涨姿势——叫孩子起床还有大学问！

有些妈妈可能从来没有想过，叫孩子起床还有这么大的学问！错误的叫醒方法不仅会加重孩子的“起床气”，对孩子的身体健康也是非常不利的。

相关科学研究显示，人在起床之前，最好能够先睁眼躺十分钟左右，再慢慢坐起来，会对身体健康更有好处。有的人需要五分钟，有的可能需要十分钟，妈妈要根据孩子的具体情况来选择叫醒的时间点。不要要求孩子在你下达指令的那一刻马上就弹起来，而要给孩子一个缓冲的时间。

所谓“杀伤性叫醒”就是采用惊醒的方式，粗暴的切断启动过程，让孩子立即从睡眠中恢复意识。这种粗暴的叫醒方式会给孩子带来非常糟糕的体验，会导致孩子哭闹、心情低落、冲动易怒、冷漠麻木、情绪控制被破坏等等不利的结果。下面我们就来看看几种生活常见的叫醒孩子的错误方法：

这种“到点还不起床”的叫醒方式带有一种指责性，非常容易破坏孩子的睡眠安全感。每个人都会留恋被窝、留恋潜意识梦境，大声喊叫加上指责会让孩子从睡梦中惊醒，摧毁他的睡眠安全感，这样孩子自然就会不开心，闹脾气。

天气冷的时候很多父母都会采用这种方法叫醒孩子，这也是一种错误的叫醒方式。被子能够让孩子感觉到温暖安全，直接拉开被子会导致温度突然变化，是对神经系统的一次突然袭击，就算孩子在这种情况下醒过来，四肢也是僵硬的。

另外要注意，除了孩子的被子，其他任何孩子睡着时拿着的、抱着的东西，都是保证孩子的睡眠安全感，不要随便拿走或者触碰。

叫醒的时候触碰、拍打孩子的身体会让孩子吓一大跳，人类在潜意识的控制下，对于这种突然的“身体袭击”，很可能会反击。这是一种最具有杀伤力的叫醒方式，妈妈千万不要这样做，很多睡眠试验都证明“怕打”这种方式会瞬间激怒一个正在睡眠中的人。

有的妈妈可能会每隔5分钟就去叫孩子起床一次，这样看起来好像是给了孩子一些缓冲时间，但事实上孩子在睡梦中第一次接受到“起床”的信号，脑部就已经开始切换了。反复的间隔叫醒孩子只会打断他们切换和启动的过程，反而会越叫越起不来。

有的妈妈可能不会去刻意叫醒孩子，而是用自己起床后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路的声音，洗脸刷牙的声音，脸盆摩擦的声音，讲话的声音等等。虽然这种噪声不会直接惊醒睡梦中的孩子，但是他们在切换启动的过程中，脑部的工作会不断的被噪音打断，这会让孩子非常反感，醒了之后也会非常的烦躁。

前一天晚上告诉孩子明天早上你会在几点叫醒他，特别是要早起的情况，让他有一个心理准备。如果之前孩子已经习惯被你叫醒，而且起床时间并没有特别大的变动，那就不需要特别提醒了。

如果家里有可以调节灯光的台灯，可以慢慢的调亮台灯放在孩子的床头，也可以缓慢的安静拉开孩子房间里的床帘，然后悄悄走开就可以了。人类从远古时代就是被光线叫醒的，这种方式能够自然的唤醒视觉系统，传递给大脑起床的信号，启动四肢，安全又有效。

把刚做好的带有香气的早饭放在孩子的床头，香味会自然唤醒孩子的嗅觉系统，给大脑传递“该起床吃饭”的信号。也可以放一捧芳香的鲜花在孩子床头，效果是一样的。

可以放一些舒缓的音乐或者特殊的大自然的声音，比如清脆的鸟叫声，小溪流水的声音等等，温柔的唤醒孩子，注意慢慢调大音量。

如果你的孩子睡得很深，不容易叫醒，就可以用这种温柔的抚摸方式叫醒他，先从手开始，再到手臂、脸颊，动作一定要轻柔，你的手最好是温暖的。如果孩子盖的被子很厚，就隔着被子触摸他的手或小臂，当孩子在被子里慢慢的开始蠕动、睁开眼睛的时候，就可以微笑的轻声跟他说“起床啦”。

慢慢的靠近孩子的床，比如双手先放到床上，慢慢的坐下来，让他感觉到床有小小的触动。接着轻声喊孩子的名字，问他现在想起床吗，征求他的意见能够让孩子感觉到安全和体贴。等他睁开眼睛点头之后，就可以安静的离开，让他在完全安静的环境中自动清醒过来。

当你找到一种对孩子很有用的叫醒方式之后，就不要随意变动了。固定的叫醒方式能够让孩子获得最大的安全感，还能够培养孩子对妈妈依恋的感情。

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