女性抑郁概率是男性的1.5倍：为什么女人更容易抑郁？

爸爸、继母带着她和弟弟登上游轮。饭桌上，大家开心举杯，庆祝弟弟上幼儿园，她习惯性在脸上撑起虚假的笑容，眼睛却总是偷偷在看手机。

妈妈现在在哪里呢？会回复她的消息吗？“叮咚”一声，信息提示音响起，她飞快打开手机，原来只是通信运营商发来的生日祝福。

那天晚上，她一个人蜷缩着，回忆从前妈妈还在的幸福时光。后来，一切都变了，爸爸妈妈总是吵架，再后来，妈妈离开了家。

“一定是因为我不够好，妈妈才离开吧？”她难过地想着。自己不够乖、也不够优秀，还生病。医生说是抑郁症，这一定是种不讨人喜欢的病。

连爸爸都说：“别总是阴沉着脸啊，多笑笑就好了！”

她只能努力对着他们笑，尽管内心早已破碎不堪。可是，她真的好累好累……鬼使神差地，她打开门，一个人走到船边，她的背影消失在大海汹涌的泡沫中……

这是电影《深海》中的情节，14岁的抑郁症少女参宿，最终选择自杀。影片引发了许多人对抑郁症的思考：

我们真的了解抑郁症吗？是什么让抑郁患者选择走上绝路？

01

为什么女性更容易得抑郁？

有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。

世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告显示，全世界目前有超过3亿人正在与抑郁症作斗争，而女性发病率远远高于男性，女性发病率为5.1%，男性发病率为3.6%。

女性抑郁症群体占总体的一半以上，约为65%。

原因有很多，女性本身就是一种敏感的动物，同时生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致情绪产生不可捉摸的动荡。

其次，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。有时候我们误以为的女性情绪化，也许恰恰是抑郁症的前兆。

我的一个好友阳阳，就是在分手后陷入抑郁。她在和我聊天中提到：

“感觉自己很差劲，因为没怎么跟男生相处过，不太会处理感情问题。吵架、分手，总是会想是不是自己的原因，哪里做得不对、不好，才会导致这种结局。”

感情崩塌，让她对自己产生了严重的自我怀疑。

“抑郁的时候，我觉得作为一个女儿，我没有做好女儿这个角色，作为一个姐姐我也没有起到示范作用。自己一无所成，不知道活着的意义是什么。”

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好，也并不意味着一定会导致抑郁症，但如果持续较长时间严重的低落情绪，并且影响到工作和生活，那么就要小心可能是患上抑郁症了。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

02

提早识别抑郁，

能帮助我们更好应对

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

• 缺乏活力，容易疲劳

• 失眠，食欲下降甚至体重下降

• 脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

• 否定自我，觉得自己很失败

• 常常在无人的时候崩溃大哭

• 无法集中精力，经常忘事，头脑一片模糊

• 莫明的恐惧感和孤寂感

• ……

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率。而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。

一个抑郁的灵魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，连带着家人朋友也跟着受罪。

很多人都愿意花大价钱健身，满足自己的各种欲望，让自己拥有健康的体魄，但却恰恰在最需要被关注的心理健康上一带而过，不愿意面对自己真实的负面情绪。

与其放任这个心理癌细胞一步步滋生蔓延，为什么不在一开始就做好预防和情绪排解，排除掉抑郁症的可能？

抑郁症虽然来得猝不及防，但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。

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只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。

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