宅男养起生来有多野

牛妞六个月大的时候，有天牛爸郑重其事地跟我说：“我们得去买块牛肝。”

“啥？”我把一勺子胡罗卜糊糊喂进牛妞嘴里：“你不是讨厌吃内脏吗？”

“不是给我们，是给牛妞吃。”牛爸双眼放光。

没想到吧，在我们家牛爸是最热衷于养生的。

他不会早上去公园打拳，随身带保温杯和健身球，也不会洗手做羹汤，但他会在电脑前几小时几小时钻研各种健康食谱和长寿科技。

他有一群理科宅男养生同好，成天在论坛上交流各种最新营养学研究，健康食谱，医学咨询，以及硅谷大佬的长生不老秘籍。

光交流还不够，他还会选择性的实践。所谓选择性就是需要运动的一律不选，只在吃的上面实践。家里厨房有一个柜子装的全是各种维生素这个药丸那个冲剂。在他的安排下，我们全家老小每个人每天都要吃一把各种药丸，旅行都随身带着药盒，不知道的还以为这一家人得了什么大病。

行啊，既然肝脏这么好，那就给孩子吃点吧！

“怎么做？煮一煮就好了吧？要不要放点调料？”我拿着从本地的有机肉店买的一大块新鲜牛肝问牛爸。

“No no no，不用煮，就吃生的！”牛爸说。

“煮熟以后很多营养都流失了，就没有意义了。”牛爸拿着牛肝在水笼头里冲。

“可是生吃，那不脏吗？”我目瞪口呆。

“先放到冰箱冷冻7天，就能杀死一切的病菌。”牛爸用保鲜膜小心翼翼地把牛肝包起来，放进冷冻层。

七天以后，牛爸把冻得硬邦邦地牛肝拿出来，用一把小勺在上面刮。沙沙沙沙，很快勺子里就有了一点红红的，稀稀的像番茄酱一样的东西。

牛妞完全没有抗拒，一口全给吃了，然后咧着血乎哧啦的小嘴傻笑。

我只想起一个词：茹毛饮血。

不知道这冷冻生牛肝是什么味道，我也不想知道。

就这样，我们每天刮一小勺血淋淋的牛肝给牛妞吃。一年之后，牛爸宣布她要开始吃下一阶段的营养品。

我只是庆幸终于不用每天喂牛肝了。不过到了牛妹，我们又来了一次。

身为父母，我们肯定有各种做的不够好的地方。不过我可以问心无愧的说：娃的营养，我们是能做的都做了。

我们给孩子吃过许多牌子的维生素，不得不说SmartyPants的儿童综合维生素是我的最爱！自打吃了它就不想换了，到现在已经吃了快两年了。

SmartyPants是联合利华旗下的品牌，美国亚马逊儿童维生素品牌的第一名。在美国中高端超市比如Whole Foods, Costco都可以买到。

打算买它的时候我在亚马逊上看评论，4万多个评论，几乎都对这款赞不绝口。

买来以后发现真的名不虚传——它适合4岁以上的儿童，如果你只为孩子选择一种维生素，那一定就是它了！

SmartyPants的儿童维生素最大的优点就是营养全面。

买维生素我第一看的就是配料表。这个配料深得我心：

它含有19种营养物质，除了常见的多元维生素，我特别喜欢的就是它还有维生素D和从深海鱼油中提取的Omega-3和DHA。

维生素D有助于钙的吸收，呵护生长期孩子的骨骼发育，还对免疫系统有帮助；而DHA则是对大脑和眼睛的发育有帮助的成分。

下图是一份研究报告，里面的表格标注了每个年龄段孩子，对于维生素A、B、C、D等元素的建议达到的摄入标准。

如果孩子胃口不好，挑食，或者家里一日三餐没法做到餐餐营养搭配均衡饮食，那么他们的营养摄入是没法达到这个标准的。维生素软糖可以补充饮食中的营养摄入不足。

我喜欢SmartyPants维生素软糖的第二点就是：好吃！

入口是淡淡酸甜的橘子味道，一嚼软软的有弹性，又不黏牙，特别香甜爽口。

自从开始吃SmartyPants的维生素软糖，娃们从来不会错过任何一天。每次吃完早饭以后就会喜滋滋的来提醒我：“该吃维生素啦！”

现在她们学校有上午的零食时间，我就拿小袋子给她们装4颗带去学校当零食吃。好吃又营养！

之前我推荐这个维生素软糖的时候，大家比较担忧的一个问题是：坏牙吗？

虽然软糖也是糖，但不是我们传统意义上的糖果，因为这个软糖的甜味，来自有机蔗糖、有机木薯糖浆、罗汉果提取物和甜菊叶提取物。而一般的糖果就是蔗糖或者玉米糖。

而且它的糖含量很低。一份4粒只含5克糖，和一片苹果一颗草莓差不多。

另外，虽然我们会咀嚼它，但是它并不黏牙，过一会儿就融化了。

所以，只要不在睡前吃，正常刷牙，它并不会像普通糖果那样伤害牙齿。牛妞和牛妹的牙一直很好，每次牙医检查都夸。

最后还要告诉大家的是，SmartyPants的用料非常安全，通过了全球公共卫生安全领域最权威的NSF认证。

我们做SmartyPants的团购好多次了，买了的小伙伴们的反馈都是赞赞赞！很多人在后台问我快吃完了，什么时候再团？

这不就来了！现在跟着牛妈立刻下单，到手的价格比平台六一八活动的满减还便宜！不用等了，这是跟品牌争取到的全年超低价!

这次我还要推荐的是SmartyPants的儿童益生菌软糖，就是下面这款粉瓶盖的。

牛妹有时候会不明原因的肚子疼和便秘，吃这个特别管用，所以这也是我家的常备药。

有句话说”You are what you eat"(你是你吃进去的东西），说的就是肠道菌群对于整个人体从生理甚至心理健康的影响是巨大的。

益生菌就是“好细菌”。孩子们平时食欲不振，便秘或者拉肚子，肠绞痛，胃反流……都有可能是肠道菌群失调，补充益生菌以后这些问题能得到不同程度的解决。

除了肠道问题，还有些显得不那么有关联的问题，比如经常感冒，过敏，没有精力等等，也可能和肠道菌群有关，补充益生菌也有帮助。

益生菌从食物里也可以获得，比如大家都知道的希腊酸奶，但其实最好的来源是不起眼的——泡菜！不管是泡白菜泡黄瓜还是泡洋葱，都含有大量益生菌。

不过最适合小朋友的还是软糖啦！

吃益生菌最重要的是能让菌有效的到达肠道。有的品牌的益生菌不那么起作用，很大原因是配方不够科学，益生菌还没到肠道就死了，这样就白吃了。

SmartyPants的益生菌软糖含有M-Gard益生元，里面有高浓度β-葡聚糖；搭配40亿CFU双株土基活菌，自带的天然芽孢结构，能让有益菌以高存活率抵达肠道。

也就是说，跟市面上有些益生菌活性不够、稳定性不好的益生菌相比，SmartyPants儿童益生菌活性高、易吸收，而且常温保存就可以。

这款益生菌适合三岁以上的儿童，一天吃两粒。和维生素一样，也是软软的有弹性，有淡淡的甜味。

最后还要带给你们的是我本人一直在吃的SmartyPants女性综合维生素！

这瓶是专门买来犒劳我自己的。女性维生素除了多元维生素，Omega3和维D外，还特别添加了叶酸，辅酶CoQ10和生物素。

你们可能知道我们在孕期和哺乳期需要补充叶酸，但其实叶酸对每个人的心脏和记忆力都大有好处，它对促进红血球的生成一挤细胞的正常分裂都有极大作用。

辅酶 Q10（CoQ10）是人体自然生成的一种抗氧化剂。随着年龄的增长，人体内的 CoQ10 水平会下降，人们还发现，患有心脏病等特定疾病人群的 CoQ10 水平较低。我们这种工作生活压力大的中年人，补充辅酶 Q10对心脏健康有帮助。

而生物素（Biotin）是对头发，指甲和皮肤的健康至关重要。可以说是让女性保持美丽的维生素！

当然，除了配方好，好吃也是我爱它的重要因素！

午饭后来几颗，甜点都省了。当然，它的含糖量也低，6颗一共只有6克糖。快乐来的毫无罪恶感啊！