身边大多数朋友阳康后，都纷纷向我吐槽：没胃口、味觉失灵、吃啥都不香。
大人勉强还能吃一点饭餐，但是孩子的状况，令人头疼。
什么都不爱吃，看什么都没胃口，就连零食也吃的比以前少了，有些孩子，甚至连奶都不爱喝了。
咱们都知道，饮食才是能量的来源，如果吃的不好，孩子的身体恢复起来，自然是会稍慢一些的，抵抗力也很难跟上。
身体里和病毒顽强对抗的免疫细胞，也需要能量的补充，才能“英勇抗敌”！
尤其是早餐，对孩子的身体发育来说，更是尤为重要。
所以，怎样能帮助孩子恢复胃口？味觉失灵多久能恢复？早餐应该给孩子吃什么，才能恢复的更快？
晨妈今天整理了一篇实用「干货」，分享给大家。
「阳了」后味觉失灵
多久能恢复
身边有不少人，都感觉自己阳了以后，味觉好像短暂的失灵了，吃不出什么味道。
还有些朋友觉得，不管吃什么，除了咸味，其他都尝不出味儿，这样吃饭，尤其难受。
导致大家出现这种情况的原因有两种：
- 一是因为，新冠病毒可能会感染咱们的唾液腺，使得唾液流动受限，从而影响了味觉的传导，导致短暂失灵；
- 二是因为，新冠病毒与口腔黏膜细胞结合，引发了炎症，导致味蕾的敏感度降低。
这种情况，大多数人在2周左右就能自行恢复，极少数人，症状会延长到3个月以上。在最新发布的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》中也提到：“大多数嗅觉、味觉的下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复，无需特别的治疗。”
所以对此，咱们不必过度担忧，等待身体自动恢复即可。可缺乏了食欲，胃口降低了可不行，尤其是孩子，自护力不够，更需要用饮食补充身体能量，抵抗病毒。自打身边陆陆续续有人阳了以后，外界传出的说法越来越多。这些奇奇怪怪的说法越传越多，我家的亲戚群里，每天也有各种亲朋好友，传来一些“善意的提醒”。甚至有天早上，我爸还发消息告诉我，阳了以后，油条就不能再吃了。晨妈查询了一下关于发烧不能吃鸡蛋的说法，看似“靠谱”的理由主要是这条：鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，易增加身体的基础代谢率，产生额外的热量。不但不能使体温降低，反而会升高，加重发烧的症状，不利于病情的恢复。
一颗鸡蛋的重量大约的65克，所含蛋白质大约为7.3克左右。7.3克的蛋白质，在体内能转化出大约29.2千卡的热量。而身体再消化吸收时，需要额外增加热量，大约是12千卡。这种热量无论是对大人还是幼儿来说，都是微乎其微的，想要加重发烧的症状，更是不太可能。所以，鸡蛋作为优质蛋白，它对身体的恢复，其实百利无一害。每天早晨给孩子补充一个鸡蛋，是能给孩子身体供能，提供营养，帮助身体更快恢复的。除此之外，还有牛肉、羊肉、鱼、虾，家长们都可以放心给孩子食用。无论是阳康后的恢复期，还是未阳前的防御期，都需要各类营养的补充，帮助身体增强自护力。与其听信那些不能吃的说法，不如少量多样地给孩子补充营养，尽可能地让孩子多吃一些。不论是食欲下降，还是味觉失灵，其实都是身体需要修复调整的过程。只有吃对了所需的食物，才能帮助身体更快的获能，加速恢复。它能够增加瘦体组织，增加肌肉组织的含量，提高身体素质。最重要的是，它能够提高身体的自护力，也能增强抵御疾病的能力，帮助恢复。家长们可以在早餐里，分类添加这些食物，让孩子选择自己比较爱吃的种类，及时做到蛋白质的补充。这段时间，相信很多人都在听医生说，要多补充维生素C。除了买维生素C的补充剂，还要多吃橙子等维C含量高的食物。科学研究表明，维C会参与到人体免疫蛋白的合成中，通过促进白细胞和吞噬细胞的活性，调节机体的免疫反应。虽然维C不能预防疾病，但是对身体能量的补充是肯定的。每天摄入100毫克左右的维生素C，能够帮助身体增强自护力。
而补充维生素C，最好的途径，还是从富含维C的水果、蔬菜中获得。对于年纪较小，活着食欲不佳的宝宝，家长们可以将蔬菜、水果做成果泥或是奶昔，帮助孩子提升食欲。数据统计显示，光是去年12月5日至12月11日，电解质水的搜索指数，就整体同比陡增了27.11%。电解质水对于咱们身体获能来说，确实是需要的，但不是必需的。而且，除了喝电解质饮料外，咱们还可以通过吃水果、喝粥、喝蔬菜汤等方法，补充人体流失的电解质。无论是康复期还是预防期的孩子，多吃饭菜，补充能量，增强抵抗力，都是每日必须的事情。如果孩子胃口不佳，家长们应该变换花样，帮助孩子增强胃口，顺利饮食。希望所有的孩子们，都能平安度过这段时期，做好防御工作，健康成长
＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。
