你可以生气，但不要失控|懂得情绪刹车，就是高情商
排球比赛中，发球员拥有8秒钟的时间，不用急着在第一秒出手，冷静判断才能取得优势。当环境不尽人意时，你是否也能忍住坏心情，思考一下再开口呢？
「冷静」向来是自己非常欠缺的性格，总在冲动之后又被铺天盖地的懊悔击倒，原本的事情尚未解决，新的问题又接踵而来…
明明在带孩子去医院评估之前，孩子的表现一直很好、进步非常多。岂料，评估的过程并不顺利，或许在陌生的环境里，过多的新事物让孩子一直很亢奋，导致影响评估的结果，也直接扰乱了我的心情。
回家的路上，我一直处在低落的情绪中，这阵子的努力似乎如泡泡消散在空中，不留一丝痕迹，加上孩子在车上不停吵闹，听着那喧闹的声音，心中的怒气瞬间犹如火山爆发。我转头对孩子说：「妳今天的表现，真的很不好！」愤怒使我不禁加重「很不好」三个字…
听到我生气的话语，孩子愣了一愣，泪水随即哗啦啦地落下。这才惊觉自己说错话，也轻忽两岁的孩子对于话语的接收能力，即便本意并非如此，但冲动却伤害了孩子幼小的心灵，心中懊悔不已，事后反而花更多时间安抚她的情绪，想方设法恢复关系。
我想起前几天看了一场排球比赛，只见场外的教练，不断地提醒场内的发球员，把握8秒的发球时间，别急着把球发出去，而是停一下、想一下，再继续动作，只要把握住发球优势，就能掌握得分机会。
教练这番8秒的发球提醒，也点醒了我。冲动往往带来很多伤害、后悔，因此，越是紧急慌乱的情况，越要稳定情绪，告诉自己深呼吸、冷静一下，思考过后再继续接下来的动作，千万别让一时的愤怒、焦虑、悲伤，破坏了彼此的关系。
人都有喜怒哀乐，适度地抒发才是健康的表现，然而，也要学习控制合宜，不让情绪失控才是真本事！你是情绪的主人，还是仆人呢？当坏心情来袭，记得按下情绪暂停纽，思考后再慢慢说话，当你懂得及时刹车，就能拥有高情商，为自己赢得好人缘！
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