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社恐?抑郁?我通过它治愈了自己!

社恐?抑郁?我通过它治愈了自己!

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看到一则真实故事,分享给大家——

因为父母离异,母亲对孩子学习的严格要求,经常因为学习问题严厉斥责孩子,情绪激动时甚至会将孩子关在家中,以此作为惩罚。

初三那年,这孩子被医院诊断为抑郁症,休学了一年,在家休养。

等情绪有所稳定后,他又回到了校园。

可没想到,在复学两个月后,他的情绪又开始低落,做事提不起兴趣。

性格孤僻,爱独来独往,不与其他同学来往。

晚上睡觉多梦,白天犯困。学习跟不上班级节奏,平日需要通过补作业才可基本完成功课。

周末回家,作业拖拉严重,基本不能完成,并且不愿意返校,爱发呆、画画。
 
为此,他寻求了心理咨询的帮助……
 
(以下截取部分咨询对话)
 
学生我感觉上学后情绪波动较大,被老师批评时十分敏感,并且抗拒上学,经常有不想活了的想法。

咨询师“不想活了”的想法是什么时候产生的?
 
学生:感觉我很小的时候就有,初三快毕业时经常出现这种想法,还有自残行为,因此休学一年。

咨询师:当时发生了什么?
 
学生:父母离异,自己跟着妈妈,妈妈对我的管教非常严格。记忆最深刻的是小学二三年级时,因为做错事,经常一个人被妈妈锁在家里。

咨询师:和“不想活了”相关的人是谁?
 
学生:是父母。

咨询师如果给“不想活了”取个名字,你会叫它什么呢?
 
学生:郁郁
……

 
面对这个咨询案例,咨询师通过以下步骤帮助来访者(学生)。

1.让来访描述抑郁、画出抑郁的面具(让问题外化,让问题与人分开
 
2.采访“抑郁”(将抑郁情绪排除在外,更理性、客观看待它对自己的影响
 
3.最后与来访对话(协助来访从抑郁情境中脱困,促使其更加清晰地认识自己,看到自己从中发展出来的应对抑郁情绪的策略、能力和价值,学会与抑郁和谐共处,从而更好地调控自己的情绪。)
 
在整个过程中,来访者(学生)从开始对抑郁的恐惧,到可以冷静面对抑郁不会容易被这种情绪控制,最终能够积极地面对当下的困难。



事实上,绝大多数的人,在描述自身情绪问题时,会下意识会归结于自身的原因:“我恐惧,我害怕,我紧张,我……”

过多的自我归因,就会陷入自我怀疑

因为,想要跳出这个不良情绪的“漩涡”,就可以运用叙事疗法

叙事疗法的核心是一种态度,而不是技能。

那是什么态度呢?

把人当人的态度!

一定要记住,人是人,问题是问题。

每个人,为了活下来,都发展出无数的能量,支撑着我们每一个个体,去面对成长过程中的伤心、痛苦、难过、失落、分离、丧失。

所以,问题本身就在那里,但你不能把一个带着问题的人,和这个人的人格有问题画等号。

不能用一个人带着问题,就否定了这个人。


所以,在前面的故事中,咨询师通过叙事疗法尝试让来访者(学生)讲述出他/她的故事,将个体于问题分开,让个体站在问题之外看待问题,而不带着问题评论个体

帮助挖掘来访故事中被忽略的片段,让来访重新构造自己的生命故事,最后邀请见证者见证来访的改变!



如果你想要了解《叙事疗法》,又犹豫不决不知从何下手?

欢迎加入《叙事疗法3天实战营》


开营时间:2023年6月25日18:30
(*点击图片,立即购买)

  三天训练营有什么?

直观感受个案推进,

见证叙事带来的正向变化


盘活5大核心技术,深入叙事全流程

▽滑动查看课程内容▽

  课程大纲

          DAY1

咨询实战1:走进叙事疗法         

学习叙事治疗哲学观基础           

初始访谈的基本任务与框架       


          DAY 2    

咨询实战2:融合技术推进个案 

  8大假设和5大核心技术的应用  

应对家庭议题的实操技巧与策略


          DAY 3

  咨询复盘:咨询思路全剖析        

深入剖析连续咨询片段要点      

厘清家庭议题咨询工作思路      

  

*课程内容可能微调,具体内容以实际上课内容为准

*直播时间:2023年6月25-6月26日18:30~19:30

        2023年6月27日18:00~20:00  


(*学习效果因人而异,由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距。)

  谁带领我们学习?
  课程报名  
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仅需9元
立即报名

6月25日开营

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