长时间坐着不舒服？你可能忽略了这一步......

原来，久坐比我们睡觉的时间还要长。

都说久坐伤身。

这点我深有体会，之前因为腰痛，整整躺了2天……

平躺着，腰椎只用承担 24% 的负重，一旦坐着，负重瞬间变成 140%。

如果一不注意驼背前倾，负重更是直逼 200%。

不正确坐姿带来的腰椎负担可高达400斤，相当于给你的小腰增加50桶4L的农夫X泉！

看看这 4 种不正确坐姿，你有没有中枪？

要想腰舒服，纠正坐姿就很关键。

标准的坐姿是靠在椅子上稍稍后仰，同时保持腰部有支撑、不悬空，腰椎呈现 S 型。