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刚尝过1口,忍不住分享给你们!不加1滴油,也能香到灵魂出窍

刚尝过1口,忍不住分享给你们!不加1滴油,也能香到灵魂出窍

育儿


小朋友最抗拒不了的东西,除了甜食,大概就是炸物了吧!


尤其是这种裹酱大鸡排,每次接孩子放学回家,阿哲的视线都得盯着校门口的小吃车好久好久。


但外面卖的这些炸鸡排,不仅肉排来源不明,油也不知道过了几手,卫生问题更令人堪忧。


更何况,如果能找到代替油炸鸡排的新做法,还能让孩子很买账的,绝对值得我向每一个老母亲安利它!


做这种大鸡排,首选还是鸡胸肉。剖片、敲薄、腌制,最后裹上面包糠,就能集体送入烤箱。


对口感要求比较高的姐妹,入烤箱之前记得喷点油,烤出来是外酥里嫩的,好吃还没有负担!



最后别忘了淋上满满的酸甜酱,它俩才是永远的灵魂搭档。


不用过油炸,比娃巴掌还要大一圈的大大大鸡排,咬1口不要太爽了!



-  裹酱大鸡排  -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝


· 食材准备 ·

鸡胸肉 / 面包糠 / 鸡蛋

辅料:油、鲜菇粉、番茄酱

葱段、姜片、水淀粉(5克淀粉+清水)


以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用



1


鸡胸肉切片,用刀背捶薄。这里我建议你们还是用鸡胸肉做,一个是它相对比较嫩一点,再一个也比较好切成这种薄片。或者你们用猪肉、牛肉做也都没问题。


2


鸡肉片中加上葱段、姜片、1勺料酒和适量的鲜菇粉腌制,这里主要是为了去腥。大宝宝或者是成人吃,可以稍微加点料酒去腥,小宝宝就直接省略吧。


3


碗里打入鸡蛋,和鸡胸肉片一起抓拌均匀。


4


腌好的鸡肉片在面包糠里打个滚,让它均匀地沾上面包糠。



5


做好的鸡肉排放入烤盘中,这时候可以顺便预热烤箱,上下火190度,预热5-8分钟左右。



6


将烤盘放入预热好的烤箱当中,上下火190度,烤20分钟。


7


接着我们来做搭配鸡排的灵魂料汁,不粘锅中加入3勺番茄酱、适量芝麻、鲜菇粉和清水,一块搅匀了。


8


开小火,等到锅中酱汁沸腾,就淋入水淀粉。一直煮到汤汁浓稠,有那种酱料的感觉了,就给它盛出来。


9


这时候差不多烤箱里的鸡排也该出炉了,我做的这个酱料是酸甜的,也不会重口,直接淋在烤好的鸡排上,解腻开胃。


10


我还记得小时候,每次放学回家,都得避着各种小吃摊走。尤其是这种炸货的摊子,那香味直勾得你迈不动腿!

现在咱们自己做,大人孩子,都能实现鸡排自由!


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