产后黄金24小时，别因为宝宝，忽略了自己！这8件事尽早做

胎儿娩出后 24h 内，阴道分娩者出血量≥500ml 、剖宫产分娩者出血量≥1000ml。通常出现这种情况是由宫缩乏力、产程延长、多胞胎或巨大儿、严重贫血、子宫发育不良、胎盘滞留、凝血功能障碍等导致的。

产后2小时内是观察和处理产后出血的重要时期，医生会密切观察是否有盆腔积血。另外，如果产妇出血量比较大，并出现血性休克的征象：如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时，要立马告诉医护人员，让他们进行处理。

新妈妈刚生产完的时候，子宫可能还会像皮球那么大，新妈妈自己在腹部都可以触及。如果子宫总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就可能会发生产后出血。

一般在休息室内，医护人员会帮新妈妈按压宫底，并了解宫缩情况，这个时候新妈妈要好好配合医护人员进行护理，并留意自己的子宫恢复情况，如有不适，及时告知医护人员。

由于新妈妈们刚生完产，身体尚未恢复，乳腺管还没有完全打开，如果吃得太油腻或者太补，都很容易导致乳腺堵塞，所以饮食上要注意以清淡为主。

另外，像红枣、桂圆、火腿、老母鸡等大补的食物，都不适合在产后的前几天里食用，因为这些热性食物都不利于恶露排出，最好等恶露减少、颜色变淡后再开始食用。产后24小时内，妈妈们可适量食用一些蛋汤、鱼汤、骨头粥等。

分娩后24小时内排出的恶露称之为“血性恶露”，其中含有较多的血液，排量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。这种情况一般会持续4天左右，随着时间的推移，恶露的颜色会逐渐变浅，排量也会减少。

大约一个星期后，会出现“浆液恶露”，其中的血液量会慢慢降低，而浆液成分上升，浆液中多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等，持续时间为10天左右。

接着，新妈妈会开始排出“白色恶露”，排泄液体为白色，其中包含了许多白细胞，此时已无太多的血液在其中，多为坏死组织蜕膜，一般需要三个星期才能完全排完。

新妈妈在休息充足之后，可以适当的下床走走。因为适当的活动能加快血液循环，帮助恶露的排出，有利于产后尽快恢复。

新妈妈们在产后半小时左右就可以给宝宝进行哺乳了，这样既可以避免新生宝宝低血糖，同时还可以刺激母体分泌乳汁，使母亲体内产生更多的催产素和泌乳素，增强母亲的子宫收缩，减少产后出血。

通常，产后至一周内母亲乳房分泌的乳汁称初乳，它呈淡黄色、质稠、量少，初乳中含有丰富的蛋白质，脂肪较少，并含有大量的分泌型IgA和吞噬细胞、粒细胞、淋巴细胞，有助于增进新生宝宝呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，能提高宝宝的抵抗力，是宝宝很好的食物。

第一次给宝宝哺乳的时候，很多新妈妈都会有些紧张和担心，害怕自己奶水不够。其实分娩后奶水不多是常有的现象，新妈妈们不需要太过担心，平时可以多让宝宝吮吸自己的乳头，刺激母乳的分泌。

分娩是一个非常消耗体力的过程，新妈妈们在产后需要抓紧时间休息。另外，新妈妈刚刚生产完的时候，应该尽量减少亲戚好友们的看望和拜访。

因为这个时候新妈妈的身体非常虚弱，抵抗力也比较差，太多人过来探望会携带一定的细菌和病菌，容易使妈妈造成感染。而且过于喧嚣吵杂的环境也不利于产后妈妈和新生儿的休息，所以家属一定要委婉的告知亲戚朋友。

分娩结束后，新妈妈们要尽早排出小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，从而排不出尿。膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血，所以产后一定要尽早排出小便。

一般来说，顺产妈妈在产后4-6小时内就可以小便了，但是由于外阴创伤，妈妈可能会害怕疼痛而不敢用力排尿，这种情况非常容易导致尿潴留。而一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6-8小时后甚至在坐月子期间，新妈妈仍不能正常排尿，并且膀胱还有饱胀的感觉，一定要让医生进行检查。

若新妈妈在产后24小时内没有做好护理，很容易引起一些并发症，如贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。所以产后一定要特别注意卫生，并配合医护人员清洗外阴。

如果新妈妈出现了发烧的情况，要及时找医生检查，请医生鉴别是正常发热，还是感染发热。如果出现腹痛、会阴下坠疼痛等情况，都要及时向医生提出，不要延误病情。