如何打造易瘦体质，减掉内脏脂肪？

好吃好喝的假期结束了，相信许多小伙伴都胖了，其实更可怕的是内脏脂肪的堆积！

相信不少小伙伴都听说过内脏脂肪！

内脏脂肪，它是与身体上可以看到捏到的脂肪不同，它藏在我们身体的内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大多数的脏器。

01 什么是内脏脂肪？

内脏脂肪其实也是身体脂肪的一种，但与皮下脂肪不同的是，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，所以称为内脏脂肪！

02 内脏脂肪的作用和危害

一定量的内脏脂肪其实是正常的，因为内脏脂肪围绕着的脏器，对内脏起一定支撑、稳定和保护的作用。

但内脏脂肪过多时，身体会出现代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症！

现代社会很多内脏脂肪多的人，表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦。尤其是上班族和中老年，大多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”！

03 如何专业去内脂？

科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关联，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过各种方式减肥，最后很容易反弹的根本原因。

只要内脏脂肪不减，光减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式！

皮下脂肪就相当于家里的屯粮，是依靠我们每天饮食日积月累储存起来！所以，它是不会轻易被消耗掉，需要科学的刷脂方式才行！

节食减肥，已然过时！节食伤身体不说，稍不留神还反弹的贼厉害！吃减肥的东西肯定是不靠谱，最后减肥可能失败，身体还垮了！

专业的事情还是交给专业的人去做，如果你内脏脂肪高，需要减肥，还是需要找专业的教练评估和指导，尤其是去内脂，真不建议瞎练！

04 如何找专业减肥指导？

现在健身房教练专业素质真的良莠不齐，各种套路坑的你无法防备，如果你不能及时擦亮自己的双眼，选择一个靠谱的教练那真的就是在花冤枉钱了，分分钟被坑惨！

比如有些最基本的健身知识，专业的教练一节课就可以弄懂解决，有些教练硬是要拖到好几节课才跟你讲完，因为一节私教课就好几百，拖一节就是赚！

还有些教练专业知识不够，确实努力了，但是练完一个月，收效甚微，甚至毫无变化！

内心一百个草泥马飘过....

自己独立去练想刷掉内脂很难，并且在刷脂后想保持并不容易，不然也不会这么多胖子！

自己在网上信息十个有九个不靠谱，弄受伤的一大把，看到别人的好身材叹气！😮‍💨

就算自己能找到专业的教练，而且如今生活节奏过快，不是都有时间去上课。

所以，现在越来越多人开始通过线上减脂，不但效果非常不错，而且也非常省时省力，并且省钱，目前认为最靠谱的一种减脂方式。

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左图：马甲线的雏形出来了，右图：圆滚滚的肚腩消了。

左：刷脂前                     右：刷脂后 

左：刷脂前                         右：刷脂后 

左：刷脂前                      右：刷脂后 

一些乱七八杂的减肥方式，但是如果选择不对，不仅浪费时间，还浪费了原本就不多的减肥热情。

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来源: qq

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