这弓箭手的背阔肌也太宽了！您就是宫本半藏？！
▲错误示范
▲正确示范
只讲这两个动作，掌握好精髓训练效果就能达到非常好！
所有动作都一样：掌握节奏、正确动作、富有控制力才能让训练效果事半功倍。
今天就到这，886~
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“肌肉君”
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来源: qq
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