维生素是苹果的10倍,润脾通便,对心脏好得不得了~
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眼下正是柿子上市的时节,柿子营养丰富,素有“果中圣品”的美称,富含鞣酸、果胶,维生素更是苹果的10倍还要多,因此呀有人说“一个柿子十副药”。
现在吃柿子,不仅满足口腹之欲,还有保护心脏,润肠通便,活血降压等多种功效。
有些人酷爱柿子,不论是脆柿子还是红柿子,都爱不释口;有些人却不敢吃柿子,生怕结石找上门。柿子,到底能不能放心吃?
鲜柿子:果中圣品
柿子果实营养丰富,被誉为“果中圣品”,富含多种营养素。
中医认为,柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效,非常适合秋冬食用。
柿子的吃法有哪些?
柿子那层霜,是个“宝”
柿饼是很多人都喜欢的零食,它的营养功效和鲜柿子类似。柿饼上面的白色粉末叫做柿霜,中医常用它缓解口腔溃疡,它还有很好的清肺火功效,特别适用于秋燥引起的上火。
有口腔溃疡、上火长疖子的情况,可以到药店购买柿霜,涂在患处,同时还可以用它泡水喝。
吃柿子真正应该注意什么?
不要因为一些谣言,冤枉了美味的柿子,它可是秋天的水果担当呢,冷藏一下特别好吃。
但任何美味都不能贪嘴,给大家总结一些吃柿子的小贴士:
食用适量,一天吃的量不超过 1~2 个中等大小的柿子;
不要随意吃没有经过脱涩的柿子,比如路边或所谓自家种植的柿子;
不要吃未成熟的柿子;
胃肠功能较弱的人,尽量不要吃涩味的柿子;
如果吃了柿子之后感到强烈不适,要及时就医。
烤箱提前预热好,送入烤箱中层,上下火120度慢烤约50分钟,中间取出翻一次面,继续送入烤箱烤制。具体时间根据自己摊的薄厚决定,烤到颜色变深,边角发焦就可以了。
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