孩子肥胖、龋齿，罪魁祸首竟是水果？！专家：这么吃=直接吃糖！

你猜到是啥了吗？

图片来源：科学家庭育儿原创 

没错！就是果汁！

对孩子来说，果汁的甜蜜，喝过一次就再也不能忘记；对部分家长来说，果汁就是哄娃神器：

看起来很省事，但却为孩子埋下了健康的隐患！

很多家长觉得，果汁是水果榨的，维生素和纤维素的含量肯定跟水果差不多。

给孩子喝这个，即解决了孩子不爱吃水果的问题，也解决了喝水少的难题，可谓是省事营养，一举两得。

但事实上，喝果汁跟吃水果完全是两码事！

水果在榨成汁的过程中，会损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质，造成营养流失。

留在果汁中的，只剩下能被身体快速吸收的游离糖。

图片来源：科学家庭育儿原创 

可以说，这一杯果汁下去，人体的含糖量将火速增加！

小朋友过早摄入果汁，会导致：

图片来源：科学家庭育儿原创 

这些还都是较轻的表现，有些长期喝果汁的宝宝，还会喝出高尿酸，导致痛风！

图片来源：科学家庭育儿原创 

更严重的还会喝出糖尿病！

图片来源：科学家庭育儿原创 

美国儿科学会（AAP）也发表声明，不建议1岁以下的孩子饮用果汁。

这世上没有一劳永逸的方法，在培养孩子生活习惯上，只能慢慢来。

科大大知道，看到这篇文章的时候，可能部分家长已经给孩子喝过不少果汁了，先别急着自责。

谁也不是天生就会带娃，以后改正就是了。

而且这辈子一点果汁都不让孩子喝，也不现实。

所以咱们尽量遵循：

孩子喝果汁的快乐，其实就跟咱们喝奶茶一样，本质上都是摄入糖分，产生多巴胺。

一旦体验过一次，就会产生依赖性，无法自拔。

所以不要让孩子过早摄入果汁，没见识过这种东西，就不会总惦记它的好。

即便孩子1岁后能喝点果汁了，也要控制好量：

图片来源：科学家庭育儿原创 

在喝果汁的时候，不要给孩子使用吸管、奶瓶。

避免孩子喝太多，引发龋齿，用普通杯子就可以了。

除此之外，大家也要尽力阻止长辈给孩子煮水果汤喝。

水果汤除了把水果里的糖分煮出来，其他啥也没有，妥妥的一碗糖水。

奶茶也一样，谨慎给孩子喝。

在科大大以往接触的案例中，不少家长会在孩子生病的时候，来点果汁，作为身体虚弱的补偿。

其他生病吃药，均不推荐喝果汁。

一方面果汁会减弱某些药品的效果，另一方面果汁跟药中某些物质结合，可能会产生有害物质。

生病的时候还是乖乖喝水吧。

这些年，因为各式各样饮料摄入过量送医的新闻，不在少数。

果汁\奶茶虽然好喝，但千万不要贪杯哦。不要拿此刻的快乐，透支明天的健康。