为什么你说的道理他都懂，但就是不做？
大家好呀，这里是正在打工的莓莓~
你有没有发现，很多事情，明明道理自己都清楚，但就是做不到：
一个人被诊断为抑郁症，他的父母家人可能会说：「抑郁症不算什么病，平时想开一点，别给自己那么多压力，不就好了吗！」
一个人说：「我睡不着。」他的伴侣说：「你放松点不就好了吗！」
一个孩子说：「我上课老走神。」老师说：「你专心点不就好了吗！」
员工说：「业绩我完不成。」老板说：「你再努努力不就好了吗！」
▲图片来源：Google
如果说什么就能做到什么，世界上就不会有那么多烦恼了。
可现实是，如果你觉得上面的事情只要努力就能做到，那么你从一开始，可能就走向了错误的方向。
在一次家庭治疗的培训中，有一个现场案例演示，案例的主角是一个小女孩。
小女孩说自己非常怕黑，如果是你，你会对她说什么？
「别怕。」
「黑没什么了不起。」
「不信，我们关了灯和黑暗多待一会就适应了。」
但是系统式治疗大师Fritz Simon做了一个令所有人震惊的举动。
他称赞这个怕黑的小女孩：「你有一颗狮子般的心（You have got a lion heart）。」
就像狮子王辛巴，战胜了外界的流言与不解，学会了责任与勇气，踏上了那条属于它自己的成王之路！
在你的领地里，你是你自己的王。
▲图片来源：Google
坐在台下的咨询师们怔住了，随之而来的是盈眶的热泪。
自卑、抑郁、讨好、内向……这些问题常常被看成对正常生活的退缩，是弱者的耻痕：「我跟不上大家，我输了。」
可耻吗？很少有人欣赏到他们勇敢的一面。
认怂是另外一种勇敢，意味着背离主流的人生，因为做出背离主流的选择，承受的压力远比跟随主流的人要大得多。
当然，与此同时我们的内心一定会有另一个声音：就这么一直认输，难道要输一辈子吗？
但是你猜，这个小女孩的未来会是什么？
▲图片来源：Google
「你有一颗狮子般的心」，Fritz Simon种在她心里的不仅仅是认可和欣赏，还有独自面对人生的勇气和力量。
做自己的王。这一句话让小女孩真正学会了面对黑暗、面对自己：「害怕黑暗，是我选择了与别人不同的路，仅此而已。」
意识到这些，她的人生才真正掌握在自己手里。
如果咨询师换一种方式，只是一味地要求她：「别怕，没什么好怕的，努力克服一下。」
那黑暗可能就变成了她永恒的牢笼。
认输是一种巧妙地赢，是放下对外界的对抗，去看到更多可能性，赢得自己的人生。
还有另一个咨询案例，让我记忆犹新。
一个来访者找到咨询师，说他不断在头脑里计数，而且必须绝对正确，错误的时候就要重头再数，他根本没有办法专心做一件事情，最近又需要考试，所以想请咨询师给一个解决办法 。
咨询师并没有让他暴露在计数的痛苦中，努力克服强迫。
而是给他讲了一个《七龙珠》里的故事：
漫画里最厉害的人物孙悟空，在修炼的时候就给自己背上很重的东西，去适应那个重量，要跟别人战斗的时候，如果打不过别人，孙悟空就开始脱衣服，脱完衣服之后他的战斗力就会上升。
▲图片来源：Google
他对这个来访者说：「你跟孙悟空很像，你在大脑里装了很多束缚，这些束缚大概会隐藏你80%的能量，而你仅用剩下的20%就进到了很好的大学。
你好像在表达，你根本不需要把大脑火力全开，你就可以应付这些事情。我相信，当你遇到一个很困难的情境，需要你火力全开的时候，你就可以把头脑里的束缚解开了。」
咨询结束后，这个来访者没有再来。
直到一年后咨询师收到了一封信，信里说：
「我本来想找你给我的强迫症做一个解释，可你只是给我讲了一个故事。我还是按照自己的办法去应付考试，就那样过了一年。」
直到最近，我参加了一个非常重要的项目选拔，面试的人有好几个跟我一样强，我突然想到一年前你给我讲的那个故事。」
「然后我跟自己说，好吧，现在是我解除束缚的时候了。」
那个面试，他前所未有全程都没有杂念，成功拿到了这个人生中最重要的机会。
咨询师没有让来访者努力克服强迫。
这很难，过往的认知对我们的要求就是「赢」，哪怕用蛮力、用笨办法、与问题正面刚，只要不放弃，你就不算输。
但是，正面刚并不是赢的唯一办法，放弃挣扎也是一种。
放弃使用蛮力，不在错误的方向上死磕。
你需要的是给自己卸下束缚的方法。
心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书，叫《象与骑象人》，大象与骑在大象身上的人。
他用大象来比喻人的情绪，力气很大，如果我们想靠蛮力制服一头大象，一定会失败。
但是人的理性呢，就像骑在大象身上的人，他可以指挥大象去自己想去的地方，让大象走大象就走，让停就停。
▲图片来源：Google
他要怎么才能做到呢？不是靠蛮力，而是去了解大象的规律，大象喜欢什么，害怕什么，吃什么东西，对这些有充分的了解，就可以跟大象好好相处。
这个道理其实不光适用于情绪，面对养育问题、亲密关系以及跟自我的缠斗也是一样。
你不需要战胜一个东西，你只需要去相处。
首先你要学会放弃，承认自己打不过一头大象。
然后你才会想到去了解它。
这个比喻最有趣的地方就在这里：看起来你输了，其实你更厉害了。
前面案例中的那位咨询师，就是北大心理学博士——李松蔚老师。
他把这一套心理学的规律进行了系统性地总结，策划了一门课程。
对于并不了解他的人来说，他的标签或许可以说明一些问题：
他读了15年心理学；
他是北大心理学博士；
临床心理学泰斗钱铭怡的高徒；
曾是清华大学的老师；
他在知乎上有近100W的粉丝 。
但我想更重要的是，刚刚接到这个项目时，李松蔚老师坚定地表示：「我想做一门不一样的课。」
作为这门课程的产品经理，我仍坚信：这门课的内容非常值得学习。
它给你的不是某种技能技巧，而是不断上升思维的层级，来到最顶层，对那些令我们困惑不解的问题做一次彻底的探讨。
这世界永远在变，从来没有一劳永逸的方法和选择，如果有，那就是一套可以应对永远在变的世界的思维方式。
所谓看山是山，看山不是山，看山又是山，我想这是很多人，包括我在内，学习完这门课最大的感悟。
就像前面那个七龙珠的故事，最开始我们只能想到消除强迫计数，但放弃挣扎后，我们反而找到了跟强迫计数相处的办法。
问题还是那些问题，但遇到问题的时候看到的角度多一些，对人对自己好一些，设置的限制少一些，应对起来就会轻松一些。
因为明白，会省去一些不必要的纠结，放下很多自以为是的偏见，或徒劳的辛苦。
当然，在分享这门课给你之前，我必须认输。
我承认无论这门课给我带来了多么大的改变，我都无法保证你会有兴趣。
我无法扭转你的意志。
但我依然选择把我最真实的感受分享在这里。
并且我始终相信，在你所经历的一切痛苦、挫败、失望与迷茫之中，你都将找到属于你的办法。
▲图片来源：Google
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