随着春日临近，

现在白昼更长，

夜间更短。

很快，加拿大人就要按

照夏令时作息了。

那今年什么时候调时钟呢？

夏令时，也称日光节约时间（daylight saving time）。一般在天亮得比较早的夏季，人们需要把时钟拨快一小时，以充分利用自然光线，节约照明用电。

在加拿大，每年3月的第二个周日，是夏令时开始的日子。

2023年，加拿大要在3月12日拂晓时分，把时钟从2点快拨至3点。这意味着，人们要少睡1小时，早起1小时。自2007年以来，北美一直在施行夏令时，由省/地区管辖。

今年的夏令时将在11月5日结束，届时人们需要把时钟拨慢1小时，可多睡1个小时。

专家称，夏令时的时钟更改影响人的健康，可能导致一些人出现抑郁，甚至是心脏出状况。

菲利斯·齐（Phyllis Zee）曾对美联社表示，更改时钟会扰乱人类的睡眠习惯，对很多睡眠已经不足的人来说，是雪上加霜。

为了减轻相关影响，专家建议人们在11月和3月调节时钟时应考虑进行咨询。

专家们说，在3月和11月调节时钟的时候，人们可以采取一些应对措施。例如，在夏令时起止日前后几天，每天睡足7-8个小时，进食有营养的食物，每日运动等。若出现了抑郁等问题，应及时就医，避免症状日趋严重。

2020年安省通过立法，要结束一年两次的时钟更改，在安省永久性使用夏令时。但是，只有魁北克省和纽约州也这样做，该立法才能生效。