8种常见的惯性思维陷阱，你有吗？
作者 / KY测评
测试 / KY测评
编辑 / KY主创们
最近，我的闺蜜跟我说她工作遇到了很多难处，她觉得领导总是对她的工作不满意，起因是ppt没有对齐的事情被批评了。她说一看到领导皱眉的表情，心情就无比沉重、焦虑到不知所措，还觉得自己很差劲，好像什么也做不好。
当我听到她说，因为ppt被批评的事情对自己很失望、觉得自己工作不行的时候，我是感到很意外的。因为据我对她的了解，她是一个工作能力不错的人，多次超额完成个人月度kpi，去年还被评为公司年度最佳优秀员工。在我看来，她是把ppt没做好这件小事过度严重化了，放大了自己的问题，结果给自己造成了情绪困扰。
闺蜜的经历让我联想到一个比较普遍的现象：很多时候，有些人在生活中很容易把遇到的一些小事过度灾难化，由此产生深深的自我挫败感，变得自我否定，觉得自己哪哪都不行。其实，这些现象的背后与他们存在对负面信息高度敏感这种不良惯性思维模式有关，最终导致将负面事件灾难化。
那么，我们今天就来和大家聊聊与惯性思维有关的话题。
就如上文提到的，在面对职场批评时，有的人就像我闺蜜那样有对负面信息高度敏感这种不良思维习惯。这样的人会过分看重他人的负面评价，很容易就因为领导一句工作批评的话变得emo，并对此进行过度地解读——觉得是别人对Ta有意见，在针对Ta。这些过于极端的想法很轻易地就让他们变得情绪崩溃，不由自主地怀疑自己什么都做不好。
值得注意的是，除了对负面信息高度敏感这种惯性思维方式，生活中的我们还很容易被其他很多不良的惯性思维模式裹挟了却不自知。
上文中提到的例子只是其中一些不良的惯性思维在我们生活中外化的一部分缩影。这些不良的惯性思维模式让我们无力直面生活中的挑战和压力，这对我们的个人发展有着严重的阻碍：
1. 破坏人际关系
在一些惯性思维模式（如宿命观）的驱使下，在亲密关系中，只要他们一和伴侣吵架就习惯性地认为是两个人“不合适”、“Ta的性格就是这样，改不了的”，所以就更加不会有耐心去给彼此磨合的机会了，也不会积极主动地（如复盘吵架）去解决问题。
因此，一旦感情面临了考验和问题，这些人就很可能会主动放弃这段关系，走向分手的结局。下一段感情也很可能再次重复这样的循环。
2. 过分关注负面评价和失败的结果，形成消极的自我评价
就如前文中提到的，对负面信息过度敏感的思维习惯会令本来还挺优秀的人（比如我闺蜜）因为一次批评就觉得自己是个“不管做什么都不行的失败者”。他们会因此沉浸在痛苦、焦虑、抑郁的负面情绪里无法自拔，而且还会反复咀嚼对方的负面评价，想得越多就越容易自责内疚，短期可能会做不好事情，长期如此还可能对自己的人生失去希望和动力。
3. 陷入“比较陷阱”，特别在意输赢，无法接受失败
在一些不良的惯性思维模式（如成败归因）的影响下，有些人充满极强的胜负欲，时时刻刻都想“争输赢”。比如，当他们看到别人在职场上如鱼得水时，会暗自嫉妒。一直将自己放到和他人比较的维度上、一心追求赢的他们一旦遭遇挫折，心态容易爆炸、崩溃，变得不想全力以赴，所以很难在困难面前坚持下去，这也就进一步增加了失败的风险。
我有哪些惯性思维模式限制了我的发展？
惯性思维模式形成的原因以及获得有效的建议
很难适应生活中的变化 总是很在意他人的评价 遇到挫折和失败容易丧 不想或者不敢尝试新的挑战 容易患得患失
References:
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