

身体上每一次细微的疼痛，都是内心情绪的求救信号。

每一次负面情绪的产生，会给自己的身体留下印记。

心理学研究表明，喜欢生闷气的性格，不仅容易诱导抑郁症，严重时还会引发癌症，这种性格的人比普通人患癌的几率高达3倍。

想要保持身体的健康，首先应将自己的心情照顾好。

保持开心，保持畅快，建立情绪的保护机制，才是我们为身体最该做的保养。

耶鲁大学心理学教授苏珊说：

当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。

当内心调整为高频，心情变得晴朗，遇到问题自然迎刃而解，生活也会清风徐来，充满希望。

过去三年，给我们上的最重要一课是，生而为人，要有存款。

曾经，我们都有一个财富目标，是实现财富自由；

后来，我们财富自由没实现，也没有剩下多少钱。

与其追求不切实际的财富自由，不如追求可以达成的财务健康。

什么是财务健康。

在这个不断变化的时代里，你必须要有一定的存款，用来保障自己在没有收入之后，还能够维持6-12个月的正常生活。

有多少花多少，或寅吃卯粮的做法，都不属于财务健康。

而这种没有风险意识的消费模式，一旦危机来临，生活就会变得摇摇欲坠。

自媒体人@潇潇 曾讲过一个朋友的故事。

朋友在一家时尚公司上班，收入不错，于是养成了随手花钱的习惯。

跟同事一块出去吃饭，他经常抢着买单，吃穿用度也都要最好的。

虽然日常花销比较大，好在每月的工资尚且能够覆盖当月的花销，他的生活暂时能够维持正常运转。

后来，由于公司的业务直线下降，老板发不出来工资，索性直接宣布破产。

这个朋友瞬间从高收入人群变成无收入群体。

关键这个时期，赶上母亲生病住院做手术，连2万块的手术费用，他都拿不出来。

他才意识到，自己平时的消费习惯有多么愚蠢。

最后，他只好出去打些零工，将平时都奢侈品卖了一些，才凑够了母亲的医药费和那段时间的生活费。

经历这件事之后，他痛定思痛，好好反思了自己的消费问题。

解封之后，朋友们喊他去报复性消费，这次他终于忍住了诱惑，决定要摒除多余的欲望，好好存钱才是硬道理。

人到中年，再也无法像年轻时，可以无忧无虑地花钱。

我们必须要扛起身上的重担，为生活未知的风险未雨绸缪，以确保我们能够安全度过每一次寒冬。 

消费有计划，非必要不乱花，学会精打细算。

让自己的财务进入一个良性循环，人生才能够承担更多的风险。

哈佛大学曾做过一项研究：

影响“人生成功”的因素到底是什么，结果却让所有人意外。

数据表明：

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元；

跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元；

在“亲密关系”得分最高的个人，平均年薪是24.3万美元；

得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元；

只要能在30岁前找到 “真爱”—— 无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你 “人生繁盛” 的几率。

研究中卡米尔的人生故事，更是佐证了这一点。

35岁之前，卡米尔的人生可以用失败来形容。

他觉得自己的人生毫无意义，抽烟酗酒，消极易怒，并且是一个自杀未遂的神经症患者。

35岁那年，他因为肺结核住院14个月，在这里，医护人员的贴心呵护，让他的人生感受到了就问的爱与温暖。

他痛哭流涕，因为这是他活到35岁，第一次感受到被人关爱是什么感觉。

这一次被爱的经历，让他的人生发生了巨大改变。

出院之后，从一个对生活失去希望的人，他变成了一个负责的医生，丈夫和父亲。

他的改变，也让他赢得了家人、同事、周围人的尊敬和爱戴，成为一个在别人眼中的成功人士。

哈佛大学最终得出结论：

“人的幸福感，并不是来源于金钱、地位等大多数人追求的东西，而是来源于你一生拥有的温暖的人际关系。”

爱、温暖和良好的亲密关系，也许不能为我们的人生带来直接的利益，但却会影响一个人处事的方式。

面对同一个问题，乐观的人和沮丧的人的处理方式是完全不一样的。

乐观的人，眼里有光芒，心中有力量，即使在最艰难的时候他们也不愿放弃；而心中装满乌云的人，很多时候还没开始，心里就打起了退堂鼓。

两种人生，会走向什么样的结果，想必每个人都有了答案。

拥有良好的人际关系，能够感受爱与被爱，这样的人才更容易收获幸福，拥有健全快乐的人生。

健康，其实是一个复杂又完整的体系。

一个人想要保持健康的生活，需要满足以下几点，

第一，拥有健康的身体；

第二，保持开心的心情；

第三，拥有健康的财务；

第四，有爱与被爱的人。

听起来很难，但是从日常小事出发，培养健康生活的习惯，就能逐步与周遭建立良好的关系。

想要健康的身体，就需要经常自律；拥有愉悦的心情，需要凡事多想开；

想要财务健康，就需要有计划地消费；想要拥有良好的人际，就需要多付出，常给予，不计较。

健康的生活方式，不是本来就有的，需要每个人努力去经营。

点个【在看】，愿每个人在自己构筑的生活里，心闲身安，岁岁康健。