这种常见营养素，缺了竟然会影响智力？（不是 DHA）

宝宝长得健健康康、聪明机灵，这应该是全天下父母最大的期盼了吧。

为了让宝宝获取更多的营养素，妈妈们在「吃」这件事儿上，可真的是卯足了劲儿，为此甚至不惜花费大价钱，去购买昂贵的食材。

但有一个跟宝宝大脑发育息息相关的营养素，却总是被忽略，它就是——铁！

作为常见营养素，铁看起来好像「平平无奇」，但一旦缺乏了它，那可不是闹着玩儿的。

铁缺乏还会损害宝宝的认知能力。严重情况下，宝宝缺铁性贫血会导致智能发育障碍，引起长期的轻度脑功能损害。^[1]

令人揪心的是，我国 0～14 岁儿童缺铁性贫血患病率高达 19.9%，婴儿期患病率最高（30.3%），其次为幼儿期（16.7%）。^[2]

差不多每 5 个孩子中，就有 1 个因缺铁而贫血。

健康的足月宝宝，在出生后 4～6 个月里，通常有充足的铁储备。

但随着宝宝逐渐长大，身体中的铁就会被消耗殆尽，而母乳中的含铁量又比较低。所以这时家长们千万注意，一定要让宝宝从辅食中摄入充足的铁！

这次最新版的《中国居民膳食指南（2022）》中，特别强调了铁元素的摄入，要求宝宝满 6 月龄起必须添加辅食，并且要从富含铁的泥糊状食物开始。

所以说，让宝宝从小吃够富含铁的食物，真的太重要了！

常见的富含铁的食物有：

除此之外，还可以吃一些富含维生素 C 的蔬果，来促进铁的吸收，比如菠菜、油菜、西蓝花、西红柿等。

为了让家长们更加直观地判断宝宝有没有吃够，我们专门为大家做了一张自测表。

在日常饮食的基础上，每日至少要吃够下面这些含铁丰富的食物，宝宝的铁摄入量才算「达标」哦～

看完这张表格，估计一些家长们要发愁了，自家的小祖宗就是不爱吃肉，肉沫切得再细碎，都能精准地从嘴里吐出来，什么猪肝、鸭血，更是不要吃的，长期下去怎么吃得够铁呢？

各位家长别着急，虽然优先推荐宝宝通过均衡、丰富的饮食，摄入充足的铁，但如果宝宝因为过敏、挑食等问题，吃不够富含铁的食物，那么也可以选择富含铁的营养产品。

靠谱的铁营养产品，还有适合宝宝吃的肉松、高铁米粉、肝粉，我们都给大家挑全啦～

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不着急的妈妈，跟着我们再继续慢慢看～

吃过铁营养产品的妈妈都知道，一般的铁营养产品，口感都不好，有浓重的铁腥味，吃完还会有黑便问题，连大人都无法坚持吃，小朋友更别说了，就是两个字：拒绝！

艾瑞可的这款补铁营养液就不一样了，它采用了复合甘氨酸螯合铁，相比传统的三价铁来说，吸收率更高更温和，而且不依赖胃酸分解，不会刺激宝宝脆弱的肠胃。

补铁效率也没得说，每 10 mL 含铁 14 mg。5 岁前的宝宝，每天食用 5 mL，搭配日常饮食，一天一次就可以基本满足宝宝每日推荐铁摄入量。

食用方法也很简单，这款铁剂很贴心地配备了量杯。量杯上有刻度，妈妈们能够精准取量。

可以兑温水服用，也可以直接喝，或是加到宝宝的辅食里。

口感是很香的莓果味儿，喝进口里酸酸甜甜的，铁锈味儿非常淡。跟传统铁剂一对比，是真的可以夸一句「好喝」，也只有这种温和的口感，宝宝才能爱喝不抗拒。

这款艾瑞可补铁营养液，现在开团价 1 瓶只要 99 元（未税价），还能叠加营养日会场满 99 - 10 元、满 200 - 30 元的满减优惠。下单就能立减 10 元！

5 岁以下的孩子，一瓶能喝 25 天哦，真的非常划算了～

在宝宝刚吃辅食的阶段，妈妈们几乎都会添加肉松。

因为它不仅含有铁和蛋白质，还能拌米粉、面、饭、粥，做各类小食，营养丰富又百搭。

但营养的同时，却很难保证健康。很多市面上热卖的肉松，不是添加了食盐就是蔗糖，复杂的香精一大堆，味道是好吃了，但真的不适合小宝宝。

我们寻觅好久，终于找到了一款配料表中没有添加各种粉，也没有盐、糖和防腐剂，只有「肉」和「葵花籽油」的优秀肉松——萌天天小朋友无添加肉松！

我们先来检查一下配料表，这款肉松的配料表真的简单到只有 2 个原料，肉和葵花籽油。配料表中没有添加各种粉、食盐、蔗糖、酱油等等。

肉松营养高不高，再来看看营养成分表。

当固体食品的蛋白质含量 ≥ 20% NRV 时，就可以称之为高蛋白食品。

拿牛肉松举例，萌天天的牛肉松蛋白质含量是 120% NRV ，是标准的 6 倍，十分突出！

而且，牛肉松每 100 g 的铁含量高达 33% NRV，当之无愧的「富含铁元素」。

除此之外，它们的钠含量也很低，每 100 g 含量 115 mg，这是食材中天然的钠，不是额外加入的食用盐。

我们自己试吃了这款肉松，味道不甜不咸，真的只能吃出肉的味道，而且不腥，一人一包没多久就当零食吃光了。

独立小包装设计，即锁鲜又便携，现吃现拆，方便又卫生，真的太方便了。

辅食里面随便加一点，滋味儿更上一层楼，好吃又营养！

这次的价格也是超优惠，2 大盒只要 129 元，单盒不到 65 元！优惠开团价只有 6 天，想要的妈妈别犹豫。

宝宝的第一口辅食，要从铁强化米粉开始，所以妈妈们在挑选米粉时，要格外关注米粉的含铁量。

小皮铁强化有机大米粉，就是很好的选择，这么多年来，一直被妈妈们反复点名，要求开团。

它每 100 g 的含铁量约 5.8 mg，并且添加的是富马酸亚铁，二价铁相对比三价铁更容易吸收。

同时还含有钙、锌、维生素等多种营养素，营养密度高，让宝宝有限的小肚肚获取足够的营养，健康成长。

对于刚刚尝试米粉的宝宝来说，这款米粉就很合适了，纯大米米粉，宝宝过敏的可能性较小。

小皮的这款米粉，配料表非常简单，只有天然食材 + 营养强化剂，不额外添加盐、糖、色素、香精，宝宝放心吃。

粉质也非常细腻，冲泡起来不易结坨，冲泡出来的米粉，口感细滑绵软。

这次小皮高铁米粉 3 盒装活动直降价 156 元起，算下来单盒 52 元起！

而且下单还有超值赠品，买 1 组（3 盒）就能送一个辅食盒，买 2 组（6 盒）还加赠一个米粉罐哦，买 3 组赠品更丰富。

为了给宝宝补好铁，除了给娃定时定量安排好红肉之外，不少妈妈都会自制猪肝粉。

但自制猪肝粉，工序繁琐又难保存，还有一股难闻的腥味，很多宝宝根本吃不下去。

所以，成品猪肝粉自然就成了好选择。这款光合星球猪肝粉，成分非常简单，配料表中没有食盐、蔗糖、香精、防腐剂，粉质细腻无腥味！

先检查配料表，里面只有猪肝粉、白芝麻粉、胡萝卜粉、芝士粉这些天然食物粉，还有低聚果糖、浓缩乳清蛋白粉这些营养物质。

看到低聚果糖也别慌，虽然名字中有「糖」，但它可不是糖，而是益生元的一种哦。

粉质非常细腻，米粉、面条里加点它，营养一下子就上去了！

现在开团 1 盒只要 46.9 元，并且参加光合星球品牌独有的满 129 - 50 优惠，强烈建议家里有吃肝粉习惯的妈妈们囤多盒，买 3 盒肝粉就能立减 50 元，到手只要 90.7 元，单盒只要 30.3 元，太划算了！

如果不想买太多猪肝粉的妈妈，还可以跟会场其他光合星球品牌的产品凑单购买，零食、辅食全都有。

每月一次的「宝宝营养日」活动，又开始喽！

每月 25 日，咱们「丁妈商城」都会有宝宝营养日活动，超丰富的营养补剂、健康零食、口碑辅食，通通都有大优惠。

这次的营养日，提前拉开序幕了，现在就能买，活动为期 6 天，现在就能参与，款款商品都是超低活动价，而且还有超值满减：

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