随着时间的推移，去年的第一波感染高峰已经过去了两个月多的时间，而我们也看到，报告二次感染的人，也开始增多了。如果不出意外的话，可能第二波感染高峰在三月份就要开始了,这又将给社会和个人带来很大压力。今天和大家聊聊面对第二波感染高峰，情况会是什么样，而我们又能做些什么呢？

首先，按照欧美部分数据，对于新冠的感染周期，差不多是三个月一波，但是平均下来，一个人一年感染一点五次左右。这很符合新冠病毒的突变周期，也比较符合新冠抗体在人体里边的衰减规律。从这个角度来说，上一波感染高峰在十二月到一月上旬，那么第二波感染高峰，应该在三月到四月之间。不过具体来看，情况会复杂一些。因为之前感染的预存免疫力极低，所以国内第一波的感染比例是极高的。由此来说，第二波的高峰可能会略晚一点。

中疾控发布的相关数据

同时需要认识到，第二波和后续的感染高峰，会因为之前的预存免疫力，所以感染人数的比例相对降低。并且，时间相对拉长，笔者估计，会在6周到10周之间。另外，随着气温的上升，和阳光的增强，新冠的传染力，也会有一定程度降低，虽然这不足以完全阻止新冠的传播，但是确实会让这一波，看起来“温和”一点。而随后，在夏秋时节可能会有第三波，入冬的时候可能会有较强的第四波。不过长时间的变量实在是太多，这里也只是大概的预测。

关于第二波感染的症状，笔者在这里做一点不负责的大胆的猜测。大多数呼吸道症状依然会保持较高的水平，但是发热的概率，可能会有所下降。这并不是乐观，而是根据情况的估计。几乎所有病毒感染，都有可能导致发热，病毒载量越高的情况，发热概率也就越高。

而最近一段时间，欧美新冠症状相关研究之中，发热概率出现了降低，这很有可能是因为，多次感染的预留免疫力，虽然无法清除全新的突变病毒，但是能略微减缓病毒载量上升的速度，由此降低发热的概率，但是对于其他症状来说，这点下降并不能起到多大作用。当然这只是一家之言的推测，最终如何，还有很多变量。

中疾控发布的相关数据

做出类似估计的专家学者有不少，不过笔者在想，对于普通人来说，应该怎么做才是最重要的问题。老实说，这个问题太大了，很难有个完整的回答，这种一个时代的问题，纵然是天才也难以给出完满的回答。笔者自然不是天才，但是有些事情，笔者这几年也算是写了一点东西，姑且给一点建议，或许还是能做得到的。

首先，最需要做好的是心理建设。所谓的心理建设，指的是要对于新冠问题，有着基于科学的认识，只有有了科学的认识，才能坚持与新冠病毒作斗争，才能有更强的动力去保护自己。

第一个要认识到的，是和新冠病毒之间的斗争是长期性的，新冠病毒会长时间存在于人类社会，这是个令人不愉快的事情，但是也是客观事实，这一点无疑是让人不太愉快的，甚至有人会因此自暴自弃。

所以在认识到这一点的同时，也要学会看到人类在漫长的历史之中，面对过很多破坏力强大的传染病，不过总的来说，通过人类社会的努力，是有可能把传染病的破坏力，降低到一个较低的水准的，这就是所谓的历史螺旋上升。要认识到问题的长期性，但是也不应该过度悲观。

第二个要认识到的，是针对新冠的技术进步问题。毋庸置疑，新冠病毒的突变，给疫苗和药物的研发带来了巨大的压力，但是因为这些压力，人类的技术也一定程度上实现了进步，未来会有更好的疫苗和药物。不过这需要时间，可能要以五年去计算。很大的可能性是，大家能看到的是，疫苗和药物一步一步的进步，而不是突然出现某个强大的技术，解决所有问题。

对技术应该保持乐观，但是同时，期望应该是合理的，避免出现过高的期望破灭之后带来的落差。你在论文这种看到的某个研究，落实到应用之中，就算较快也需要一年多的时间，很多研究可能在实践的过程里边会胎死腹中，而就算落实了，那个时候的局势会怎么样，也十分难说。

第三个要意识到的是，新冠流行依然存在很多变量。虽然现在对于新冠的流行有了很多的研究，但是情况有很多研究不透的地方。比如说新冠毒株的毒力，是否会在未来出现明显的反跳？这是个难以预测的问题，是否会进化出来全新症状？

笔者认为，从概率学的角度是有可能的。现在的新冠流行的局势，很可能是暂时的，未来会出现完全不一样的局势，可能会更好，可能会更坏，这是需要做好心理准备的。可能会出现十分猛烈的毒株，也可能十分温和，这都是存在的。

第四点，要认识到新冠对于健康影响复杂性，不可抱有全或无的心态。新冠和新冠后遗症对于人体健康，目前的证据就足以说明存在长期影响，是需要关注的。同时，多次感染的影响是可能会叠加的。这就告诉我们，在新冠面前，没必要抱有全或无的心态。笔者知道的一些人，感染之前防护做的很好，感染之后，就放弃了很多必要的防护，这种心态是不合理的。防护能做到降低感染的频率，就足以对身体健康起到很大的帮助了。

第五点，新冠对于社会的影响是持久的，即使技术突破使得新冠消失或是几乎消失，带来的社会影响依然会持续很久，甚至是永久性对人类历史带来影响。这是在所难免的，从人类寿命的角度来说，人生之中总会经历几次这样的事件，只不过新冠是以最为激烈的形式呈现出来。要对这些变化，抱有一个理性的心态，否则日子岂不是过于难过。

这些心理准备说起来容易，做起来困难。但是努力去做到这几点，总比逃避问题要好得多，只有良好的心态，才能尽可能的保证，在时代的冲击之下，自己尽可能保持冷静与理智。

除了心理建设之外，面对即将到来的感染高峰，具体怎么做也是十分关键的问题。

首先也是最重要的一点，要做好防护，除了口罩这种最基本的防护设施之外，还包括了很多其他的东西，这些东西相信大家或多或少有所看过。比如说疫情高峰期身处人员密集场所，除了使用口罩之外，有条件的还可以使用护目镜或是全包式防护面具，甚至是使用全身防护服；在穿脱防护设备的时候，要小心谨慎，避免污染；洗手和清洁面部时候，要按照规章流程；从外界拿回家里的生鲜与冷冻产品，要进行消毒，避免表面带毒；在家里按照高标准的空气净化设备，如此等等，类似的文章想必大家都有所了解。

毫无疑问的是，这些措施都能一定程度降低感染概率，笔者也见到了一些防护做的非常好，非常全面的人。但是笔者见到更多的，是因为经济，时间，工作，住房空间，生活习惯还有相关技能等原因，并不能做到那么完美的防护。这就是需要面对的现实，我们只能尽其所能，在对自己生活影响较小的范围之内，做到最好的防护，找到一个平衡。

毕竟从心理学的角度来说，如果一件事总是要消耗毅力去做的话，那么即使毅力再怎么坚强，最终也有耗尽的一天，寻找到自己的平衡点，是很关键的事情。

其次是接种疫苗，笔者很清楚现在的疫苗缺陷是很明显的，但是非要说的话，这依然是最能降低新冠风险的选项，尤其是针对中老年人，接种疫苗可以降低很多风险。并且，现在的疫苗选项也会越来越多，总的来说，笔者建议大家选择新的疫苗，效果相对会好一些。笔者知道有些人没接种过疫苗，觉得感染一次就万事大吉了，这样的思潮是很危险的，定期接种疫苗，依然是保护自己和家人的最好办法。

然后是物资上面的准备，经过上一波的事情，想必大家都准备了一些药物，除了退烧药，止咳化痰的药物也准备了不少，抗原试剂盒也是很有必要的。要根据家庭的情况，去准备需要药物，毕竟药物过期也是很麻烦的事情。除此之外，生活所需，并且能保存一段时间的物品，也应该提前准备，虽然后续的感染不至于像之前那样让物流全面瘫痪，但是物流依然会遇到明显的挑战，提前买好这类东西，也是有利于保证自己生活质量的。

此外，要关注疫情的信息，尤其是自己所在地区的信息。如果不出意外，后续疫情会明显拉长，而地区之间的差异，也会变得更加明显，要根据自己的情况，去制定工作生活的策略，比如说在流行高峰期，就不要去人口密集场合参加娱乐活动了，只不过现在互联网上面的信息，显然是真假难辨的，要保持理智的头脑，去对这些问题进行判断。

另外，要改善自己的身体状态。新冠是个长期性的问题，而新冠的某些高危因素无法改变，但是某些是可以改变的，比如说体重，吸烟，饮酒等情况。保持良好的生活习惯，可以减少很多新冠风险，从这个角度来说，减肥，戒烟戒酒对于健康的价值，比之前还更高了。

此外，某些慢性疾病，比如说糖尿病和高血压，也有研究显示，如果控制的相对较好，可以降低不少风险。当然，也不应该操之过急，笔者之前有听说，有朋友为了快速减肥，吃了些不怎么正规的药物，结果药物副作用让他感染新冠的时候情况更加严重了。

最后是关于最近十分热门的鼻喷预防，传闻会有数款类似的药物在未来数个月之内上市。笔者的看法是，如果愿意的话，可以尝试使用这些东西，确实会有一些作用，不过不要估计过高，仅仅是作为补充，同时，建议选用经过临床试验，有数据支持的产品。

抗体类药物可能会效果好一些，但是抗变异能力会比较差，融合抑制肽和针对ace2的药物，可能广谱性强一点，但是效果会差一些，未来可能还会有小分子药物用于鼻喷。从笔者的个人看法来说，未来可能会出现几种不同机理药物的混合鼻喷，这也是hiv防治之中的先进经验了。不要指望这类药物能完全改变局势，如果五年之内出现的疫苗和鼻喷，能把一年四波感染高峰拉平到一年两波或者是一波，笔者认为这就是超水平发挥了。

毋庸置疑的是，未来与新冠的斗争，依然会是惊涛骇浪，存在着无数的未知与惊险，笔者祝愿大家面对这样的未来，能保持冷静，保持理智，也祝大家身体健康。

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