能驾驭情绪，才能驾驭自己的人生

一个人若能驾驭情绪，便能驾驭人生。

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：

他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。

结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：

只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。

人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。

善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。

尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。

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植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。

人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。

有句话说得很好：

“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”

你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。

一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。

为别人的情绪负责，是一种越界的表现。

我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。

一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

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一.事不顺时，读书

作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论，回答网友提问。

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有人抱怨说自己近来事事不顺，觉得人生简直暗无天日，问他该如何排解。

蔡老闻言，只回了两个字：读书。

书不是药，但药在读书的过程中。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。

它能让你心沉静，脑清醒。

纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

二.气不平时，运动

运动，往往自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。

一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

三.心不静时，冥想

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。

专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。

简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。

换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。